Dieta

Diete mam dobra juz nie bede sie rozpisywac w sumie na temat diety, trening FBW robie bo splitem slabiej sie wspomaga palenie tluszczu, no i aeroby robie w dni bez silowni, dieta ogolnie ok 2000kcal, waga: 80kg (schudlem 3kg juz) ogolnie chudne, ale potrzebuje dodatkowych wspomagaczy, Białko - kumpel sportowiec mowil ze bialko wspomaga palenie [...]

Nie przesadzaj z tą dietą tak bardzo ... Na pewno nie 90% od diety zależy.

na budowę masy wpływa wiele czynników, jak dieta, regeneracja, trening itd.

Jak wygląda obecnie dieta

Jak wygląda obecnie dieta Podaj rozkład, ile wychodzi kcal

Trening dla Ciebie. Skorzystaj z tego . Możesz zacząć od etapu 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Jak ma się sprawa z odżywianiem ? Dieta to podstawa - wielokrotnie powtarzane. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-18 18:14:59

Witam, mało tych kalorii masz. Jeżeli jest to twoja pierwsza dieta która i tak wymaga poprawek to zdecydowanie odradzam system IF

Nie jesteś zatłuszczony, masuj spokojnie. Ale dieta musi być, inaczej daleko nie zajedziesz.

Masuj . Skoro nie masz diety to licz się z tym że możesz przybierać na wadze ale raczej nie będzie to masa mięśniową , Dieta bogata w dobre jakościowo produkty to podstawa .

Radą będzie zapoznanie się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Jeżeli w zapotrzebowaniu uwzględniłeś już aktywność, to nic nie musisz dorzucać. Jak to Twoja pierwsza dieta zgodna z zapotrzebowaniem, to rotacje kaloriami zostaw sobie na późniejszy etap jak już będziesz świadomy "z czym to się je" i będziesz potrafił wyciągać wnioski.

pociagnij do konca opakowan Shock+storm potem zrob przerwe minimum taka jak twal cykl na czysta mase miesniowa to jest dieta. wypelnij ankiete to doradzimy

"nie trzymam diety bo nie mam na nia czasu" to po co wogule cwiczysz ??? bez diety nie jestes wstanie zrobić nic !!!!! tak cieżkoto jest niektórym zrozumieć dieta to jest 70% sukcesu tak chodz dalaj domc iinnych tego typu lokalów a napewno bedziesz miał pozytywne efekty

Witam, koksy doszły wreszcie, ale nie po to piszę. Mianowicie do dyspozycji mam L-Glutamninę 300kaps i drugą ok. 250kaps., 2xKnockout 500g., Tcm 300kaps., Kre Alkalyn 2500 120kaps. i creatine monohydrate mega kaps. 1250 150kaps. I teraz moje pytanie, czy dawkować tak jak podałem mi wcześniej jabolcokk, mianowicie: Dzień Treningowy: Rano - 3 Kapsy [...]

W choooj monotonna ta dieta... Trochę już w tym siedzisz także powinieneś wiedzieć, że nie musi być ona oparta tylko i wyłącznie na kilogramach ryżu i kuraka.

dieta monotonna - to fakt, aleja Ci to nieprzeszkadza -to ok. codo jej trafnosci pod wzgledem kalorycznym - to nie oszacujemy, bowiem nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie ka kalorie i ile kalorii z diety dostarczasz (pomijam juz, ze rozklad ww/t/b na kg masy ciala Tez powinienes wrzucic).

Dieta : Puki co żadna noooo! to masa bedzie w chvj Poczytaj podwieszone posty a dowiesz sie potrzebnych podstaw.

Popieram, nikt za Ciebie tego robił nie będzie. Odsyłam do regulaminu, do podwieszonych postów - tam jest wszystko jak na tacy wyłożone. MASA = odpowiednia dieta + dodatni bilans kaloryczny + ćwiczenia z wolnymi ciężarami brak Ci 2óch elementów.

wiesz, no ja uważam, że takie tableteczki ogólnie za dużego wpływu nie mają przedewszystkim dieta B:2/kg m WW: 3/kg m T: 1,4/kg m oraz aeroby jeśli jesteś już na siłowni to pojeździj po treningu jeszcze z 25 min węgle jedz tylko przed i po treningu, a jeśli o suple chodzi to z tańszych mógłbym polecić właśnie dyma burn extreme, zależy to troche [...]

Dieta już jest,od wczoraj,ale zawsze :D