okiem

Trenuję raz w tyg (minimum) pod okiem "prosa". I tu mówię poważnie, lecz nie chce gadać na publicznej siłowni o koksie, zrozumcie, a to nie jest jakiś mój dobry kolega, tylko instruktor. Rozumiem Cię, ale uważam, że Mógłbym uzyskać odp, jeśli uzyskują ją tu mniejsi ode mnie i z mniejszym stażem lub równym. Tylko np trochę starsi. Ty też [...]

rion10 - dzięki wielkie! W każdym treningu przed ćwiczeniami na plecy będzie rolowanie i rozciąganie klatki. I jeszcze rzuć okiem proszę, czy teraz będzie dobrze. Priorytet (za słabe mięśnie): plecy / brzuch / pośladki / dwugłowe uda Trening A i C Nogi - ćwiczenie na poślad. mały/średni - przysiady z gumą (2×12) - Hip Thrust (4×12) - uginanie [...]

Pokaż w całości ten brzuch, bo wygląda na za***iście docięty, albo mi się wydaje. Plecy, a właściwie najszersze odstają, to samo klata zwłaszcza dół się rzuca w oczy. Gen do barów i bicepsów widać gołym okiem. Teraz skup się na klacie i plecach i będzie bdb Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-24 15:15:05

Zawsze myślałam ze diety VLCD (według definicji 800 kcal na dzień) stosuje się pod okiem specjalisty, przy otyłości wysokiego stopnia. Ba, wydawało mi się, ze przyjmuje się w tym czasie preparaty typu koktajle z wyliczonymi co mg minerałami, wit. itd. - a nie je śledzia w oleju. Ale chyba naiwna byłam. Nie udało Ci się przeprowadzić racjonalnej [...]

Paatik, gdyby VCLD prowadzone było tylko pod okiem specjalisty z wyliczonymi koktajlami temat o nim na samym sfd nie miałby kilkuset stron i dwóch odsłon. Twój pkt widzenia rozumiem i szanuję. Dokładnie tak robię jak napisałaś, nie udało się racjonalnie, spróbuję czegoś ekstremalnego.

trenuje od 3 lat pod okiem mojego przyjaciela Piotrka Głuchowskiego to on zaciągną mnie na siłownie i kazał dźwigać.Wyglądałem jek kluska,teraz to się zmieniło i mam wielką ochotę żeby tak zostało.Takrze widzicie że wszystko zawdzieczam jeku no i trochę swojej upartości.Trzymajcie się i bądźcie wytrwali a nopewno będą postępy. king-kong

[...] , który byl mistrzem w podn. ciezarów , pozniej zostal trojboista a pozn. trenerem (teraz jest treneren kadry narodowej wyciskaczy )mialem zaszczyt cwiczyc pod jego okiem ( i nie tylko jego, mysle ze cos bym osiagnal , niemniej zbyt lubilem roznorodnosc - trening trojbojowy jest monotonny (kiedys na zawodach w przysnelo mi sie przed [...]

[...] roku życia chyba z 4-5 cykli w tym (z oficjalnych):meta, omka ,teściu(nie wiem jakie) i chyba coś jeszcze. zero osłon odblokowania itp. jedyne !"widoczne"! gołym okiem zmiany poza posturą to; zahamowanie wzrostu, multum owłosienia, agresja, lekkie zawiechy. No a klienta widze na codzień. A na sezon to u mnie w okolicy bierze chyba co [...]

Redukcja, redukcją. Pójdzie na pewno dobrze. Mogę dodać tylko, że jest pod moim osobistym okiem na treningach i się nie boi kobieta ciężarów nic a nic. Jak widać udaje mi się do tej konserwatywnej głowy wrzucić czasem jakieś kompleksy sztangowe i inne cikawsze rzeczy. Wykrzeszemy z niej tyle siły, ile się da :) Zmieniony przez - cykloop w dniu [...]

[...] FC. W marcu 2011 roku wywalczyła tytuł Zawodowej Mistrzyni Europy K-1 federacji UPKA, a na jej koncie widnieje też Zawodowe MP. Trenuje w klubie GKS Champion Gdańsk pod okiem trenera. 30-letnia Daria Albers, urodziła się w Gdańsku, ale dziś mieszka w innym portowym mieście, Hamburgu. Walczyła na galach KOK i wielu amatorskich imprezach [...]

[...] zwiększając masę ciała. Tak jak inni zawodnicy z Warszawy, których będą mieli Państwo okazję oglądać na gali (Radosław Paczuski i Tomasz Szczepkowski) trenuje obecnie pod okiem Dimitria Kartela w GMTG Warszawa. Na King of Kings zmierzy się on z mołdawskim zawodnikiem Sergieiem Morar, który przeplata stary w kickboxingu ze startami w formule [...]

Widze jestes z rejonu gdzie te srodki maja swoja "renome" nie pozostaje nic tylko zyczyc powodzenia; -] Wrzuc foto srodkow jesli mozesz,z ciekawosci rzucilbym okiem.

[...] po prostu trzeba to naprawić. Nie musisz wstawiać zdjęć na forum, jeśli Cię to krępuje; sądzę że jeśli poprosisz jakiegoś moda o to byś mógł mu podesłać na priv żeby rzucił okiem, to nie odmówi. Odnośnie szczegółów treningu się nie wypowiadam, liczę że to zrobi ktoś bardziej zorientowany w temacie. Jeśli uważasz, że bieganie było dobre - [...]

nom, oceniajac wyglad okiem kobiety a nie laika ktory totalnie sie na tym nie zna (gdzie wasko gdzie za szeroko) jest za***iscie sezon sie konczy, ale na pewno byl udany Pozdr.

[...] pomogla mi zimna klamka w klatce schodowej(byla pozna jesien),przylozylem do niej oko max 30 min od zajscia i z rana nie bylo ani sladu. Kiedys probowalem pasty do zebow pod okiem,niestety urzylem jej po kilku godzinach i pamiatka jak byla tak i zostala(w sumie bylo to bardziej takie mocniejsze otarcie skory,jakby mi paznokciem zachaczyl)-ale [...]

no za 2 , 3 lata nie na dzien dzisiejszy chłopak ma niesamowity talent a pod okiem Wengera jeszcze go wyszlifuje

Nie no roznice widac golym okiem, tylko to pozowanie- a raczej jego brak nieco psuje efekt.

MISIOREX, nawet nie zalapalem, ze ta Twoja dziara to cover :] niezle. ...ja jutro ide robic nastepna :D z tym okiem na glowie :E niezly kwas :D ...reszta mnie brzydzi :f Zmieniony przez - HoSaX w dniu 2007-10-29 23:23:29

Po 7 miesiacach cwiczen, jesli nie trenowales pod okiem jakiegos doswiadczonego czlowieka to zaloze sie ze nawet poprawnie nie wykonujesz podstawowych ruchow. Co to za dieta 65% bialka 25% wegli 10% tluszczu? ile tego w gramach jesz... napisane tak bo nie masz o tym najmniejszego pojecia. Mam nadzieje ze zdjecie w profilu nieaktualne bo [...]

Ronie- a rzuć okiem na jego wagę- 50 kg. U niebo wyliczanie b/t/w na kilogram masy ciała nie jest najlepszą opcją. Dieta którą wkleił jest w miarę ok, pod warunkiem, że nie zamierza codziennie jeść tego samego, gram do grama, co chyba miał na myśli mówiąc "zero odstępstw"...