CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 tygodnie, koniec redukcji planowany na koniec roku, jeśli nie spalę tyle fatu ile zamierzam, to spokojnie przedłużę redukcję o tyle ile będzie trzeba
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wzrost 177cm, waga 77kg, pas w najszerszym miejscu na pępku 86cm
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pas w najszerszym miejscu ok 81cm
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta oczywiście na ujemnym bilansie kcal. Stopniowo zmniejszam ilość ww na rzecz tłuszczów, białko ok 2g/kg tak samo jak "na masie"
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawę pijam rzadko, wrażliwość na kofeinę przeciętna
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalaczy tłuszczu nie było
BUDŻET: 200zł
Trening split 3 x tydzień (na każdym brzuch) + po każdym 15 min aero na stacjonarnym. 2 x tydzień interwały na stacjonarnym ok 20 min.
Szukam bardzo mocnego spalacza bez 1.3 , nie zależy mi na mega pobudzeniu, po prostu ma pomagać spalać tłuszcz.
Meltdown? Hellburner? Man Scorch? Lipo burn? Jakieś inne propozycje, wybór jest zbyt duzy, a ja nie jestem na bieżąco z suplementami...
Zmieniony przez - harlesden w dniu 2012-12-01 12:05:44
Zmieniony przez - harlesden w dniu 2012-12-01 12:10:14