SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 903794

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Jakbym czytał o sobie. Przód barków git, triceps git, klatka... Lipa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2447 Napisanych postów 24176 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402460
__Logan__
WojtekA4
Z pewnego ;)
A tak powaznie, to jeszcze mam coś z ubiegłego roku - tyle, że wtedy na mnie nie działała w ogóle.
Ale wtedy non stop jakieś suple jadłem. Więc byłem mocno uodporniony.
Aż z ciekawości dzisiaj wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening.


Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa ale skoro braleś inne rzeczy to mogłeś nie czuć. Potem już działa ale bez efektów doraźnych. Po efce można normalnie spać, rozkręca się przede wszystkim jak rozrzuszasz organizm i złapiesz trochę więcej tlenu ale to też nie jest wyczesanie tylko bardziej niekończąca sie energia.

PS obejrzałem Twoje foty i gratuluje.



Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-04-22 11:30:07


mam dokladnie takie same odczucia, 1 amp 25mg przed silka i ogolnie nie czuc zadnej zmiany, dopiero wychodzi na treningu,tzn mozna trenowac i trenowac, energia sie nie konczy,
tyle ze na drugo dzien jest ciezko , pol dnia dojsc do siebie nie moge taki wymeczony, tez tak macie czy to jakis zbieg okolicznosci i to nie ma zwiazku z efka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
REDUKCJA DAY 7

Dieta

- serek wiejski 150g
- kurczak 270g, oliwa 3g, mozzarella 115g, warzywa
- pomarańcza 235g, mleko 3.2% 200g, whey 25g
- białko jaj 235g, żółtko jaj 55g, whey 50g, olej kokosowy 4g, tran 10

Energia: 1522kcal
BTW: 202/60/46

Suplementacja

- omega 3

Trening

DNT

Podsumowanie

Byłem dzisiaj w teatrze, WOW :)
Mayday 2 - polecam - Misiek Koterski - totalnie mnie zaskoczył.
Już dawno się tak nie uśmiałem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
PODSUMOWANIE

Tydzień 1 - OK

PN: 220/60/49
WT: 196/60/500
ŚR: 197/59/494
CZ: 202/60/50
PT: 199/60/500
SO: 200/60/500
ND: 202/60/46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899
Wstyd się przyznać, że nie mam totalnie aktualizacji co u Ciebie, bo tu idą posty w takim tempie, że nie daje rady

Ale pozdrawiam serdecznie
I mam nadzieję, ze wszystko idzie elegancko
2

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12768
Mayday (1) widziałem w zeszłym roku. Ogólnie na dorosło bylem w teatrze 2 razy, Mayday i Okno na parlament. Oba razy mi się bardzo podobały, byłem zaskoczony. Ale w sumie wole kino chyba, na pewno dużo częściej bywam;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753
wincol
__Logan__
WojtekA4
Z pewnego ;)
A tak powaznie, to jeszcze mam coś z ubiegłego roku - tyle, że wtedy na mnie nie działała w ogóle.
Ale wtedy non stop jakieś suple jadłem. Więc byłem mocno uodporniony.
Aż z ciekawości dzisiaj wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening.


Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa ale skoro braleś inne rzeczy to mogłeś nie czuć. Potem już działa ale bez efektów doraźnych. Po efce można normalnie spać, rozkręca się przede wszystkim jak rozrzuszasz organizm i złapiesz trochę więcej tlenu ale to też nie jest wyczesanie tylko bardziej niekończąca sie energia.

PS obejrzałem Twoje foty i gratuluje.




Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-04-22 11:30:07


mam dokladnie takie same odczucia, 1 amp 25mg przed silka i ogolnie nie czuc zadnej zmiany, dopiero wychodzi na treningu,tzn mozna trenowac i trenowac, energia sie nie konczy,
tyle ze na drugo dzien jest ciezko , pol dnia dojsc do siebie nie moge taki wymeczony, tez tak macie czy to jakis zbieg okolicznosci i to nie ma zwiazku z efka?

Tak, to jest od efki. Im dłużej bierzesz tym gorzej. Można też próbować brać tak żeby zjazd wypadał w nocy.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469
E tam, jak zjazd to kolejna porcja

A serio, to co mówisz Logan jest najlepszym rozwiązaniem. Pamiętam, że kiedy były czasy łatwo dostępnego DMAA to podobnie robiłem, bo zmuła po tym była chyba jeszcze większa - przynajmniej u mnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94872 Napisanych postów 364873 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670318
Dmaa bez saa to zabojstwo dla libido. ale srodek fajny

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94872 Napisanych postów 364873 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670318
1-2 ampy efki 5 gr argi 5 bety 20 wegli i najlepsze pw

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na czczo, a okno żywieniowe

Następny temat

Geneza IIFYM (If It Fits Your Macros)

WHEY premium