zakupy

[...] +brokuł + oliwa - tuńczyk + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez Skończyły mi sie witaminy, muszę zrobić małe zakupy. Rano: cm nox Przed aero: glutamina 5 gr Leucin 7 gr Bcaa blast 10gr Po aero: Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 30 gr Przed snem: glutamina 5 gr xmeju - [...]

/SFD/2019/1/14/37178bb885b947baabce4ccd842f3071.jpg Dzień 8 Siemano! Od rana cudowny dzień, pobudka o 615 śniadanko, trening, szybkie zakupy w sklepie SFD w Katowicach (dowiedziałem się pewnych fajnych rzeczy ale nie ma ogicjalnego info wiec ciii) później już troszke bardziej leniwie /SFD/2019/1/14/e70a2324bfb14e6f9c50f29ae21a6f97.jpg Dieta [...]

[...] pozniej do domu, szybki posilek przedtreningowy, ktory jest zarazem sniadaniem pakowanie torby i na trening, zeby o 13 odebrac wszystkich z pracy, przedszkola... gotowanie, zakupy, kolejne zakupy wszystko w biegu. Ale od dwoch dni dopadly mnie endorfiny i nie puszczaja, nie wiem skad przyszly ale niech zostana na dluzej bo tak dobrze dawno sie [...]

[...] dzis bieżnie: 15 min (1 min 6,5 km/h / 1 min 9,5 km/h) + 25min (1 min 6,5 km/h / 1 min 10 km/h) + 20 min program pośladki :-) na pewno mi się od tego zrobią.... Potem zakupy i sama sie z siebie smialam, bo na IV pietro z torba, torba z laptopem, zgrzewka wody, plecakiem z ciuchami z silki oraz siata w ktorej byl plyn do prania, plyn do [...]

***Dzień 31*** *Dieta i suplementacja* Jak w dniu poprzednim. Jadę zaraz na zakupy, a jutro mam DNT, więc popiekę jakieś batony i gofry porobię . *Trening* Barki + brzuch. Barki: - wyciskanie sztangielek w siadzie: 12x27kg, 10x30kg, 4+2x36kg - unoszenie sztangielek bokiem w staniu: 12x9kg, 12x10kg, 12x12kg - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie: [...]

[...] fakt, że wstałem dość późno bo była chyba 10 :D ale mimo wszystko w ciągu dnia się nie nudziłem i co chwilę było coś do roboty. W południe byłem zmuszony skoczyć sobie na zakupy bo okazało się iż moja cudowna żona wyjadła wszystkie moje zapasy %-) tak więc od rana z miską ratowałem się czym tylko mogłem i tym co było w lodówce :-D Pomijam [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór \-) Kolejny mega zayebisty dzień :-) Od samego rana pojechałem sobie na zakupy bo już wczoraj dostałem telefon, że dziś rano na mnie będzie czekać 2,5kg pięknej wołowinki %-) Tak więc jak tylko wstałem koło ~11 x) to pojechałem na rynek zrobić zakupy. Potem powrót no i MŚ w TV trochę pooglądałem [...]

ooo dzięki Kaszka! normalnie chyba pójdą pierwsze zakupy w sfd!

Weekend fajny, tylko krotki. ;-) W sobote bylam na koncercie, w niedziele zakupy + gotowanie i po weekendzie. :-D

[...] ciężarki :-D I problem rozwiązany 8-) Zawsze mnie zadziwia, ze dziewuszki mają machać takimi różowymi hantelkami bo omatkobosko przypakują niedajbóg...ale już Brajanka czy zakupy mają nosić i nic się nie stanie. Cuda! Keb - klasyka dziekanatów. Da się to jakoś ogarnąć cz d*pa blada? work_drugs - nie są. Niestety. Jest u nas nowa trenerka - [...]

[...] też z Paulo Connerti. Ja też mam jedne z lidla legginsy dżinsopodobne... i z biedronki mam dwie pary fajnych dżinsowych legginsów. W ogóle lubię legginsy dżinsowe z gumką w pasie i takich tylko szukam :-) niestety nie mam czasu czasu po sklepach chodzić, a zakupy spożywcze robić muszę... i tak wychodzi, że się ubieram w lidlu i biedronce :-)

[...] niziutki więc masujemy dalej,dokładamy kalorii i trzeba dźwigać jeszcze większe klamoty :-) Później na spokojone pokręciłem cardio,pogadałem z chłopakami i tyle :-) Później zakupy+zakupy w Castoramie do siłki,linki i inne duperele :-P Co do formy chłopaków to Przemek,no jego poziom BFu mnie rozwala,masakra,nogi całe w żyłach,dwójki [...]

Dzisiaj DNT,wpadlo tylko 40min. Z rana praca później szybki wypad na zakupy-kupilismy panele do pokoju,parę drobnostek dla dzieciaka i parę stów nie moje %-) Później zakupy w Lidlu i Biedrze i tyle z dnia :-) Jutro w planach Push.

Dzien 10 Dzisiaj dzien wolny. Mam tylko 2h korepetycji, a pozatym free. Rano nie moglem sie dobudzic- to efekt ostatnich kilku dni, w ktorych niestety sen byl ostatnia rzecza na jaka mialem czas. Wzialem Ampeda i znowu polozylem sie spac ( ) na te ponad pol godziny, wsunalem sniadanie a zaraz bede robil kure z ryzem. Obserwuje dosc dziwne rzeczy [...]

Niedziela była bez treningu, za to ołaziłam się po sklepach, naprzymierzałam ciuchów, zmęczyłam się przy tym fizycznie i psychicznie. Nie bardzo lubię zakupy ubraniowe no ale czasem trzeba. Ostatecznie kupiłam parę spodni i 2 bluzki więc na darmo się nie męczyłam ;-) Potem jeszcze zakupy spożywcze tak więc prawie cały dzień zleciał. Miska poza [...]

[...] się w łóżku. Podbudka o 630, cardio przy odśnieżaniu auta, młoda do przedszkola śniadanie i na trening! Dzisiaj dzień ostatni pierwszego planu NOGI! Później do szybkie zakupy odwiedziny rodziców i wieczór z żona ^^ If you know what I mean /SFD/2019/1/10/a46f6b891d92439393f663f7919f218a.jpg Dieta Nic się od wczoraj nie zmieniło w dalszym [...]

[...] nie trzeba jej dawać - pokrojona tak jak dynia). Zalewasz wszystko mlekiem kokosowym, dodajesz curry i gotujesz, aż dynia (i cukinia) zmiękną. To wszystko. Jeśli chodzi o zakupy, to najczęściej zamawiałem z Almy (mój współlokator tam miał konto), ale od pewnego czasu przywozili zakupy spóźnieni, co strasznie wkurzało i ostatnio zamówiliśmy z [...]

Mówiłam żeby nie patrzeć na moje dopiski... szlam na zakupy, żeby kupić kaczkę i przyprawy do kaczki i o mydle chciałam pamiętać, bo gówniarze całe zabrali i nie powiedzieli ze zapas się skończył... tez lubię gęsi - ale kupuje tylko cycki albo uda - przy całej się namecze z krojeniem i na końcu tylko kości dla mnie do oblizywania zostają - bo [...]

[...] godz. - ale jak wracam do domu ok. 17.30-18.00 - a spać się kładę o 22.30 - to mam na tego Malucha tylko 4-5 godz. No i zawsze przecież jest coś co trzeba zrobić - w domu, zakupy, pranie, gotowanie etc. Ale wczoraj postanowiłam się nie dać zmęczeniu i marudzeniu - po robocie z Młodą na godzinny spacer i poleciałam na siłkę. Sam trening tylko [...]

Ech, jakoś nie mogę nie tyle odżałować tej kasy co takiego podłego oszustwa, ze mogę odesłac ale dostanę bon na zakupy takiego samego badziewia...