Hubert/jesienno - zimowa masa

Wodyn pisał że nie koniecznie wychodzenie kolan do przodu jest szkodliwe

można poczytać w początkujących

Rion w innym kontekście - że nie należy za wszelką cenę unikać tego bo każdy ma inne proporcje i inaczej się układa schodząc do przysiadu.

W momencie gdy jak kolega Kwachor zalecił będę chciał wysunąć kolana do przodu to przesunę cały środek ciężkości do przodu a że na plecach 2 x moja waga nietrudno domyślić się jak to się skończy.

Doceniam dobre chęci i przytaczane cytaty ale jestem indywidualnym przypadkiem i nie mieszczę się w schematach, ramkach i ogólnikach.

ale tak to jest , mnie też często próbują uświadomić goście , których nie widziałem nigdy żeby robili przysiady ale podchodzą i mówią , nie mogą Ci kolana wychodzić poza palce ,a ja nie siądę inaczej próbowałem nie raz i nie utrzymam równowagi ze sztangą

może nogi ruszą na nowym planie

Mam krótki tułów i ramiona przy stosunkowo długich nogach. Jeśli nie daje Wam to nic do myślenia to dalsza dyskusja tym bardziej nie ma sensu.

Dobrze będzie, staż masz już za sobą i znasz swoje ciało, wiesz co dla Ciebie najlepsze

Rośnij zdrowo

Otóż to
Dzięki i wzajemnie.

bo każdy ma inne proporcje i inaczej się układa schodząc do przysiadu

dokładnie popieram
bo tak jak mnie się "czepiali" i mojego pochylenia w siadach,każdy ma inną budowę inny układ i nie można przyrównywać do książkowego schematu

zejście nie do tyłu, ale do dołu.

Jeszcze jedna rzecz panie Kwachor. To co napisałeś to zaprzeczenie podstawowej zasadzie wykonywania przysiadów ze sztangą, którą tłucze się każdemu początkującemu. Siadać powinno się tyłkiem do tyłu, za przeproszeniem jakby chciało się usiąść na kiblu. Próba wykonania siadu w sposób przedstawiony przez Ciebie kończy się padem na mordę razem ze sztangą.

a ja sie zgadzam z kwachor, ale filmu Twojego nie widzialem, ale sie domyslam jak to wygladalo.

Dlaczego uwazasz, ze podkladki to bzdura?
Zakladanie sztangi na kaptur tez ulatwi sprawe (+podkladki/buty ciezarowe). OSC bedzie w "polu" plaszczyzny podparcia przy prawie pionowo ustawionym tułowiu...ale wtedy trzeba miec mocne plecy/posladki aby nie poleciec na twarz. OSC zawsze w kierunku "pięt" a nie w kierunku palcow...niezaleznie czy siadamy "plecami" czy majac sztange na kapturach.

Skladanie sie jak "scyzoryk" to blad techniczny, bardzo kontuzjogenny dla odc. ledzwiowego. Bez butow ciezarowych gdy sztanga bedzie nisko lezec na naramiennych/plecach aby dobić glebokosc musimy sie...albo zgarbic w odc. ledzwiowym...albo mocno pociagnac kolana ku przodowi. Inaczej sie nie da, bo taka jest anatomia czlowieka.
Wielu trojboistow siada "plecami", ale nie wynika to z bledow technicznych lecz z proporcji sily miesniowej. Ja zreszta tez tak siadam i uwazam to za blad...moge wiecej wstac, bo przez skladanie sie jak scyzoryk siad staje sie plytszy.

Buty ciężarowe kupuje niedługo. Sztangę na kaptur zakładałem i leciałem do przodu. Plecy mam o wiele mocniejsze od nóg, stąd taka technika. Na pewno ze sztanga na kapturach siada mi się źle.

Spróbuj schodzić pionowo do siadu. Nie interesuje mnie teoria. Ćwiczę, obserwuję i wyciągam wnioski.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-10 22:26:08