wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

.

W 3min. będę jeszcze próbował poprawić wynik, w 5min. sam się poprawi z kolejną próbą .
Pompki jakoś mogę robić ale ze sztangą więcej jak 50 powt. coś mi się nie chce co prawda WCT 3 twierdzi że 21 listopada Puchar Dolnego Śląska będą robić a w nim przewidzieli WW z podwójnym zatrzymaniem ( 2sek.).
Ale tym czasem zwiększyłem na wtorkowym treningu obciążenie do 77,5kg w pozycji górnej wymęczyłem 41powt.
W soboty 70kg z podwójnym zatrzymaniem do 50 powt. daleko zobaczymy do ilu dojdę .

Waga 84,5kg siedzi chociaz wczoraj pokreciłem na rowerze 50km.
Dzisiaj WW w pozycji górnej
45kg x 55
65kg x 35

70kg x 36 ( z podwójnym stopem ) ale do wydawanych sygnałow dzwiękowych zaliczone 35x
70kg x 26 ( z podwójnym stopem ) to jednak jest ekstremalne wyciskanie wielokrotne i tak je nazwiemy EWW
& 70 pompek.

Tadeusz, 36, lecz tylko Ty masz takiego motywarora :)

Mareczku do zaliczenia 35 powt. a motywatora będą mieli wszyscy którzy wystartują .
Michał sie szykuje na sędziego głównego
A moje pompki jak oceniasz coś się poprawiło ?

Zapomniałem o podsumowaniu tygodnia w pompkach i podciąganiu
pompki - 81 675 + 2 514 = 84 189
podciaganie - 637 + 42 = 679




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-09-12 22:26:05

Jak nic nie nagrywam to zapominam o temacie .
Sobotnie podsumowanie tygodnia do moich wyzwań:
Pompki
84 189 + 2 687 = 86 876
Podciaganie
679 + 42 = 721
W sobotę do własnego odliczania ( zatrzymań ) poszło 70kg x 38
Dzisiaj powalczę z 77,5kg .