nic nie jem

[...] ,zmieniłam swoje podejście do jedzenia i sportu.To dzięki niej zaczęłam myśleć :muszę ćwiczyć ,by schudnąć,mało jeść ,bo nie będzie efektów zamieniłam na :ćwiczę ,bo lubię jem ,by mieć siłę ćwiczyć i dobrze się czuć.Bardzo polubiłam swój nowy styl życia i za nic nie zamienię go na ten sprzed lat.Bardzo dziękuje wszystkim za wsparcie.Pozdrawiam

Siemanko! Czas zapierdziela jak szalony i już ponad trzy tygodnie bez wypiski wiec pomyślałem że czas coś naskrobać może kogoś interesuję mój blog a ja zapracowany i na nic nie ma czasu, dni za krótkie i za dużo godzin w pracy. Doba powinna mieć ze 30 godzin może wtedy miałbym trochę więcej czasu dla siebie. Już piąty tydzień IF cisnę 16/8 okno [...]

Dobra, bo dawno nic nie pisałem, a przecież trenuje i jem, nie chciało mi się po prostu. Pseudo pozy łapcie, fotki c***owe jak zwykle, bo taki aparat, do tego musiałem ustawić aparat w szafce, bo sam nie potrafi stać : Pierwszy tydzień normalnego żarcia za mną, szału nie ma, bo za wcześnie Od lipca zacznę wciągać mono. Przyszło mono + jakieś [...]

[...] naczytalam sie sporo o glutenie w kwesti redukcji tkanki tluszczowej i poki co nie zostalo udowodnione ze przeszkadza w redukowaniu, wiec jak sie pytam: dlaczego go ograniczalam? :-? Nie czulam sie nigdy po nim zle i nie mam nietolerancji, a nie mialam go w diecie przygotowywujac sie do zawodow, bo wedlug mojej Pani Dietetyczki jest on zly. [...]

Minęły 2 tyg jak nie jadłam słodyczy, generalnie nic słodkiego poza łyżeczka miodu dzinnie. Nie miałam też żadnych napadów kiedy bym to pochłaniała jedzenie wiec jest OK DIETA 1675 kcal B 126 W 210 T 37 1. owies, j.naturalny, owoc, nasiona, len mielony, 1 jajka 2. wieśniak, 2 kromki chleba pełn, orzechy, owoc 3. i 4. kura, ryz brazowy 5. wiesniak [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę to na początku trzymałęm się wyliczeń kalorycznych, gramów itp ale żeby tak ciągnąć cały czas, trzeba chyba nie pracować, nigdzie nie wychodzić, nic nie robić, tylko odmierzać gramy i gotować posiłki... Niestety już tak nie robię, po prostu staram się nie jeść śmieciowego żarcia, a zastępować je czymś lepszym np. [...]

[...] Jem margarynę. Poprostu nie jem tłuszczów niepotrzebnych jak słodycze, ciasta. Jem tylko mięsa z indyka lub kurczaka(piersi). Ale nie wiem co jest bo ćwicze dość ciężko i nic mi tłuszcz nie spada:( Nie wiem czy to ma znaczenie ale ja jem rano śniadanie a potem dopiero posiłek ok 15.30 po szkole bo w szkole nie jem. Po szkole jem zupe, potem [...]

[...] brzuchem. Od jutra znowu wchodzę na jedzenie od 13-14 do 20. fenkuł na surowo. Wąchałam go ale żeby jakoś pociągająco pachniał to bym nie powiedziała. Chyba nie czułam nic %-) Żałuję że nie zagospodarowałam swej działki jakoś sensowniej bo mogłabym teraz mieć i jarmuż i brukselkę (akurat za nią nie płaczę jakoś wybitnie) ale zawsze to [...]

[...] małe kontrolne porownanie, zdaję sobie sprawę, że jeszcze długa droga przede mną. Pierwsze zdjęcia to 25.05, drugie z dziś. 25.05 wyczysciłam miche po kontuzji i 1.5miesiąca nic nie robienia i wrzucaniu w siebie co popadnie. Od 7.06 jestem na rozkładzie 130B 180W 80T, a od 12.06 przeszłam także na dietę bezglutenową (Hashimoto), nabiał [...]

[...] :D) Napoje-Tylko Woda(Ciągle muszynianka :D, zastanawiam się nad innymi,szukam tych co mają dużo skł.mineralnych, bo po"biednych"wodach ciągle mi się pić chce :D i nic nie mają :D) -Czasami Zielona Herbata lub Czarna(Rzadko)-zawsze jak piję herbatę daję twarogu lub inne białko żeby kwas szczawiowy nie narozrabiał :D) -Zastanawiam się [...]

[...] że przytyję a tu pech bo niestety nie udało się. 7. Zdjęcie trochę niewyraźne, ponieważ mam dość słaby aparat, nie napinałem prawie mięśni, więc możecie uznać że tam nic nie ma:P DIETA: I POSIŁEK : płatki owsiane 40g mleko 250ml jogurt 110g chleb żytni 50g schab pieczony 30g masło 5g?? II POSIŁEK : chleb żytni 100g jajko 70g masło 5g?/ [...]

[...] chlorelly + spiruliny, 500mg magnezu Przed i po treningu stosuję BCAA, przed dodaję BA, po dodaję monohydrat (aczkolwiek tą mieszankę stosuję dopiero tydzień) często nie jem nic przed i po. Raz na jakiś czas ciumkam sobie między posiłkami kostkę czekolady 70%+. Teraz będę delikatnie schodził z kaloryczności, by przygotować się na 5 dniowy post. [...]

Akurat owoców mam sporo w diecie bo myślę że 1kg wciągam spokojnie ;-) ale raczej cały rok tyle nie jem, ale to popadanie w skrajności i takie podejście, że albo 100% albo nic trochę mnie gryzie %-)

[...] chce jeść suche żarcie, dorabiać sobie różne ideologie do tego, leczyć kompleksy i mówić, że tak trzeba to niech tak robi nadal. Nie liczę kcal, bo różnie to wychodzi. Mogę nic nie robić cały dzień, może być trening, aerobik, albo i to i to, więc nie zakładam, że codziennie jem tak samo, a liczenie/ważenie zostawiam babeczkom na redukcji. Łap [...]

[...] lał się strumieniami. Nie było sensu robić 5 minut burprees, bo mam jutro 3h zajęć grupowych. Co do odczucia na nie jem/jem IF stop eat eat stop czy jak to się jeszcze nazywa. Z a j e b i o z a żałuję, że wcześniej się na to nie wbiłem... do 14 nic nie jadłem, później 25% kcal całej dobowej podaży, po paru godzinach trening i reszta jedzenia.

Qitr 10 kg ponad ale większość woda wiadomo Z metabolizmem masz rację :) sylwia2432 Ogólnie ja teraz tylko wykonuje rozkazy %-) nie układam nic ale na masie zawsze cheatuje z racji tego, że mam bardzo duże zapotrzebowanie Mogę jeść tone ciastek, nic nie robiąc i tak się nie zaleje zbytnio Wiadomo pas i tak trzeba trzymać w ryzach Minusem jest [...]

[...] temat - i tak te posty beda do kasacji ale sie wypoeim jeszcze - wiec: -jesli ten kox to napisalem strone wczesniej - myslisz ze to duze dawki - to tymbardziej o soczku nic nie wiesz.... - pozostawie to bez komentarza -cykli w zyciu zrobilem 3 - no moze 3 i pół Pierwszy jak byłem jeszcze mlodym szurkiem - zero wiedzy,zero pomocy - gdzies [...]

Z moich planów nic nie wyszło i tym bardziej się przekonałam jak ważny jest dla mnie powrót na siłownię, gdzie będę miała czas na ćwiczenia i gdzie dziecko się nie kręci przy ciężarach. Chcę dopracować wszystko na 100%, dlatego proszę Was o radę w sprawie suplementów: czy mogę przez okres jesieni i zimy kiedy często będą takie dni jak wczorajszy [...]

[...] rzeczy, a jeśli się zdarzy to bardzo żadko, ostatnio wogóle mało co jem, bo zaczynam się już załamywać, jeżdżę na rowerze, ćwiczę w domu, na basenie, na aerobiku....i nic:((((( a ostatnio w ciągu trzech dni przybyło mi kolejne 3 kg...pierwszy raz od jakiegoś pół roku poszłam na imprezę i wypiłam piwo, ale to chyba niemożliwe żeby od tego [...]

Biniu, sorry że zamęczam, ale jak z BCAA w DNT? Bo w Perfect Body napisałeś chyba że rano i po południu a Mawashi nie pisał nic o bcaa w DNT. JEM / NIE JEM nie ma potrzeby BCAA w DNT - nic sie nie zmienia nie jestem pewien jednak do ktorego artykulu nawiazujesz ale jesli do 12x dziennie to obejmuje on najnowsze doniesienie - sprawdz posty [...]