novyneoNo ja niestety "lekkich" ketli nie mam w parze. Tylko jedna 16-tka a potem 2x24, więc jeśli już to spróbuję z nimi ugryźć to wstawanie
Będzie problem Próbowałem z dwoma 12-kami i mało mnie nie zabiły. Mobilność jest potrzebna cyrkowa i silny korpus.
HD (pre) za mną.
Drabiny:
C&P: 32 kg - 5 x 1,2,3,4
OA_Swing: 24 kg - 6 min. - 196 powtórzeń.
Czuję w kościach. Dwa dni luzu. Skóra mi na dłoniach wyje. Dwie ostatnie drabiny musiałem oklejać łapy plastrem, bo ból był spory. Do tego ta przebita ręka się odezwała. Mam problem z utrzymaniem kierownicy w aucie. Jadę do rodziców na pracowity weekend.
W czasie treningu posprzątałem w chałupie, upiekłem placka z mięsa, nastawiłem pranie i zmywarkę
Dobrze było. Nie biorę żadnych przyrządów treningowych do rodziców. Tylko co to da? Oczywiście przez przypadek zapomnę wyjąć z bagażnika opony z liną i kettla 16 kg.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html