buraki

[...] 12-15 sztanga lamana x14 / x10 4b francuski siedzac zza głowy 2x 12-15 6kgx14 7kgx11 Miska 150b/150ww/50t 1.jaglana, whey, maslanka 2i3. czerwony ryz, poledwica wolowa, buraki 4.gladzica, maslo, quinoa, kalarepa 5. ser scamorza, baklazan, passata pomidorowa, ostatni posilek u kolezanki, dostala paczke z jedzeniem od rodziny z Wloch i [...]

[...] wykańczające – Kettle Swing 15/12/9/6/3/1 - po 15 - 30 sek przerwy między seriami I tym pięknym akcentem zakończyłem trening :d Pompa! Niesamowita to pewnie przez buraki zjedzone dzień wcześniej :D /SFD/Images/2015/10/23/7c26539d625144d4977d33d106718cf4.jpg - Imbir + kurkuma - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin z Olimpu ;] [...]

Ja że tak powiem walę z gwinta gotowce ;) Ale i buraki pieczone jadam :)

Po pierwszym maratonie wlazłem (dużo powiedziane) do knajpy, a tam w gablotach stały szklanki ze świeżo zmiksowanych buraków i jabłek. Gdzieś mi się wtedy odpaliły zasoby pamięciowe, w których burak miał status leku na całe zło. Strzeliłem z wielką przyjemnością. Buraki, jabłko, cytryna. Można pomyśleć nad przyprawami. Cynamon? Chilli? Mogłoby być [...]

MM - dzień 14 1. Dieta - serek wiejski 300g, banan 200g, migdały 15g, sok z buraka 250g - po treningu: 40g białka - schab 250g, fasola 300g, ziemniaki 400g, buraki 150g, kapusta kiszona 50g, oliwa 5g /SFD/Images/2015/8/30/0af5ed247006416e80fee80f5882b832.jpg - kurczak 350g, awokado 100g, feta 50g, kasza gryczana 50g, owoce 400g, klarowane 3g, [...]

[...] brzoskwinie z puszki w mocnym syropie 58 brzoskwinie z puszki w naturalnym syropie 38 budyń 44 bułeczki drożdżowe 92 bulgur 48 bułka do hamburgerów 61 burak 64 buraki z puszki 64 całe ziarna pszenicy 41 całe ziarna żyta 34 cale ziarna żyta gotowane 41 Castanospermum australe 8 Chapatti z mąki amarantowo-pszennej z dynią i [...]

[...] z mlekiem - 9.05 II - banan, lody - 11.00 III - pierś z kurczaka, 4 ziemniaki, 3 pomidory, koperek - 13.30 IV - pierś z kurczaka, 4 ziemniaki, buraczki - 16.00 V - sałatka (buraki, ogórek, groszek, jajko, cebula, jogurt naturalny), 3 kromki chleba ciemnego - 18.30 VI - ser biały 125g, migdały - 21.00 Trening: - bieg interwałowy - 2 km [...]

Paula napisz coś więcej o tej swojej kolacji (jak to zrobić i proporcje składników), bo mam buraczki od mamy i chętnie bym spróbowała takiego cuda :-) (maliny i buraki - nigdy bym nie wpadła na takie połączenie :-P )

ale przecież warzyw nie wliczamy tylko wybrane :-) bulwiaste wliczasz jak marchew, buraki, ziemniaki i strączkowe, a pewnie to w tej twojej sałatce tylko marchewka %-) tak tak, ale akurat miałam na myśli te korzenne i dodatki jeśli ktoś robi majonez domowy, albo jogurt, czy nawet jak dodaje mięsko czy jakiś ryż :-)

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html tutaj masz dokładnie napisane wszystko :-) i cytat: Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Wszystkie pełnowartościowe zboża oraz [...]

cyt. za art. CO jedzą lejdis: Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Reszty warzyw NIE wliczasz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-23 23:45:23

nada nada, nie musiz wypiski robić możesz buraki ale licz

Zaczelam ostatnio kisisc buraki i wpadlam jak sliwka w kompot...buraczany :) Bajka, treaz kapuste produkuje :) Szybko i samo sie robi.

Ok, to dziś postaram się kupić wszystkie suplementy. Od jutra płatki owsiane zostaną zamienione i zacznę sama robić kiszonki :-) Tetiszeri czy mogłabyś się podzielić przepisem na kiszone buraki? Brzmi ciekawie, trzeba wypróbować :-D

Pigwa, przepis na buraki w dzialowym watku kuchennym. Badalas D3? Bo moj wynik byl szokujaco niski po suplementacji....taaa 10 lat w krainie deszczowcow...

rzabba - to od jutra zwiększam węgle do 170g i nie będę robiła przerw z novo :-) Tetiszeri - przepis widziałam, ogarnę dziś słoiki a jutro kupię buraki :-) D3 biorę od dwóch tygodni, zrobić już badania? P.S. bataty - moja nowa miłość :-D

jak sie czujesz? wiecej wegli dalabym ze zrodel takich jak bataty, ziemniaki, buraki mniej zboz

[...] Jak dasz w proporcji 1:3 z kurkumą, to smak potrawy zrobi się bardziej orienatlny, ale nie zdominuje kminek. Kolejną sprawą są soki warzywne. 6-8 dużych marchewek, 2 średnie buraki, pietruszka, jedno duże kwaśne jabłko, 3-4 ogórki gruntowe. Do sokowirówki i w zakręcany shaker - dzienna porcja. Wypić na dwa razy. Trochę trzeba się z tym narobić, [...]

[...] Micha: 1. Owies, 3 jajka, banan, jablko, kawalek sernika - przedtreningowy 2. banan, kurczak - potrenignowy 3. Gulasz, kasza gryczana, buraki gotowane - 1 h po treningu 4. 5. Dzisiaj trening przedpoludniem. Cele na 2010: WL: 160 kg MC. 200 kg SQ: 170 kg Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-01 15:53:31 [...]

[...] miał chwilę, to opiszę wam ciekawą historie odnośnie sylwestra, w sumie szczęście w nieszczęściu :-) Mój ulubiony ryż, kiedy ty ostatnio gościłeś ?:)) /SFD/2020/1/2/831de4c5741f47db955c22ab3aeb1183.jpg Goszczą u was buraki do posiłków ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2020-01-02 21:10:15 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2020-01-02 21:10:40