wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Po 100 był byś dobrze rozgrzany do uginania przy ścianie.
Ciekawe jakie wyniki na 100 padną .
Chociaz mnie najbardziej ciekawi jaki ciężar najczęściej będą obstawiać zawodnicy w konkurencji WW z wyborem obciążenia
Do VI MP w WW jeszcze 2 miechy.

Liczę że 42,5 kg

Kiedyś byłem w Opolu na targach to po 50 machali w minute masakra

42,5kg całkiem mozliwe
A to machanie 100kg x 50 w min . ( widziałem to na filmach ) to zapewniam Cię że przy wyciskaniu z zatrzymaniem ( akcent) z 30 powt. by nie wyszli

no i jakby mieli zrobić pełny ruch...nie połówki powtórzeń..to z 50ciu zrobiłoby się 20

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-03-09 19:16:07

Waga 88kg
WW:
45kg x 100
65kg x 65
60kg x 65
55kg x 65 ( filmik )
i
uginanie ramion przy ścianie 42,5kg x3 , 45kg x 2 w tym ćwiczeniu ostrożnie bo strach o łokcie i barki

piękny film.. trening bardzo interesujący trenerze.. pozdro i szacun

A jakie przerwy stosujesz pomiędzy tymi seriami?

Przy tym treningu ( wtorek ) nie mam stałej przerwy ale wychodzi ok. 5min.