Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Od tego, że grzbiet i nogi są silniejsze i nie ma zachwianej równowagi siłowej.

Ładnie wy tu obcykani jesteście w tym temacie :o jeszcze tylko Hadzbego filmiku z siatkówy brakuje i wszystko jasne :D

niesamowite warunki do cwiczen....

wlasnie tylko dlatego rzucielm ten filmik...chociazby ta platforma regulowana po dwoch stronach co skacze w 35 sekundzie...ja j**ie


SKRECILEM 2 KOSTKI.

pozdrawiam:)

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-11-27 21:03:10

mam pytanko do znawców. skończyłem miesiąc siłowni planem Sołtysa, podobny do klasycznego. być może wznowie już treningi za tydzień, w każdym bądź razie chciałbym grudzień trochę zluzować z siłownią,w sensie bez progressu, stąd pytanie, w siadzie, martwym - które robiłbym raz w tygodniu- ile mniejwięcej % maksa robić? do 70% starczy? nie chcę się przemęczać, ale z drugiej strony przy założeniu że będę nadal kontuzjowany, nie chciałbym żeby listopad poszedł na marne.

70% powinno być ok. A dlaczego zakładasz, że będziesz znów kontuzjowany?

nie tyle że znów, co poprostu że nie doleczy się rozcięgno. planuje pobiegać w poniedziałek, ale nie łudze się że do tego czasu uporam się z tym..

Ja bym poczekał, aż do końca się wyleczysz, tym bardziej przy Twoich tendencjach do łapania kontuzji...

teoretycznie- do poniedzialeku napewno nie będzie mnie już boleć rozcięgno, właściwie już dzisiaj nie czułem ani bólu, ani ciągnięcia z rana po przebudzeniu- a walczę z tym już 6 tygodni. ale znajac życie pobiegam w poniedziałek i we wtorek już rozcięgno zacznie pewnie o sobie znać. stąd może i potrenuje ale delikatnie, bądź zacznę trening progresywny na bocznym koszu, bieganie różne delikatne itp