Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Graty!

Chciałem się pobawić i przekombinowałem z zabawkami. Dodałem "śmieszny" filtr, a YT jeszcze przyciął i nie dało się tego oglądać. Lepsza jakość z Dropboksa
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/ppres_kb48.mp4

Nieźle Przezsz do przodu konkretnie. Szkoda że ja Bestii nie mam bo bym sprawiedził jak taką wagę się ciśnie. No ale przyznasz że umieszczanie ciężkich rzeczy nad głowę powoduje radość

MaGor

Push Press KB48 x 1 Tak, tak. Znalazł się nad głową bez asysty drugiej ręki.Emocje sięgnęły zenitu I się zmęczyłem tą rozgrzewką.

Jak tak dalej pójdzie, czego Ci życzę, to będziesz mógł ruskim czołgom gołymi rękami lufy urywać

Szacuneczek. 48kg budzi respekt :)

PushPress poszedł, ale sam filmik przekombinowany...
Ładnie ładnie

Po południu JS 15
WL 90 x 1 x 15
MC 130 x 1 x 15

Od 1 zmieniam siłownię. Skoro mam rower będzie łatwiej. Tutaj płacę 5 zł/h. Jak się nie wyrobię, to od 11 minuty kasują mnie na następne 5 zł. No i w poniedziałek robię trening w 10-20 minut (JS 3), a pozostały czas spędzam na tych cholernych bieżniach, wioślarzach itp. Na stadionie będę miał obok siłowni bieżnię. No i zapłacę 50 zł za cały miesiąc - niezależnie od czasu spędzonego na siłce.
Z uwagi na długi weekend będę musiał jakoś improwizować. Jeżeli okaże się, że nie ma szans na trening w BC, to polecę od jutra ciągiem 3-6-9-12-15, a dopiero w długi weekend odpoczynek. W związku ze zmianą lokalu muszę zważyć zaciski do sztangi. Bo niby robię 130 kg + zaciski. Ile może ważyć jeden? 1,25 czy 2,5 kg? Internet sugeruje 2,5 kg. Jednak zaciski, których używam są jakieś lekkie.
Czy to ważne? Chyba tak. Przy skoku obciążenia o 2,5 kg mogłoby się okazać, że się cofnąłem. Inaczej mówiąc: ćwiczyłbym na 132,5 kg, a teraz jadę na 135 brutto

No i miałem imprezę... Dopiero się skończyła. I jeszcze jutro wyjazd do szkoły.

A wiesz, że te zaciski też mnie nurtowały zawsze i zważyłem je wagą kuchenną przenośną. Przy stałej progresji to jednak ma znaczenie, żeby je uwzględniać, tak sądzę w swoim laickim rozumowaniu.

ja sobie takimi pierdułami nie zawracam głowy, jeśli zależy Ci to weź wagę na siłkę przeważ wszystko i będziesz wiedział
u mnie na siłce jest kilka gryfów olimpijskich i chyba każdy waży inaczej
podobnie z talerzami co producent to inna waga

kuba_n

ja sobie takimi pierdułami nie zawracam głowy, jeśli zależy Ci to weź wagę na siłkę przeważ wszystko i będziesz wiedział
u mnie na siłce jest kilka gryfów olimpijskich i chyba każdy waży inaczej
podobnie z talerzami co producent to inna waga

No właśnie tak zrobię. Gdybym dorzucał po 5-10 kg to na błąd statystyczny położyłbym laskę. Przy założeniu 2,5 kg na tydzień pracy, to zasadniczą różnicę robi mi czy zacisk waży 1,25 czy 2,5 Sprawę rozwiązałem jeszcze trochę inaczej. Kupiłem dwa sprężynowe zaciski i po prostu będę leciał wagą netto.
I tak będę używał zacisków przy MC, przy większych ciężarach. Na siłce, na którą chcę się przenieść jest chyba tylko 4 x 20 kg i reszta drobiazgami: 15; 10; 5; 2,5 itp. Na tuleję się nie zmieści. Dojrzewam do zakupu sztangi, do garażu. W Decathlonie jest 140 kg za 1200 zł. Na olx można skompletować jeszcze taniej. Tylko co z tym potem robić? I co to znaczy "potem"? Wykładać 1,5 kafla na przyrząd do dwóch ćwiczeń? Ale przecież nie będę inwestował w państwową siłownię i chodził na treningi z własnymi platerkami. Dziura zabita dechami.