wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Waga 86,4kg.
Dzis nagrywałem sam próbę podciaganie 5/5 do wyzwania drazekm więc filmik w odpowiednim temacie pewnie jutro.
Próba chyba mnie osłabiła bo nie wykonałem zaplanowanej ilosci na 75kg

Pompki tez wykonałem w swoim tempie a nie na komendę .
Ogólnie lipa idę na piwko

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

iti706

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3008 Napisanych postów 2649 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29859

Sorry treneiro ale dziś " Dosłownie Życie " nie pozwoliło mi Cię dopingować i widzę że wyniki chyba dlatego słabsze ... ale odrobimy

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
Waga 86,4kg.
Dzis nagrywałem sam próbę podciaganie 5/5 do wyzwania drazekm więc filmik w odpowiednim temacie pewnie jutro.
Próba chyba mnie osłabiła bo nie wykonałem zaplanowanej ilosci na 75kg
Pompki tez wykonałem w swoim tempie a nie na komendę .
Ogólnie lipa idę na piwko

Nie zwyczajnym do podciągania odbiera ono siły i energie, ale zauważyłem w challenge z podciągania że zacząłeś się podciągać.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Szczerze to nie lubię tego cwiczenia bolą mnie łokcie . Ale próbuje od czasu do czasu sprawdzic czy sie coś nie zmieniło . Na razie ok. ale sam widziałes po jakich ilościach

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
Szczerze to nie lubię tego cwiczenia bolą mnie łokcie . Ale próbuje od czasu do czasu sprawdzic czy sie coś nie zmieniło . Na razie ok. ale sam widziałes po jakich ilościach

Musiałbyś zbić wagę (nie mylić z nawalaniem urządzenia :). ),wtedy byłoby łatwiej ale możliwe że siły w WW by ubyło.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-01 08:21:41

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Pewnie że by ubyło sprawdzałem dla mnie taka bezpieczna waga przy której jeszcze nie ma spadków w WW to 83-84kg.
Ale raz w tygodniu parę podciągnięć będę robił .

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Rano
200 gibów
16 pompek na poreczach do wyzwania 5/5 ( film w temacie pompki vs. przysiady)
Po południu WW ( pozycja górna )
45kg x32
65kg x32
85kg x32
85kg x22
pompki na poreczach ( tempowe ) 2 x 32
brzuch - unoszenie nóg w siadzie równoważnym 2 x 32

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-09-03 21:46:28

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Dzisiaj na treningu WW sam więc na szybko zrobiłem na 75kg współczynnik ( 53. 198 ) i 100 powpek we własnym tempie.
Jeszcze trochę czuję próby do wyzwania 5/5

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Dzisiaj WW a przed treningiem próba do wyzwania - pompki na poręczach 5/5 weszło 17 powt.
Pozioma w pozycji górnej
45kg x 33
65kg x 33
85kg x 33
85kg x 22
pompki na poręczach ( tempowe ) 2 x 33
unoszenie nóg siedząc 2x33

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Waga 86,4 kg.
Trening WW
45kg x 30
65kgx 20
85kgx 10
75kg x 62
I tyle bo odbylo się zebranie WSWW i uroczystosc zmiany kodu na 6 z przodu kolejnego członka WSWW

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat