okiem

[...] popatrzył jaki ciężar biorę do wykroków i stwierdził, że Wojtek (czyt. trener na siłce) by mi nie pozwolił na taki szybki progres ciężaru Powiedziałam, że jestem pod okiem kogoś innego i tak ma być, pokręcił głową i poszedł sobie Wg założeń niniejszy plan treningowy się skończył, ale postanowiłam, że zrobię jeszcze z 2 treningi z tego [...]

[...] zakończyłem cykl m-stak+stak+pak+zma pro+storm+shock i efekty są widoczne,Mięsień zrobił się jakby bardziej ubity a i troszkę go urosło,efekt zauważalny gołym okiem po 2 tyg a po pełnym cyklu tj 21 dni całkiem przyzwoicie.Tak więc zmieniłem całkowicie mą wypowiedz bo poprzednia była napisana zbyt prędko.Polecam te combo.teraz [...]

[...] ( i jezeli np jestes z nadzianej famili) to kase dostrzeze bedzie chciala co róz jakiejs *******y. tudzierz kosmetyki tudzierz ciuszki. 2. Mozesz zaoszczedzic lima pod okiem od jej brata /straszego jezeli Ciebie zobacza ze wkladasz raczke tam gdzie nie potrzeba .A np moga Ci tez zlamac reke . i wyklucczyc Cie z silownii na jakis czas. a [...]

[...] Mleko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png 1. Przysiad ze sztanga na barkach siłowo skończyłem na 150kg. 2. Martwy ciąg poprawiałem technike pod okiem trójboisty skończyłem na 140kg x 5. 3. WL skończyłęm na 140x1. 4a. Hantle wyciskanie na barki 4x 12,12,10,6. 4b. Ketle wzdłuż tułownia 4x 20 (10kg na łape) [...]

[...] bjj byliby cały czas na pierwszym miejscu podium w MMA? Jeśli chodzi o samoobronę lub typową "uliczno-dyskotekową" burdę to raczej króluje stójka co widać gołym okiem. Tak więc jeśli chodzi o praktyczniejsze umiejętności chyba jednak uderzane są przydatniejsze. Wiem, że piszemy o roli chwytanych w sporcie, ale często więcej walk mamy [...]

[...] nachwytem :)) oj zaczynam się bać babochłopów ze ślonska %-) mam pozwolenie na zmianę siłowni, więc też będzie nowy bodziec, inne meduzy patrzące na mnie zdziwionym okiem więc będzie power 8-) wiem, wiem, sniadanie mega, ale dodaje mi sił /-)_ no i wyruszam po baterie do aparatu specjalnie dla Was };-) ___________________________________ [...]

[...] Ja biorę thermę już 3 tyg. a moja waga spadła tylko 1,5kg!!! Nie wiem co prawda jak się odrzywiasz i jak dokładnie trenujesz, ale ja wcinam " tonami" białko i trenuję dalej na masę i choć waga spadła niewiele to ubytki w tkance tłuszczowej są widoczne gołym okiem. Także nie masz się czym przejmować tym bardziej że spadł Ci obwód pasa.

Alfi, nic się nie martw. Moja waga też stoi (biorę 10 dni po 1 kaps.), a wiem, że TP działa - widać gołym okiem. Zmniejsz liczbę kapsów i rób swoje. Napisz, jak wyglądała Twoja dietka zanim przeszedłeś na TP i jak wygląda teraz. A tym, że nie masz nieprzyjemnych objawów też nie powinieneś się przejmować. Ty rób swoje, therma zrobi swoje. [...]

[...] więc ten plan jest taki na rozruszanie mnie i przygotowanie do poważniejszych rzeczy. Po zakończeniu lub pod koniec tego planu idę na siłownię lub będę ćwiczyć w domu pod okiem męża (zna on techniki ćwiczeń, sam ćwiczy od nastu lat, ale na razie się mną nie zajmował, długa historia zresztą...). Odnosząc się do tabelki to założenia początkowe [...]

[...] przez pryzmat tego filmu. Jakby może jeszcze czas pozwolił, bo wiem, że tutaj jest sporo pań, konkursów to może któraś z moderatorek lub doświadczonych koleżanek by rzuciła okiem na ten plan... Czy on się nadawał? Klatka + przód/bok barków + biceps Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12 Ściąganie linek wyciągu górnego 3x12 Wyciskanie [...]

gratuluje efekty widoczne gołym okiem jest bardzo dobrze pozdro

[...] fałd koniecznie potrzebuję fałdomierza czy jest na to jakiś inny magiczny sposób ? Rób zdjecia. Mierzyć kaliperem trzeba umieć, a to wymaga praktyki, najlepiej pod okiem kogoś, kto się nad tym zna. Bez tego, często cuda na kiju wychodzą, np. widziałam już laskę, ktorej pomiar fałdów wskazał 10mm na brzuchu, a na zdjęciu okazało się, że [...]

[...] fałd koniecznie potrzebuję fałdomierza czy jest na to jakiś inny magiczny sposób ? Rób zdjecia. Mierzyć kaliperem trzeba umieć, a to wymaga praktyki, najlepiej pod okiem kogoś, kto się nad tym zna. Bez tego, często cuda na kiju wychodzą, np. widziałam już laskę, ktorej pomiar fałdów wskazał 10mm na brzuchu, a na zdjęciu okazało się, że [...]

[...] Dzisiaj aeroby- 30 min. orbitrek. Przed- solidna rozgrzewka połączona ze stretchingiem. W sobotę odbyłam warsztaty z choreografii i pozowania pod okiem Marcina Jabłońskiego i Agnieszki Świtalskiej-Nawrockiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ec1b5aa5514ab3bcbbbf462ff920c5.jpg Dzisiejsza przepyszna surówka :-) [...]

[...] polskiego kulturystę, Mistrza Polski, zwycięzcę Pucharu Polski i wielokrotnego medalistę tych imprez. Polecam obejrzenie zwłaszcza końcówka ostatnie 5 minut to prezentacja sylwetki tego fenomenalnego jak na tamte czasy zawodnika. Po przeprowadzce do Lublina tam właśnie ćwiczyłem pod okiem Marka. http://www.youtube.com/watch?v=RP9YcSf7Tx0

Raczej pozostaje w plażówce. Taki jest plan i konsekwentnie realizuję pod okiem MarcinaMarcina kabo9 ? :-)

Raczej pozostaje w plażówce. Taki jest plan i konsekwentnie realizuję pod okiem MarcinaMarcina kabo9 ? :-) hahaha, ale ojanie dowcip Ci się trzyma, gdzież tam ja do prowadzenia zawodników jak sam nim nie jestem ;-D

Raczej pozostaje w plażówce. Taki jest plan i konsekwentnie realizuję pod okiem MarcinaMarcina kabo9 ? :-)hahaha, ale ojanie dowcip Ci się trzyma, gdzież tam ja do prowadzenia zawodników jak sam nim nie jestem ;-DDziękuję za uznanie 8-) Nie trzeba być zawodnikiem aby być dobrym trenerem (prowadzącym). Marcin Łopucki nie był w plażówce (był w [...]

Dobrze przepracowany rok pod okiem trenera, czekam na szczyt formy 10 grudnia

RedAlert pojawił się nowy talent na forum. Fajnie, jak bys rzucił na niego sędziowskim okiem i napisał,co o tym myslisz ? Jak się sylwetka podoba,,jak mógłby sie na scenie pokazać,na co zwrócić uwagę,co jeszcze poprawić itp https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_40_latka_bez_%2Caspiracji_startowych_.....-t1226141-s5.html#post-20179062