ac

filon to juz musialbym cos o tobie wiedziec zby to dobrac. ogolnie przy dobrej diecie odp dlugim off to nie trzeba duzo stuffu zeby do***ac. przyklad. moj kolega zaawansowany w saa zrobil na cyklu 1-6 15mg meta ed 1-10 250mg enan galenika e5d i dieta dopieszczona na zero 12kg i jakosc tego byla naprawde dobra. 6mies off mial przed cklem. no ale [...]

jest kilka aspektow tego sportu do ktorych mozna sie przy***ac (np dozwolone koxy w pride) a koles czepia sie przemocy- porownujac mma do walk gladiatorow... co robic z takimi ludzmi? hmmm... ZABIC!!

Nie musi być Polak tylko jakiś koleś z czołówki z AC 2009/10 lub Mr.O, bądź innego PRO (nie mówię, że on nie ma karty bo nie znam kolesia). Jest dużo takich gości...

haha chlopaki wpadlem tu po dlugiej przerwie i widze ze w ten dziel jest bardzo podobny do chumoru a nawet bardziej smieszny... ziomus pisze ze musisz juz brac metke bo kuz kupil i szkoda jej nie jesc bo juz zaplacil (pewnie z 60 zl bo jakis gosc musial na nim zarobic, jest jeszcze opcja ze dostales 100 tabsow slodziku wtedy bylo by lepiej dla [...]

ja mialam tak ze na poczatku tez bylo tego za duzo; mozna powiedziec ze nawet "wpychalam" to jedzenie w siebie, ale po kilku dniach nastapily zmiany i zaczelo burczec w brzuszku wogole to jezeli masz takie skladniki ktorych nie lubisz to nie wytrzymasz na diecie zbyt dlugo (chyba ze masz za***.iscie silna wole) ja np normalnie jadalam [...]

Jak to co zrobic? Za***ac sie i dobrze sie bawic. Zycie to nie tylko silownia, zdejmij w koncu klapki z oczu! Przygotowujesz sie do jakichs mistrzostw w kulturystyce,jestes moze zawodowcem? W takim wypadku sobie alkohol odpusc, ale jesli jestes amatorem, to olej jakis smieszny cykl. Pozdro

o to szybko chciales do***ac a kolegom wciskasz kit ze masz dobra genetyke jak arnold?

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

jak Cie zainteresowała moja rodzina to mam świeżo upieczonego lekarza ale jest on(bo to mój kuzyn)chirurgiem. Nie ma sensu ze mną dyskutowac to nie dyskutuj. Nakazu nie ma. Sposób myślenia masz bardzo "zaszufladkowany",rodem przypominajacy tych co to krzyczą ***ac policje itp, bo im kiedyś jakiś policjant wlepił mandat...czyli od razu [...]

terz tak bralem synu i tylko zmarnowalem hajs ktory wierni kladli na tace.... rozumiem ze miales 4amp?? ja po tylu nic nie poczulem.. jedyne co z tego mialem to ze sie zablokowalem troszke i nastepna kuracja przez to mi nie wyszla za bardzo:( Bog z Wami Amen gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

Jedno słowo: Intuicyjenie. Nigdy nie zwracałem na to uwagi. Jak przeczytałem niedawno ten poradnik w AĆ to zauwązyłem, że wszystko robie dobrze .

"Wchodze na forum i jakis malolat pisze czy moze poloczyc mete z glukozą(dextarozą)" to ****a poszlem na***ac temu adminowi mateo

mowisz troche metki dla lepszej sylwetki chesz sobie zapodac a przy tym z***ac zdrowie... no dobra mozesz brac tylko ze musisz isc z tym do dzialu doping... chociaz nie radze z takimi tematami tam wchodzi

A jaka bys mi polecil zeby zrobic masowke i rzezbe ogolnie sie do***ac :P pozdro

jezeli cykle jzu zakonczone to biogandyl raczej odpada niech zrobia 7 dni 40mg nolvy 14 dni 30 mg nolvy mozna by do***ac troche clomidu tak z 50mg ed prze 2 tyg

[...] głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

sory nie zauwazylem pytania po moim poscie ;d wy***ać ten post a na poprzedni odpisać co łaska pozdro Zmieniony przez - pukielek w dniu 2011-08-04 22:25:18

Dobiję do 4000 potem możecie te sogi wy***ać. pzdr/

Mam jeszcze jedno pytanie. Uginanie przedramion ze sztanga? Nie ma tak nazwanego cwiczenia w AC.

Jezeli cwiczysz na mase i wykonujesz juz 10 powtorzen w serii przy odpoczynkach krotszych niz 2 min (na duze partie) to nalezy zwiekszyc ciezar. Inaczej nie bedziesz efektywnie pobudzal miesni do wzrostu. Poczytaj o zalozeniach poszczaegolnych cykli w AC.