zima

mam to samo co ty thoms tyle ze ja nie pale musze cos z tym zrobic bo to jest przej***na sprawa szczególnie teraz zimą to już wogóle

zima kazde pierwsze 5km na treningu jest ciezkie pozniej to juz leci

Zimą nie biegam, jest za zimno i zbyt śniegowato. CZekam na roztopy i pierwsze śpiewy ptaków :P Cieniaaas

Kurtka --> kupiłem te kurtke w maju z mysla o górskich maratonach w zimniejsze dni... kilka razy mi sie przydała wiem ze bez niej nie byłbym wstanie kierowac rowerem z zimna, a z nia nigdy nie zmarzłem... do zakupu skusiła mnie cena bo musiałem oszczedzac na wszystkim no ale nie wiem jak kurtka sprawiała by sie zimą bo jeszcze w niej nie [...]

Matrix89, mnie też skusiła cena tej kurtki szybko przemaka na lekkim deszczu? nie mam pojecia, bo w deszczu w niej nie jezdziłem... chociaz pewnego razu deszcz wisiał w powietrzu, no ale nie padało wiec nie mnoge nic powiedziec... jednak od wiatru i zimna w lecie chroni znakomicie, udany zakup zrobiłem... ale jednak zima to co innego.

Jak jeżdżę trochę aktywnie to mam mokro bo na razie jeżdżę w zwykłych bawełnianych koszulkach , grubej bluzie bawełnianej i kurtce wiatrówce i jak się pomęczę to plecy mokre a pot spływa w dół wiem że koszulka termoaktywna będzie odprowadzać pot z ciała. ale jaka kolejna warstwa powinna być żeby zimą dało się jeździć do roboty na sucho ?

[...] jaką umiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - tu jest najgorzej, ost. robiłem na suwnicy, zakładałem po 20kg na stronę więc 40kg + waga gryfu w suwnicy x 6powt ****CEL*** MASA- zima idzie, więc jak narazie może nie jakaś super jakościowa. U mnie utycie 1-2kg to wyczyn, staram się ale wystarczy 1-2 dni słabszej diety i masa leci na łeb na szyje [...]

[...] 100% dodaje sol , pieprz , oregano i bazylie i polewam tym kasze , ewentualnie jak Ci nie przeszkadza to sos pieczeniowy z torebki + grzybki ( mogą być halucynki ) Doris - oj tam oj tam , trzeba siebie nawzajem motywować :P Już słyszałem , że brzusio mi urósł ale w końcu zima idzie więc trzeba złapać troche tłuszczu , żeby zimno nie było

[...] zdjęcia na ostatnim są bardziej widoczne bo zdjęcie inaczej było robione zobacz, że kolor ściany też inaczej wygląda jak napisałem. Niestety tak mam, że w okresie jesień/zima plecy, barki wyglądają jak wyglądają w lecie przy opalaniu znikają syfy. Jeżeli uważasz, że zbilansowana dieta nie wystarczy do zredukowania wagi to jesteś w błędzie. [...]

najlepiej ogolić głowę bo idzie zima ...i włosy dopiero się niszczą

szczur... tez to bralem pod uwage... zima to akurat najlepszy okres na masowanie. myslalem nad 1-10 prolo 300mg e5d 1-6 mete 25mg ed no i wpadly mi do glowy te "hamarykanskie cukierki" i juz sam nie wiem

Tak chodzi mi o to że na REDUKCJĘ za wcześnie w twoim wypadku , idziesz zima , masuj z głową , na wiosnę zaczniesz sobie powoli redukować i na lato będzie - OK . Co do planu drogi kolego . 1. Jak na twój poziom zbyt duża objętość treningowa . 2. Takie połączenia są bezsensu typu nogi i barki . 3. Plan to typowa rozkładówka z kolorowego pisma . 4. [...]

co do mieśni brzucha fotki są robione zimą i brzuch nie był ćwiczony ale i tak do brzucha nigdy się nieprzykładał

zima idzie, zbuduj karmnik dla ptaków 120zł... to już chyba za tą cenę mogłeś gotowy wyhaczyć...

hmm no nie moge się zgodzić, bo przecież robię tyle serii ile potrzeba na dany miesięń, uwzględniając mniejsze i większe.. na małe partie typu biceps, triceps, łydki robi sie około 9-12 serii, a na duże klatka , plecy itd od 12-16 serii wiec o co biega :>? Przecież robię w oddzielne dni biceps i plecy i klatke i triceps więc to nie ma [...]

mr kultura - wit. C bierze się głownie podczas chorób lub w okresie zimowym gdzie po pierwsze masz większe zapotrzebowanie, a po drugie ciężko o świerze owoce. Jak jesteś chory, jesteś w stanie zjeść codziennie kilogram owoców aby ją dostarczyć naturalnie? Oczywiście łykanie teraz syn. wit. C również uważam za zbędne, zimą nie, bo wiem, że nie [...]

[...] chodzic w spudniczkach na uczelnie ,bo w spodni juz nie dopinam i chodze z rozpietym rozprkiem a na uczelnie w takich spodniach nie pujde, wiec zostaje tylko spudniczka ,tylko jest 1 drobny problem jest zima a ja mam na atobus 2,5km (miedzy polami i kolo lasu... troche bedzie mi zimno... bo spudniczek nie mam do ziemi tylko przed kolanko... )

To juz twoj wybor, ale ja bym przymyasowal jeszcze ;). Poza tym idzie zima wiec co ci narazie z rzezby XD... Z tego co wiem trening jako tak nie robi ogormnej roznicy. Najwazniejsze przy redukcji sa : dieta- czyli ujemny bilans kaloryczny (np. ok 300 mniej niz potrzebujesz) i aeroby. Co do samych posilkow i diety odsylam np. tutaj : [...]

kakini glutamina i kreatyna jest bardzo przydatna w okresie robienia masy,poza tym glutamina wpływa na odporność która na cyklu jest zmniejszona i jesteśmy narażeni na różne wirusy szczególnie zimą.Praktycznie wszystkich których znam i bawili się insą brali kretkę,ja np po treningu od razu tak samo po przebudzeniu 10 j.m. 70-100 gr carbo aminki [...]

[...] towarzyszą to mam np. Drżenie rąk, ale sa spowodowane nerwica żołądka i epilepsja na która sie leczę ale to od X lat.???? Odnośnie smrodu nie jest zle tym bardziej że jest zima i nie ma takich temperatur. Dzisiaj sie zwazyłem i +1,8kg od początku cyklu, biceps +0,5cm pas bez zmian, co jeszcze zauważyłem istotnego to prawie wogule nie mam [...]