wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Dzisiaj spokojnie bez nagrywania
Waga 88,2 kg w pasie 95 cm a na wysokosci pepka 96cm czyli sie ubiło
Aeroby ostatnio w kratkę bo gorąc a na siłowni włączyli klimę co mi nie bardzo służy
W maju odpalam w domu swój osobisty rower stacjonarny więc aeroby powrócą.
Wyczytałem w dzienniku Jawora zmiankę o wyciskaniu 90kg x 20 wtorek - czwartek muszę to sprawdzić i oczywiście nagrac
Nie używam takiego obciążenia jak 90kg zatrzymuję się na 80kg podczas treningów WW ale potraktuję to jako wyzwanie i z ciekawości wykonam próbę.

Z 97 na 96/95, to niewiele spadło. Taki 1cm, czy 2 i już spornie pasują.. Pogratulować!
A jaka była waga startowa?

(mi w tym tygodniu nic nie poleciało )

Jedne pasują drugie jeszcze nie . Ale mogę mocniej wciągnąć brzuch
Do połowy czerwca raczej będzie pomalutku góra 1kg w dół .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-04-28 23:06:29

1 Maja przetrenowany
Pompki zrobione w tym seria 130x w 8min. - jest dobrze mimo mojej wagi - 88kg.
Trening WW tez ładnie poszedł na rozgrzewce nagraliśmy 90kg x 21 też fajnie bo nie wchodzę na takie obciążenia ćwiczę max z 80kg bo ten sezon poświęcam na 50kg i pompki.
Muszę też wspomniec o iti trening WW mu żre na MP w WW będzie się działo

Tadeusz "ranien" jestem i nie spróbuję +1 ,lecz witać różnicę pomiędzy wyciskaczem WW a WL ,może mi się wydaje lecz widzę że u Ciebie szybciej "boli" i wykorzystujesz swoją wytrzymałość oraz wielkie tricepsy
U mnie jak zaczyna boleć to chyba max jeszcze 3-powt i koniec
Pięknie gratuluję ..

Skąd ta magiczna liczba 21 się wzięła?

21 to więcej niż 20 jak Maro zaatakuje 22 ( jak mu ręka wydobrzeje) to ja 23 i tak bedziemy się bawić
To żadna magia tylko zwykły trening z przebijaniem wyniku
Myślę że 90kg ( robione nie za często ) tez się przyda do 50kg ale to już jest dla mnie ciężar raczej unikam takich obciążeń jak się nie przygotowuję pod CC ( zawody z ciężarem ciała) .Moze ktoś ma ochotę wstawic swój film z 90kg ??


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-05-02 08:32:03

Taka zdrowa sportowa rywalizacja!!
Rozumiem

Suplementacja rozpoczęta
iti pewnie to udokumentuje
Ale pompki zrobione po powrocie nawet seria 110x z akcentami góra -dół wypocona w czasie 11min.