tibes
Panowie by zdjęli koszulki to bym wam kopary opadły 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92748
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
tibesPanowie by zdjęli koszulki to bym wam kopary opadły
no dokładnie, widać ewidentnie że tam rzeźba musi być masakryczna
1
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dworujecie sobie z informatyków, ale co tam, zasłużyli sobie:)
Doszedłem do ładu z komputerem w końcu, ojciec już w domu, wykurowałem się, mogę wracać do treningów. Dziś będzie dłuższe wybieganie, w piątek leciutkie 2-3 km, w sobotę półmaraton.
Od poniedziałku normalny trening. Chyba będę się jednak trzymać drużyny - skurczybyki w sobotę jadą do Lanzarotte na 2 tygodnie trenować sobie ;)
Szlag by to trafił. Przespałem się godzinę i znowu boli mnie gardło. Na zewnątrz leje, a ja powinienem pobiegać. Iść biegać i zaryzykować pogorszenie, czy dokurować się i pobiec półmaraton nieprzygotowany??? Ech.
Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-03 14:25:24
Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-03 16:50:27
Doszedłem do ładu z komputerem w końcu, ojciec już w domu, wykurowałem się, mogę wracać do treningów. Dziś będzie dłuższe wybieganie, w piątek leciutkie 2-3 km, w sobotę półmaraton.
Od poniedziałku normalny trening. Chyba będę się jednak trzymać drużyny - skurczybyki w sobotę jadą do Lanzarotte na 2 tygodnie trenować sobie ;)
Szlag by to trafił. Przespałem się godzinę i znowu boli mnie gardło. Na zewnątrz leje, a ja powinienem pobiegać. Iść biegać i zaryzykować pogorszenie, czy dokurować się i pobiec półmaraton nieprzygotowany??? Ech.
Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-03 14:25:24
Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-03 16:50:27
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Pobiegałem nad morzem, wolno, pilnując, żeby tętno nie szalało ( na początku złapało coś powyżej 200 od wiatru, ale szybko się uspokoiło ).
Ciężko, silny wiatr, pada deszcz, grząski piasek na plaży, za to ciemno, pięknie, pusto :)
Ciężko, silny wiatr, pada deszcz, grząski piasek na plaży, za to ciemno, pięknie, pusto :)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Panowie, jutro biegnę karnawałowy półmaraton w Łebie. Proszę trzymać kciuki, trochę się stresuję, bo trasa trudna - piach, wydmy etc.
Ktoś pokusi się o przewidzenie czasu?
Ktoś pokusi się o przewidzenie czasu?
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Powodzenia.... typuje 2h15'
1
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
1:59:59 tylko biegaj po twardym piachu - mokrym i zmrożonym...
Powodzenia!
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-05 11:30:04
tylko biegaj po twardym piachu - mokrym i zmrożonym...
Powodzenia!
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-05 11:30:04
1
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
2:10:00 , tetno average 175
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Coś mnie się wydaje, że mamy do czynienia z ambitnym zawodnikiem, który rzygnie jelitami, a 2h będzie chciał łamać. 
Czasu przewidywanego nie powiem, żeby nie zapeszać i żeby mu się w głowie nie utrwaliło. Napiszę na priv do Rona, który ewentualnie jutro zweryfikuje prognozy
Czasu przewidywanego nie powiem, żeby nie zapeszać i żeby mu się w głowie nie utrwaliło. Napiszę na priv do Rona, który ewentualnie jutro zweryfikuje prognozy
1
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dzięki Panowie za wiarę we mnie i podanie typów:) Teren trudny, piaszczysty, a na asfalcie miałem netto 2:16... Zobaczymy. Ciekaw jestem, co MaGor obstawiasz:) Dowiem się jutro, dam znać!
This is the best deal you can get.
Poprzedni temat
DT nadine , pół roku str.26
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- ...
- 435
-
Następny temat
mam problem z dieta POMOCY
