wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

No no dziadek idzie ostro widzę haha

Dziadek nasz Aleksander wyrósł na gwiazdora 300 kg w martwym ciągu, stal się gwiazda youtuba

Noo widziałem szukałem czegoś innego a zobaczyłem Aleksandra byle by się młodemu za szybko zdrowie nie skończyło.

Dzisiaj na WW się pobawię 50kg w seriach po 2min.
A może poszaleję
Do VIII MP w WW & XI MPN w WW zostało 7 dni

No no
Jeszcze tydzień.
Super
Ale ten czas zleciał. Szkoda, że ekipa z WW oprócz mnie i Tadka nic nie mówi. Jak tam przygotowania jak ćwiczą itp.
No ale cóż tak to jest zawsze.
Taka np pierwsza piątka najlepszych w Polsce z WW fajnie jak by dawali tzw. Droga do mistrzostw czy coś podobnego.
W końcu dla przeciętnego siłowego zawodnika czy zawodniczki zrobić np 100 razy 50 kg
Albo 40 kg razy 200 to są potężne wyniki.

Marian myślę że wielu nie może dojść do siebie po preparacie .
Sytuacja ekonomiczna jest jaka jest ale bez przesady .
Zobaczymy jakie wyniki padną ale z tego co pamiętam zawsze wszyscy narzekali bo to bo tamto .
Zagadka jest dla mnie Rychu zawsze wspominał o braku formy a tym razem cisza

Waga 83,4kg
podciąganie 2 071 + 44 = 2 114
pompki 90 477 + 2 979 = 93 456
WW
45kg x 60
50kg x 79
50kg x 81
50kg x 80
i jeszcze uginanie stojąc chwyt mlotkowy 12kg x 12 + brzuch x 65 + pompki na mini poreczach na komendę x 65

Może wkoncu Rysiu formę przygotuję

Rysiek ma zawsze formę, ona jest tylko bezobjawowa do momentu startu.

Chociaż 15 czerwca było widać że Rysiu formę sprzedał albo przepił haha

Co Wy tam wiecie Rychu łapie forme na festynach
Zobaczycie za 6 dni będziemy zbierać opadnięte szczęki . Czuję że wykręci mocny wynik a może nawet dwa .
Dzisiaj niedzielne pompowanie pod Radzyń 2023 w sumie 445 powt. w seriach .
Ale muszę zmniejszyć dawke pompek w tym tygodniu bo przyśpieszenia pod sztanga coś mi brakuje
Czyżby pompki mi zaszkodziły

Ale pod warunkiem że mu coś poleją bo na trzeźwo formy nie ma haha łapie formę po 2 mocniejszych browarach haha