zakupy

[...] mnie. Jeszcze po wczorajszym ładowaniu węglowodanami dziś czuję się znów zmęczony i śpiący. Miałem wykonać aeroby po treningu, ale wyskoczyły mi niespodziewane wyjście na zakupy przez co żeby zmieścić się w czasie pomiędzy posiłkami musiałem cardio odpuścić dzisiaj. Ale przed ostatnim posiłkiem pojeżdżę 40min. Trening opisując w jednym [...]

Ryb nie jadalem nigdy, nie smakuja mi :) dzis jeszcze miska kuleje bo nie mam polowy rzeczy ktore powinienem jesc, ale wieczorem jade na zakupy do tesco to sie obkupie na 2 tygodnie, a piersi z kurczaka mam jeszcze zapas na kilka miesiecy :)) zaraz trening i pierwsza wypiska z niego :)

2 godziny na basenie i 30 min w saunie... trochę dziś przesadziłam, jestem wykończona, zrobiłam zakupy na ładowanie- będzie się one składało z: kaszy gryczanej ryż brązowy kasza kus kus płatki owsiane makaron spagetti + sos toskana knora polędwica drobiowa pierś z kurczaka marchewka, sałata, jabłka, papryka czerwona,ogórki kiszone sądziłam że [...]

[...] micha i rozpiska z siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25295f203828413ca796a3775c37f344.PNG Micha znowu z małą ilością warzyw - pomidory i sałata. Muszę zrobić porządne zakupy. Ciecze - 2l wody, 2xkawy z mlekiem. Suple - Castagnus, przetacznik, bellisa sun, glukozamina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37873794e31b440a815fd9496d57dc6a.PNG TRENING [...]

[...] biegami:)). Uda bolały dzisiaj masakrycznie. Nawet jakoś specjalnie głodna nie byłam. Padłam po śniadaniu i tak przespałam pół dnia z przerwami na drobiazgi typu szybkie zakupy, telefony itp. Teraz się zmuszam do rozgrzewki, żeby zrobić dzisiejszy trening. Czuję się dalej senna, chociaż wypiłam wiadro kawy. Niestety nie mam już [...]

[...] Normalnie po wczorajszym czuję zakwasy na klacie. Dzisiaj poszły nogi i też czuję już tyłek8-). Dieta - nie wklejam miski, bo poległam - niespodziewany wyjazd na kilka godzin i zakupy zakońzyły się wciągnięiem batonika proteinowego i suszonych owoców%-). Ogólnie che mi się non stop tuńczyka i owoców, najlepiej kwaśnych. Czyżby jakieś niedobory?

[...] na siłce i do biegania/sprintów inne też. potem trening w noge dzisiaj lekka gierka bo w niedziele pierwszy mecz. a potem nie wiem moze jade z kumplem do klubu i ustawimy sie z laskami jakimis. jutro wstaje rano i zapyerdalam pospritnowac, potem siłownia i na końcu zakupy i kupie sobie grilla do kurczaka. w niedziele sparing . bedzie ostro

No bo ja taka ani chora ani zdrowa a dzieci do szkoły trzeba zaprowadzić, przyprowadzić, zakupy zrobić, pogotować, posprzątać, czasem pójść do pracy Małż padł na sofie, bezużyteczny dzisiaj

o kurde blaszka, ja mam wiecej ladu kolo siebie bynajmniej nie musze na zakupy leciec samolotem Ale ty za to masz o wiele cieplej niz ja . zazdraszczam u nas wiecznie leje ja na Lake District mieszkam

[...] i pozniej drugiego mutanta albo gain bolica i bedzie git no i 5kg bialka wczoraj liczylem potrzebuje 5kg bialka i 24kg gainera na okres od wrzesnia do stycznia pod koniec wakacji bede robil dalej zakupy gandziamen - zarzuc 10-12 kaps Tomq - wiec kto jeszcze nie dal fanta za spamowanie i dokvrwic mu bana? Tak wogole a JA? ja tez chce...

[...] kazdym razem wychodzi tak jak bym chciala, ale checi i motywacja sa! :D Jesli chodzi o jutrzejsze papu, mial byc indyk, a znow wyszedl kurczak.. a to wszystko dlatego, ze o zakupy poprosilam rodzicow %-) postawili mnie po prostu przed faktem - kura zostala zakupiona :-D postaram sie w kazdym razie przestawic na tego indyka :-) btw, dochodze do [...]

[...] miskę, to troszke wegli i bialka za duzo, w kazdym razie na razie wszystko wg dotychczasowych ustalen, jutro zamierzam zaczac eliminowac calkiem nabiał + muszę udać się na zakupy protokołowo - kortyzolowe %-) Dziewczyny, wszystkie te kurkumy i kozieradki i nasiona lnu dostane w zwyklym hipermarkecie? :-) powiem szczerze, ze wszystkie te [...]

dieta na jutro wyszla beznadziejna. zostawilam sobie na ostatnia chwile zakupy, nic nie udalo mi sie znalezc, wiec pomyslalam sobie, ze trudno, zostane przy dotychczasowych ustaleniach a od czwartku zaczne... i takie wlasnie mam postanowienie. do jutrzejszej diety dochodza wszystkie dodatki, ktore polecila Obli :-) powiem tak: kurkuma jest dziwna [...]

Maleńka ja pracuję obecnie w domu i na kulinarne zasadzki ma taką radę: robic zakupy na bieżąco, kupowac wieczorem to co na drugi dzień i basta- a jeśli mieszkasz z rodziną to poproś by Cię przypilnowali- dawaj im rado Twoj jadłospis i niech kontrolują- samo poczucie, że ktos inny wie i czuwa da Ci siły- wiadomo, że za rękę Cię trzymac nie bedą i [...]

chcialam tylko powiedziec, ze mam dzis fantastyczny humor :-) i ogolnie jakos wszystko mnie cieszy: wczorajsze kino, zakupy i to, jak sylwetka fajnie wyglada teraz w nowo kupionych rzeczach! :-D i ogolnie biegam po domu, podskakuje, podspiewuje.. jest dobrze! :-D

wszystko zależy od tego jak będę reagował... w założeniu miało być 6tygodni , ale jak na razie to wszystko idzie bdb... wszystkie testy w normie. Hmm... swoje zakupy zacząłem od osłonek... oprócz wątroby, to na nerki jeszcze piję duuużo wody, sok żurawinowy i żurawinę. Jakby nolva był za słaby, to mogę jeszcze zarzucić clomid albo hgh

Dziękuję wszystkim };-) Staram się wszystko ogarnąć, czego mi najbardziej potrzeba to chwili na porządne zakupy, bo jak na razie staram się dobić do danego rozkładu. Muszę się zaopatrzyć przede wszystkim w chude mięso, na razie w tym jestem dość ograniczona, ale staram się %-) Magda, wiem wiem wystające obojczyki są sexy \-) Wypiska ze wczoraj: [...]

[...] taki całkowity #-P 120b 90t 170ww suplementy: d3, o3, witaminy, guarana, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e48f3af52f14448681ab0f4c3095001e.png - tłuszcz jeszcze dobiję, tylko zakupy jakieś zrobię %-) Dziś już mi się lepiej spało, bo się nie pobudzałam niczym, ale już wieczorem czułam się jak zombie. Jutro dopiero zrobię trening, ale taki nie na [...]

[...] okazji testowania nowego pulsometru, wyszło że przez prawie całe kardio siedziałem w okolicach pulsu 160 / min, więc 80% HRmax niezły wynik. :-)) Jutro nogi oraz wstępne zakupy na sobotni carb-nite / ładowanie. Trening: brak 40 minut aerobów o wysokiej intensywności Suple: na czczo: 4g b-alaniny przed treningiem: 2 kaps Black Bombs po [...]

[...] lniane, migdały, banan,) winogrona, masło 2. kabanosy extra suche, pomarańcza 3. rozbef, marchew, migdały 4. migdały, jabłko, wino wytrawne Pełen luz i odpoczynek, najpierw zakupy ubraniowe w Krk, oczywiście poza śmiesznym kombinezonem w Reserved, którego pewnie nigdy nie założę, musiałam zakupić czapeczkę i skarpety do biegania w Decathlonie [...]