Dieta

waże 47 kg mam 160cm wzrostu . proszę o odpowiednio diete

Witam. Gdzie mogę założyć post dotyczący dobrania odpowiedniej diety? Bo nie bardzo ogarniam ;p

http://oi59.tinypic.com/2zivgi0.jpg Wiem, że jest monotonna, ale uwielbiam ryż i kurczaka :-)

zupelnie zielony szuka diety na mase moja waga to 63 kg 173 zwrostu

witam zaczynam brac cykl gainera pomogł by mi ktos ulozyc diete waga 88 kg wzrost 193 cm wiek 16 lat ? pozdrawiam

Wzrost:180 waga:98 kg siłownia:6 razy w tygodniu piłka:4 razy w tyg siłownia:36 kg obciążenia jaka dieta ?

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałbym nabrać jak najszybciej masy do 70 kg. Moglibyście rozpisać jakąś smaczną dietę ?

Witam, co zmienic w odzywianiu ? http://scr.hu/0svj/hrned http://scr.hu/0svj/0kfji http://scr.hu/0svj/3ei9p

mam 14 lat mam 160cm wzrostu i waze 56kg. chciałbym żebyście mi jakoś pomogli jakieś ciwuiczenia i dieta

Witam ! Ważę ; 78 kg Wzrost; 183 cm Chciałbym trochę przytyć jaką dietę możecie polecić ?

Proszę o ocenę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632a950f09fc4b6c92d00682277d209a.jpg

Jaka dieta 92kg 175cm wzrostu, zaczynam z wielkimi ambicjami redukcje od dzis.

Proszę o ocenę mojej diety /SFD/2017/3/30/297f85159e1b45d2b3f6fc3309c1895d.jpg

Czesc. Mam zazywac jakis odzywki białkowe badz weglowodanowe jezeli dieta w całosci pokrywa moje zapotrzebowanie na białko??

Witam jestem 19letnim chłopcem 182cm. 64kg. i ciężko mi przytyć co byście poradzili ciekawego na ten problem ;/

mam 164 i warze 76kg chciala bym skutecznie schudnac. co mam jesc aby waga zaczela spadac.

Witam waże ok 66 kg przy wzroscie 178cm chciał bym dobić do minimum 75kg co jeść? :)

Czy to ma sens? Nie deficyt, nie nadwyżka kaloryczna i trening? Mój cel to zgubienie ze 3 kg fatu i nabranie sportowej sylwetki.

nie mam czasu na jedzenie przez to jem 1 moze 2 razy dziennie i strasznie tyje czy to przez nie reguralne jedzenie

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)