ile czasu

no wlasnie kupilam ta kone i teraz jakos wzielo mnie na skadanie nie jakis staszny dual ale tak ooposu skoczyc od czasu do czasu i ten marzocchi jest jakis ze tak powiem <zwieszony> dobija nawet na malej chpopce a wielce 100 mm skoku;/ myslicie ze warto wymienic na duro?? tylko doru kosztuje cos 350 zł a nie wiem ile mi dadza za marzocchi

[...] nie masz ogarniętej michy i wyliczonego zapotrzebowania nie podbijaj zapotrzebowania chipsami, no jakie one niby mają makrosy, co Ty chcesz z chipsów dostarczyć? ad.2 O ile nie jesteś pieprzonym cudem genetycznym to nie mają sensu i za rok nadal będziesz miał 32 cm w bicu Ad. 3 No z czegoś te mięśnie muszą rosnąć więc tak, musisz ileś białka [...]

[...] mieszac, bo wszedlem w kolezance w topik i tylko lekki dym powstal... jezeli chodzi o pytanie kolezanki to ta kwestie wolalem wlasnie zostawic fachowcom,a kolezanka pytala ile razy w tyg ma cwiczyc na tych duzych ciezarach z niewielka iloscia powtorzen, tez z w miare niedlugimi przerwami, osobiscie logicznym mi sie wydaje, ze aby doporwadzic do [...]

[...] w wieku 17 lat. Musze cie niestety rozczarować. Takich efektów nie mozna miec bez uzycia srodków dopingujących, proponuje poćwicz 2-3 lata wtedy bedziesz mial rozeznanie ile mozna osiagnac dietą i treningiem bez srodków wspomagajacych wtedy sam zrozumiesz i bedziesz mial odpowiedz czy i jak to osiagna. Wiadomo ze ten Lorenzo cwiczy jak [...]

Dzięki dziewczyny za podporę i na pewno macie rację ale tłumaczenie ludziom po raz n-ty co?, dlaczego?, ile?, jak? już po pewnym czasie jest irytujące} Co do dziś to zrobiłam 60 min, na orbitreku(od jakiegoś czasu robię ćwiczenia na orbitreku o zmiennym nachyleniu i bardzo mi się to podoba bo pracują chyba wszystkie mięśnie nóg i pośladków , co [...]

Juby, nie liczylem dokladnie ile jest teraz, policzylem na starcie i zaczynalem z pulapu 2500 w nietreningowe i 3000+ w treningowe, od tego czasu stopniowo ucinam, dzis jest to ok 2000 w nietreningowe i 2700 w treningowe. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-04-14 21:43:00

[...] 2700 kcal i stopniowo obcinałem. W czasie sesji letniej na studiach też nie miałem po prostu czasu i musiałem sie skupić na innych rzeczach. Trening siłowy zawsze daję z siebie tyle na ile mnie stać. 45 min split + 15 - 20 min. HIIT na biezni a gdzy robię FBW to 20 - 30 min zwykle Zmieniony przez - tomazi776 w dniu 2016-07-24 23:04:12

[...] dietetyk rodzinny , generalnie zawsze wspomina, ze on rano przed wyjsciem z domu sobie wali lyzkie lnianego. A Quick, masz forme na aerobach wyrobiona? , ze sie za hIIT lapiesz, IMO bez odpowiedniej formy HIIT nie ma sensu, za malo kalorii spalisz, to lepiej zaczac od interwalow ile dasz rade nie ograniczajac sobie czasu, czym dluzej tym lepiej

[...] od pewnego czasu nie jest już polska fabryką i od tego czasu nie produkuje już pewnych leków po prostu i z tym należy wiązać raczej zaprzestanie produkcji prolongatum. Mówię jak jest - nie chce was pouczac i moralizowac bo to nie moja sprawa co kto bierze i ile ale warto żeby przynajmiej dziadostwa Wam nie wciskali więc pisze jak jest pozdro.

od pewnego czasu zadymy na stadionach w Polsce to rzadkość. A znisienie pirotechniki to jakieś wielkie nieporozumienie, o ile uboższe będzie widowisko .

[...] ciekaw odnosnie twojej diety, zarowno na masie jak i na redukcji. nie zebym chcial kopiowac czy cos w tym stylu, zabiloby mnie to ; ale naprawde ciekaw jestem chociaz ile b/t/w na cyklu na mase i rzezbe,bo wspomniales juz conieco o kalorycznosci. jakbys znalazl chwile czasu bylbym wdzieczny za jakies szczegoly. michal - 4 lata stazu? [...]

na pewno jest lepiej, bf ciagle w dol, do tego zyly zaczynaja mocno wylazic, w koncu na nogach :). Niestety ten tydzien mialem z aerobami taki na pol gwizdka bo duzo na uczelni sie dzieje i nie mialem tyle czasu ile bym chcial

[...] dorzuce to samo mieso co w 3cim(zapomnialem tam jeszcze wlasnie wolowiny i ryby wpisac, chodzi o to zeby to bylo wymiennie), a do 2giego dorzuce wiecej wedliny i bedzie to jakis indyk czy coś takiego, - na razie chce zostawic ~1500 zeby po kopenhaskiej odrazu nie dorzucic niewiadomo ile, i planuje co mniej wiecej tydzien dorzucac ok 100-200kcal

[...] z drużyną, owszem widze poprawie. czuje sie sprawniejszy i silniejszy. zapewne po częsci jest to zasluga straconych 5 kilo ale myślę ze trening tez odegral tu istotną o ile nie kluczowa role. jednak za krotko trenuje na boisko żeby powiedzieć jak to wygada ostatecznie, przede mną jeszcze 3 tygodnie treningów... i wtedy mozna mowic o [...]

[...] biale ze sloika Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Chrom hepa plus Vitapil błonnik HUSK mielone siemię lniane ***posilek SZYNKA DOMOWA podzielony na 2 :-) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ [...]

W dodatku zasobne są w dużą ilość lektyn. Niemniej, w diecie występuje dość niska podaż lipidów, brakuje w niej kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (DHA i EPA), warto zatem zadbać o ich odpowiednią podaż np: z tłustych ryb. Warto dodać również siemię, orzechy włoskie, nasiona chia (ALA). Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony, posiłek [...]

Okienko anaboliczne --> jeżeli po treningu wypije porcje bcaa i carbo, to ile mam czasu, aby zjeść porządny posiłek?

Jakiego masła użyć do kawy przed treningowej? Jestem na lc także lipa z ww. Osełka ekstra się nada ? może być :) choć ja polecam osobiście np. kerrygold Okienko anaboliczne --> jeżeli po treningu wypije porcje bcaa i carbo, to ile mam czasu, aby zjeść porządny posiłek? 2-3 godziny btw okno anaboliczne trwa nawet do 48 godzin

[...] x2 ----------------- 12 max. liczba powt. We wzorze zapisano że wykonujemy z ciężarem 45%CM dwie serie po 12 powtórzeń, a w trzeciej staramy się zrobić tyle ruchów, ile się da "do odmowy", to znaczy egzekwujemy maksymalną liczbę powtórzeń. Są to określenia niezupełnie ścisłe, gdyż z obawy o możliwość zbytniego wejścia w strefę [...]

[...] nagrać, kiedy jem, żebyście uwierzyli ? czy mam zaprosić rodzinę na forum, która potwierdzi, że zawsze tak dużo jadłem? Na oko miałem na myśli, że kiedyś liczyłem i wiem ile mniej więcej jest kalorii w moich posiłkach, teraz na oko to znaczy, że zjadam dziennie od 6000 do 10000 kcal lub więcej, ja nie wiem co Ty człowieku w życiu robisz, ale [...]