Dieta

Jezeli jestes na redukcji i robisz aeroby to lepiej jednak miec te bcaa pod reka w celu zatrzymania katabolizmu w miesniach ale jezeli nie i twoja dieta jest na + bilansie kalorycznym to mozesz najnajbardziej wiecej dokupic bialka pozdro.

Zacznij od ankiety działu Sally ma tylko wspomóc redukcję ,kluczem dalej będzie dieta i trening

dieta!!! dokup jakies białeczko tauryna

1. Dieta 2. Trening aerobowy 3. Wez jakis antykatabolik - tauryna, BCAA 4. Spozywaj wieksze ilosci bialka (przyspiesza przemiane materi) 5. Mozesz wziasc jakis fat burner - calkiem niezly jest thermo fat burner treca. Z therma nie experymentuj - jestes za mlody i nie masz az tak wiele tej tkaneczki tluszczowej. pozdro :)

dieta i trening do zalozen jakie masz zalozenia ? fajne pytanie nie ma co

to dieta na mase trening na mase imho proste jak masz diete to teraz uluz trening i daj do konsultacji

gainer jakiś, skoro z dietą średnio

waze 65, mam 173 wzrostu, 20 lat, staz 2 lata, mialem juz 2 cykle kreatyny, z dieta jest tak sobie. sa dni w ktorych mam 5 dokladnie zaplanowanych posilkow, dostarczam duzo bialka, ale sa dni, ze ciezko sie tego trzymac i dojadam na miescie (wszystko przez studia). wiec chcialbym sie dowiedziec czy taka kombinacja bedzie dobra zakladajac trening [...]

Dopracuj dietę, ewentualnie kup odżywki na jej uzupełnienie (białko, ostatecznie gainer). Możesz sobie zapodać mono, jak dieta będzie już dopracowana. HMB zbędne. Kup chela-mzb olimpu.

jeśli jest dieta to proponuje: white flood 30 min przed treningiem + Bcaa bezpośrednio przed treningiem ZMA przed snem jest wiele opcji - to jedna z nich

dieta jest jak najbardziej i zawszę będzie :) czekam na inne propozycje

to dieta lekko na plus, nie za duzo, i ewentualnie mozesz jakim spalaczem sie zabespieczyc

tym systemem nie spali tluszczu na brzuchu potrzebna jest dieta + aeroby

dietetycy to w wiekszosci naciagacze. znam osobe ktora poszla i chciala zrzucic pare kilo. dietetyk tak ulozyl diete ze praktycznie w kazdym posilku byly produkty mleczne, nabial itp wiec do dupy z taka dieta na redukcji zastosujcie sie do tego co kolega radzi i bedzie dobrze;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-30 11:04:49

[...] na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka pozioma Dieta : Jem zdrowo Przeciwskazania medyczne : Lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Sobota Klata + Biceps Wyciskanie na [...]

procesy kataboliczne i anaboliczne to inaczej metabolizm to ciagła przemiana, dużo istotnych czynnikow składa się na to które jakby ma przewage założ temat w Juniorach wraz z zankietą działu i dołączoną dietą to Ci pomożemy bardziej

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

sama kreatyna nic ci nie da zbytnio bo potrzebna jest do tego dieta, a to kto ile zyskał po kreatynie to sprawa indywidualna i nie były to jakieś nie wiadomo jakie efekty bo to tylko kreatyna.

super niwix , tak to jest jak się bawi w redukcje , a jak sobie radzisz z dietą ?? jesteś jeszcze w stanie biegać ?

mozesz jak stoisz z dietą? staz