DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Gratuluję, Spawareczko i obiecuję bardziej się przykładać do wklejania potraw wegańskich:)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Tak jak pisałem, moje potrawy to nic wielkiego. Oto przykład śniadania - groch w strączkach podsmażany na oliwie z czosnkiem. Podsmażamy około 5 minut, solimy, pieprzymy i jemy:) Proponuję początkującym pousuwać łyka :)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-24 08:55:37

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bym tam sztukę mięsa jeszcze widział

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ja raczej strączkowych unikam. Nie wiem dlaczego w sumie. Bób lubisz? A pestki z dyni? Spróbuj pestek.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

@novyneo: u mnie nie ma takiej opcji, ale co kto lubi:)

@MaGor: wszystkie strączkowe jem, bób też, a pestki garściami :)

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12142 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131091

novyneo
Ja bym tam sztukę mięsa jeszcze widział

Ja też! Taką większą sztukę!

Bób jest teraz raczej rzadko spotykany. Wolę fasolę! Czekam na wyrośnięcie fasolki przy płocie.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Można kupić mrożony a nawet w puszkach! Widziałem w Tesco. Natomiast pestki z dyni pożeram w dużych ilościach. Może nawet zbyt dużych. I nie chodzi o wartość odżywczą. Chodzi o ich działanie na mój organizm. A może to splot kilku czynników. Ale coś w tym jest. Makro rewelacyjne.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-24 09:31:20

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor
Chodzi o ich działanie na mój organizm. A może to splot kilku czynników. Ale coś w tym jest. Makro rewelacyjne.

I jak tu nie lubić wegańskiego żarełka )

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Shadow, a robisz jakieś zestawienia BTW? choćby pi razy oko?

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

ajronmen
Shadow, a robisz jakieś zestawienia BTW? choćby pi razy oko?

Bardzo pi x bardzo oko:)

Generalnie - teraz wychodzi mi około 1 : 1 : 1.
Wcześniej - białko 2, ww 0,5 tł 1.5

Przykład:
kcal białko ww tłuszcze

Groszek strączkowy 105,00 7,00 18,88 0,50
Tofu marynowane 580,00 48,00 27,20 32,00
Fasola czarna 518,00 51,80 75,20 1,20
Pomidor 30,00 1,80 7,20 0,40
Orzechy brazylijskie 656,00 14,00 4,00 66,00
Oliwa z oliwek 225,00 0,00 0,00 25,00

Suma 2114,00 122,60 132,48 125,10

This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat