60 kg

[...] z dzienniczkiem i nie zapisuję każdej kalorii ponieważ nie mam na to czasu,nie planuję być super mega kulturystą..Jak widzisz opłacało się ćwiczyć bo 2 lata temu ważyłem 60 kg ,także nie trzeba mieć ścisłej diety aby także rosnąć,rozumiem że z dietą dopiętą na ostatni guzik bym był 2 razy większy przez ten czas ,ale ja po prostu nie mam na to [...]

radze nie patrzeć na chłopaków ( ) tylko robić swoje. Oni też kiedys dźwigali 60 kg, a może i jeszcze mniej jak byli w Twoim wieku

Nie pomagajcie temu gościowi, nie dość, że chamsko odszczekuje to ma 31 cm w bicu i 60 kg wagi. Nie dla ciebie koks kolego.

przysiady 60 kg, martwego nie robie

Nic konkretnego wiadomo nie jem zadnych swinstw ale niekt nie bedzie se zbyt przystowsowywal do moich upodoban kulinarnych. Staram sie jesc jak najwiecej ryzu , kurczaka, miesa wolowego , warzywa ryby itp .. Chcialbym przytyc iz waze tylko 60 kg..

Przecież to oszustwo gościu bez koszulki weźmie nawet z 50 60 kg mniej!

Moim zdaniem stały ciężar byłby najlepszym rozwiązaniem po roku ćwiczeń... Weź sobie (bez obrazy) tyle ile weźmiesz na 8 ruchów (przykładowo 60 kg) i zrób tym 4 serie po 8 powt. Po jakimś czasie na takim treningu i siła jak i masa klatki piersiowej szła w dobrym kierunku Potem jak pewnie wiesz skośna ławka też 4s 8 powt, jakieś rozpiętki 4 s [...]

Przysiadów nie robie bo nie mogę. NA martwy ciąg 60 kg a w wyciskaniu serie po 50kg. A kontuzja to skręciłem kolano i wyrwałem łąkotkę i naciągnąłem w2/3 więzadło krzyżowe

Ja może pojade :P od nas z sekcji nie ma organizowanego wyjazdu takze nie na 100% ale moze z kim się zabiore :) nie lubie zabardzo tego lekkiego kumite mieszanego z kickkerem (dobrze napisałem ?) wole normalnie powalczyc oczywiscie w kategori do 60 kg ... mam silne ręce takze woletrzymać sie blisko przeciwnika ... no to powodzenia osu

Nie mogę zwiększyć wagi bo muszę trzymać się w mojej grupie wagowej bo jeżdżę na zawody w Taekwondo tj. walki waga 57-60 kg

Czyli o mnie 17 lat, 60 kg, 180cm. Ćwicze 1 rok. Czyli mój trening by wyglądał tak: Poniedziałek Klatka(skos, poziom)- biceps Środa plecy-nogi Piątek Barki-nogi. Prosze o pomoc bo bez planu ani rusz a chce w końcu zaczac cwiczyć na maxa. Kamiloo

no to moze kupic cos zebym trocjhe masy złapał np MASS XXL co wy na to?? bo waze tylko 60 kg

Dla mnie tak :( wszyscy koledzy z klasy ważą poniżej 60 kg :(

powiekszy mi rzezbe dokladniej o klate i ogolem rzezbe sprzedaj to bedzie kaska na jakies zapiekanki btw: juz sobie wyobrazam ta jego rzezbe 185 wzrostu i 60 kg wagi

chciałbym jeszcze dodać ,że taki sam problem pojawił się z klatką -zatrzymałem się na 60 kg na serie .

ŚNIADANIE /BIAŁKO 25g, WĘGLOWODANY 56g, TŁUSZCZE 10g II ŚNIADANIE /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 40g, TŁUSZCZE 5g OBIAD /BIAŁKO 20g WĘGLOWODANY 50g, TŁUSZCZE 15g PRZED TRENINGIEM /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 50g PO TRENINGU /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 40g KOLACJA /BIAŁKO 20g, TŁUSZCZE 20g mam 60 kg, czy mogę tak jeść, czy nie przytyje? ćwiczę

przy wadze 60 kg wyciskac 96kg po miesiacu powrotu do treningow to dobry wyczyn wez sie za miche a nie o ******lach myslisz pomylily ci sie dzialy, idz do dzialu "odzywianie" edit: borysmk za taka pomoc to powinienes dostac bana Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 12:09:46

jakby przy wadze 60 kg tyle wyciskal to juz pewnie na jakies zawody jezdzil. Mam zasade dopuki nie zobacze nie uwierze. Ale nie tutaj o tym jezeli jest jak mowisz kup mono diete zrob i odyzwka bialkowa/gainerem uzupelnij braki w diecie

Jakbyś zgadł, że 3 miechy już ćwicze . A propo tego 60 kg na klate to łape mam małą ale w klacie mam 98 cm i przedtem sporo trenowałem pływanie. Tak więc Super mass profesjonal zastapiś jkimś białkiem radzicie. No niewiem, chyba się zastanowię. plajster

regulamin jusz nie długo juniorzy do lat 19 i senorzy w kategoriach wagowych od 60 kg do +125kg