zakupy

[...] owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 frytki pierś z kurczaka keczup 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg dzisiaj z rana na zakupy wołowiny i oddać krew do badań. Z wyników zadowolony bo hematokryt dużo niżej;) push Wyciskanie sztangi poziom 2x12-8 brama 2x15-12 Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

[...] ciastko 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 żelki, tosty z szynką 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka 8 sernik z twarogu owoc Wczoraj trzeba było się ratować żelkami bo zakupy trochę się przedłużyły i do frytek ciężko było by dotrwać;p Push Francuskie leżąc gryf prosty 2x12-8 Odwrotne pompki 6x15-8 Prostowanie ręki w poprzek twarzy 2x12-8 [...]

[...] moim pierwszym poważnym cyklem! Poniżej zamieszczę trening i dietę, tj. dietę będę wpisywał na bieżąco, każdego dnia. Tutaj podam dietę na poniedziałek, bo w weekend zrobię zakupy i od poniedziałku ruszam ze ścisłą dietą! Push przysiad 4 x 6 wykroki 3 x 10 wspięcia na palce 3 x 15 wyciskanie sztangi poziomo 4 x 8 wyciskanie sztangielek na [...]

[...] sos do sałatek greckich i troszkę dodam dla smaku. 24 Ser twarogowy półtłusty (150g) Mleko 0,5% (150g) Kakao (5g) Oliwa z oliwek (10g) Z sera, mleka i kakaa mix, oliwę wypiję oddzielnie. // Na dzisiaj to chyba tyle, spało mi się całkiem, całkiem, zaraz jadę po zakupy a potem siadam do nauki Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-09-18 12:28:50

[...] kurczaka (100g) Ryż biały (100g) Surówka z pomidorem i jogurtem naturalnym ~22.10 Ser twarogowy półtłusty (50g) Mleko Kakao Oliwa z oliwek (10g) // W końcu zrobiłem wielkie zakupy, żarcia powinno mi starczyć na tydzień Dziś na mma mieliśmy wydolnościówkę, było ciekawie.. Zaraz idę zrobić ostatni posiłek i w kimę Zmieniony przez - Jagmaster w [...]

[...] chętnie bym dłużej potrenował, szkoda, że trening jakoś szybko mi minął.. Jutro siłka, nie mogę się doczekać. Aha, zapomniałbym.. Na razie dietka taka sobie ponieważ muszę znowu wejść w rytm i będę musiał wybrać się na zakupy.. Powoli, powoli wszystko wróci do normy a może będzie nawet lepiej bo sporo czytałem i nauczyłem się kilku nowych rzeczy.

[...] mi się serek wiejski Ocena diety: 7.5/10 Trening bardzo fajny, akurat podczas robienia pleców jakieś dziewczyny miały WF na siłowni, więc motywacja była Będę musiał zrobić zakupy, bo powoli jedzenie zaczyna się kończyć. El_DreSso niestety nie liczę, mam tak mało czasu, że po prostu nie dałbym rady w to wszystko się bawić i dokładnie wyliczać, [...]

1. Owsiane (100g) + Rodzynki + orzechy 2. 3 Kanapki 3. Pierś + ryż 4. Pierś 5. Twarożek 6. Twarożek Ocena: 3/10 Niedługo zrobię zakupy i ruszam z ulepszoną dietą. Ogólnie jestem w****iony, bo pociągi się opóźniają i znowu nie pojechałem na MMA... na dodatek nic nie wygrałem w konkursie olimpa

Oj różnie bywa, zazwyczaj kto inny robi zakupy. Ja kupuje od czasu do czasu. Odnośnie tego nieszczęsnego serka :-P

[...] Przyszła paczka od UNS, stestuje już jutro jedno z białek, i bcaa, dam znaczka jak smak rozpuszczalość i tak dalej :-) Wieczorkiem uderzyłem jeszcze na zakupy. Dzisiejsza dieta 1- 300 białek jaj, 65 owsa, 100 jogurtu, 150 brzoskwin 2- 40 whey, 40 isoactive 3- 100 kury, 100 ryżu, 25 masła orzechowego, ogórek 4- 100 kury, [...]

[...] z hantlami 4x15-10 Wspiecia na palce 3x30-20 __________________ Szczerze ? Padam. Wstałem o 7:30, cały dzien coś robie, jedzenie, skręcanie rowerka (dziś przyszedł), trening, zakupy. Niby nic a cały dzień zalatany. Za godzinkę jem ostatni posiłek, i kładę się spać. Jutro na czczo 35 minut aerobów, a o godzinie 19 trening klatki oraz brzucha ;-)

A samemu to nie łaska zakupy zrobić , Bozia rączki u******liła czy jak Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-30 08:15:51

[...] a ty gadasz jakbys niewaidomo jakim koksem byl ;D oni tak samo o tobie pewnie mówią,co za przyjep;D" Przecież żartuje ale z tym gorolem to prawda Dobra ja spadam do biedrony na zakupy, 5 kg ryżu, 3 kg kaszy, itd. itp. Od jutra dieta będzie, może bo niewiem czy sie wyrobie. I jutro nareście trening!!!!!!!huuuuuuuuuuuurrrrrrrrrrraaaaaa HURA!

elo elo 123450 wczoraj w nocy robiłem zakupy do siłki ukeltona głównie obciązenia za 807zł gdzie wysyłka to nastepne 480 zł i prosiłem o rabat zobaczymy jai mi da bo zbytnio to mi sie nie opłaca taka wysyłka

Czyli wg Ciebie początkujący, zamiast korzystać z "gotowców", powinni sobie każdy posiłek wymyślać i liczyć? Bo chyba to z liczeniem kalorii się wiąże, czy nie? Nie wiem jak inni początkujący, ale ja nie mam połowy dnia do poświęcenia na ćwiczenia, gotowanie, zakupy i liczenie kalorii...

Wczoraj były 2 kromki wasy z wędliną i sałatą, kurczak w galarecie, truskawki ze śmietaną, kiełbaska z twarożkiem na tzatziki zrobionym. Kalorii 1100, WW 34 Rower też był, waga stoi w miejscu. Dziś na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem, potem jajecznica z cebulką, reszty nie wiem, idę dopiero robić zakupy, coś z listy dozwolonej dostanę.

nie jestem glodna, bo te jogurty to maja w pudeleczku 8g tluszczu i sa pyszne...wczoraj byla urodzinowa kolacja i czuje sie nazarta po sam wierzcholek... musze arobic dietowe zakupy...tylko juz na cycki nie moge patrzec, tune tez a jajko to za chwilke sama zniose... i droga ta dieta...

ej , co z wami jest?? Myślałam , że będę miała co poczytać, a tu kiszka nic się nie dzieje Czyzby wszyscy robili Mikołakowe zakupy czy jak?

Dzisiaj zaczęłam dzień od twarożku i porobiłam zakupy dietowe, zaraz doprawię sobię sałatkę z papryki, a na jutro zrobie sałatkę według pomysłu mojej mamy: kawałki kurczaka (mama często kupuje z rożna, i daje kawałki tego), ugotowane brokuły świeże lub mrozone, ogórek konserwowy, ewentualnie troche cebulki i odrobina majonezu lub sosiku jakiegoś. [...]

[...] wszystkim PRZEKĄSEK! Pieniądze na pizzę, ciastka itp. lepiej przeznaczyć na pożywne produkty, tym samym eliminując wspomnianą pustkę w portfelu, gdy przyjdzie nam robić zakupy. Wysoce wskazane jest również wprowadzenie aktywności fizyczne - po pierwsze ze względu na wygląd, po drugie na samopoczucie. Nie poddawaj się, walcz o swoje. Pokaż [...]