[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Jako, że LF nie lubi żółtek, a ja nie lubię wyrzucać jedzenia, to po raz kolejny kupiłem białka jajek.
Tym razem polska marka, ostatnio było w kartonikach.

Jestem mile zaskoczony.
Dobra jakość, szybka dostawa.

Zapas jak u Colemana i Ryśka Piany

jaka data przydatnośc jest na nich ??

Pewnie kilka tygodni.U siebie widziałem chyba z miesiąc do przodu ale nie wiem jaka była data produkcji.

3 lub 7 dni od otwarcia butli.
Ale chyba bardziej 3 niż 7.

Ed.
Widać na butli u Wojtka że data jest do 11.01.2017.
Pół roku prawie?




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 20:18:54

jak by był miesiąc nie było by źle

.

super sprawa

I fajni ludzie. Ja dostałem 7 butelek w cenie 6 i do tego rabat na 5% na kolejne zakupy :) Mysle ze jak bedziecie chcieli i powiecie o takiej promo na fejsie, to tez uda Wam sie zalatwic :)

EDIT:
Jako test czy to w ogóle białko zrobiłem dwie rzeczy: ubiłem na sztywną pianę - zaliczone, usmażyłem omleta - zaliczone :) Chyba białko :D


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-12 21:10:27

PIĄTEK - 12.08.2016 - DT - KLATKA TRICEPS

1. Trening

1. Wyciskanie leżąc - rampa x 5 - skończyłem na 130 z pomocą 2 repsy
2. Wyciskanie hantli leżąc - 4x10
3. Wyciskanie skos- - 4x10
4. Linki dół - 3x10
5. Linki na wysokości barków - 3xmax
6. Linki z góry - 3xmax
7a. Dipsy 4x10
7b. Prostowanie z linką wyciągu 4x10

Jakoś pompy brakuje na treningach mimo dużej ilości węgli.

2. Dieta

1. Omlet z białek + 2 tosty z serem, kurczakiem i pomidorem
2. Baton + Monster
3. po treningu - wieprzowina + makaron + sos pomidorowy + parmezan
4. Wafle ryżowe z dżemem jagodowym bez cukru i z kiwi + fit Reese's (pewnie kto obserwuje, wie kto zapodał przepis)
5. Baton + Monster





3. Suplementacja

Blue Magic - 1x przed treningiem

4. Podsumowanie

Nie wiem do końca, czy HCLF mi służy.
Jelita nie pracują jak powinny.
Brzuch non stop wywalony a to nie działa za dobrze na psyche.
Jem dużo błonnika ~50g dziennie, ale nic to nie daje.
Z ciekawości się ważę, chociaż wynik nie jest dla mnie wyznacznikiem tego czy redukcja idzie czy nie, ale waga w ciągu tygodnia potrafi wzrosnąć 2-3kg :D


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-12 22:22:40

Pewnie od takiej ilsoci błonnika Ci jeszcze bardziej ten brzuch wywala.


Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-08-12 22:30:52