wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Ale dziwny chwyt wybrałeś. Nachwyt i jeszcze dłonie pod kątem.
Przypadek, czy może w takim chwycie dźwigniesz najwięcej?

A bo ze mnie taki podciągacz robię podciąganie od święta i chwyt jest mi obojętny i tak to było nie do zaliczenia .
Zresztą na tej siłce same jakieś takie dziwne chwyty a ten był najniżej
Jutro łapy i sporo pompek ( klasycznych ,na poręczach i odwrotnych w oparciu o ławeczkę ) w planie 560 .
Nagram swoją gigant serię :
- uginanie chwyt młotkowy
- pompki na poręczach
- uginanie pod wyciągiem
- wyprosty przy wyciągu .

U mnie „spartańskie kopyta” się robią, to razem mielibyśmy komplet


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-15 18:56:07

No iti mnie zubożył o 1 powt. tak ciężko wypracowane było 55 x
Pompki codzienne w coraz większych ilościach bo myślę już o Sochaczewie a tam system pucharowy którego nie cierpię
Więc trzeba chcąc nie chcąc robić serie .
Nadal bez supli i chyba tak już zostanie ( przy CC używałem pare razy kreatynę fakt było łatwiej ale teraz bawi mnie wyzwanie - zupełnie nic ).
Czuję że wynik mogę zrobić bardzo zbliżony i zadowolenie będzie większe
Za tydzien start w II Pucharze Dolnego Śląska w pompkach na komendę ciekaw jestem wyników mogą być mocne czuję że będzie bolało

wycwiel

Pompki codzienne w coraz większych ilościach bo myślę już o Sochaczewie a tam system pucharowy którego nie cierpię
Więc trzeba chcąc nie chcąc robić serie .

Tzn? Jaki to system?

Podasz jak wygląda taki jeden pompkowy trening?
Jak to tajemnica to może byc na priva

wycwiel

No iti mnie zubożył o 1 powt. tak ciężko wypracowane było 55 x

Sorry wkradł się błąd już poprawiłem