DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Hahaha, Shadow, nie taki Wilk straszny, nie jedź tylko zbyt blisko krawędzi, jak przeleci "TIR" dobrze mieć coś zapasu (20-30 cm) do korekty ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Kalik, lemondkę też mam upatrzoną - Profile Design T3+ AL - ale nie wiem, czy się na niej nie zabiję. Zastanawiam się. Mam problem, żeby zmieścić się na 60 cm pasie ruchu czasami bez lemondki, to co będzie z nią się działo, wolę nie myśleć ;)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron, 20 - 30 cm to ja standardowo potrzebuję na zygzaki :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dołóż kolejne 30 cm i masz odległość bezpieczną, sprawa najważniejsza, mocne światło z tyłu!!!
Ja mam taką lampkę:
http://www.mudserwis.com/lampa-kross-red-blind-100-lm-usb
Najmocniejsza na rynku (rok temu), jak odj**iesz strobo na czerwono, nie ma bata żeby nie być widocznym, minus taki, że na pełnym ładowaniu w praktyce max 5h...

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-22 21:35:22

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Ron za link, popatrzę :) Wiem, że wrzucałeś kiedyś filmik chyba u siebie, nie szło patrzeć bez mrużenia oczu :)

This is the best deal you can get.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Ja sobie też pierdykne takie światełko i będę raził kierowców niczym laserem -)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Taka prośba do Was: pomóżcie mi wybrać zestaw ćwiczeń siłowych, możliwych do realizacji w domu przy użyciu hantli i sztangi, specyficznie na mięśnie naramienne, barki i triceps.

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-05-23 17:53:42

This is the best deal you can get.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Chodzi o wzrost siły czy wytrzymałość? Ćwiczenia takie same tylko ciężar i ilość powtórzeń zamieniasz. Wznosy przodem, bokiem, dowodzenie w tył. Wyciskanie w pionie. Serii i powtorzen pierdylion jeśli chcesz barki ruszyć.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...