SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kawa czy herbata część I

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4267343

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966
pomecze sie jeszcze do polowy sierpnia, zobacze do ilu %bf zejde i ile miesnia strace

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jak nie chcesz tracić mięcha to żryj dość białka i wal full body workout 3 x na tydzień, duzymi ciężarami, u mnie się sprawdza, straty bardzo małe

albo wskakuj na UD2 - tez dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966
hrhrhr...
trening 6x w tyg, max przy 12-15 powtorzeniach, w diece malo bialka i jakos idzie, w sumie zadowolony jestem z zachowanych miesni
UD2 odpada, za malo wytrwaly jestem

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no grunt że zadowolony jesteś, to najważniejsze

ja już zapomniałem o stałych zakresach powtórzeń, ćwiczeniu tych samych mięśni raz na tydzień, o wiecej niz 3-4 siłowych treningach w tygodniu, itp. - nie sprawdzało mi sie to zupełnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966
w sumie to ja wracam do treningow po dlugiej przerwie wiec moge sobie na cos takiego pozwolic
przy masie ogranicze do 3 w tygodniu i bedzie cacy, moze w strone HST podaze

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4438 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20875
hmmm a ja mam brak mobilizacji i motywacji

moze ktos podsunie pomysl jak tu wziać sie do roboty i pomachac żelastwem?
prosze pamietac o tym ze po 1,5 roku przerwy to sie nie chce okrutnie
ale też sie nie chce nabierac bf

prosze tylko nie pisać; kup sobie spodnie o rozmiar mneijsze - bo nie działa - mam ich pełna szafę lol

btw warszawskich adresów chodzi mi o saturny i inne planety

<...be nobody's darling- be an outcast...>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4438 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20875
tnx for mejl Marcin
wybaczam poczekam do poniedzialku :-*

<...be nobody's darling- be an outcast...>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no nie wiem ... dla mnie najlepsza motywacja to po prostu jak już wiele razy pisałem uwzględnienie ćwiczeń jako stałej pozycji w kalendarzu i tyle - nie ma zmiłuj, tak samo jak realizuję inne zobowiązania w nim zapisane, tak samo i ćwiczenia

z tym że obecnie do ćwiczeń to mnie nie trzeba zmuszać, wręcz źle się czuje jak sobie nie popizgam choć troszeczkę hrhr

ale na początku różnie bywało i metoda "kalendarzyka" w tym jednym przypadku się sprawdza hrhr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966
wiesz... jak mnie ktos spyta co robie w wolnym czasie raczej nie wymieniam silowni, traktuje ja jak naturalny element mojego zycia

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no ja tez nie, a wolny czas ... hmm ... co cio to ? hrhr
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

aerobik to aeroby?

Następny temat

posiłek przed i po treningowy

WHEY premium