zakupy

Sobota-31.30 Waga: 80-81kg Dzien w miare spokojny,z rana zrobiłem trening,później zakupy i wieczorem cheat 88-O Miała wpaść mała pizza a wpadły dwie i do tego biały Lion i parę rurków czekoladowych %-) Ale po tak ciężkim treningu mogłem sobie pozwolić :-P Od poniedziałku zmiany w diecie,treningu,w suplementacji praktycznie bez zmian :-) Dieta 1. [...]

Sobota-14.11 Trening jak co sobotę w Spartakusie. Klata zajechana,biceps wymęczony na maszynach :-P Po treningu zakupy i teraz odpoczynek :-) Dieta 1. Jajecznica (4 jajka)+ Owsianka (100g owsianych,20g WPC,20g orzechów,ananas,banan) [...]

Sobota-21.11 Wczorajszy dzień mega zabiegany ale zakończony mega czitem :-P Z treningu w Spartakusie nici,zrobiłem go na swojej siłce,później szybko na zakupy i na urodziny dziewczyny. O 20 juz zaczynałem lekko podjadać jakieś ciastka i chipsy,później wpadł kawałek tortu,kolacja urodzinowa (frytki,klopse,sałatka),parę batoników,cukierków,lody [...]

[...] siedząc jednorącz hantlą 3x12-15 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Moje zakupy :-) Postawiłem na markę AN ponieważ jakość i cena są bardzo dobre :-) Smak białka czeko-ciastko mega dobry i się nie pieni :-) [...]

[...] 6.Dipsy na maszynie 3x+2xdrop 7.Kick-Back 3x 8.Francuz z linkami wyciągu dolnego 3x+drop Klatka- 3 ćwiczenia na hammerach Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Vitaminal Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Moje najnowsze zakupy: /SFD/Images/2016/7/3/0072008ae113405bb60b460888fdf87b.jpg

[...] też w miarę spoko bo przerwy tylko na zmianę ciężaru. Klatka poszła ładnie wszędzie na +,barki praktycznie bez zmian natomiast triceps poszedł średniawo. Po treningu szybkie zakupy a reszte dnia relaks Z rana waga 84,5kg. Wrzucam fotki z wieczora żeby nudno w dzienniku nie było :-P Chyba tragedi nie ma,niskie tłuszcze mi jednak służą :-) [...]

Sobota-03.12-Masa tydzień 10 Wolne w pracy więc na spokojnie zrobiłem sobie trening z rana,później zakupy i odpoczynek. Trening poszedł w miarę spoko ale o tym niżej, Jutro za to czeka mnie dosyć intensywny dzień,z rana jade po sprzet na siłkę (suwnice/hammer- jak sprzęt będzie gotowy wkleje tutaj zdjęcia ale sprzęt samoróbka,ogromnym plusem [...]

baba chce iść na spacer, na zakupy, jakieś przyjęcie i chvj wie co jeszcze, a wtedy chvj strzelił diete trening i całą resztę, a jak jej tego nie dasz to pójdzie i da dupy dla jakiegoś fagasa z 30 w łapie i wtedy co? przyprawiła ci rogi i jesteś***** na całym osiedlu

Witam ponownie Zakupy do szkoły sobie zrobiłem 10 zeszytów, pojemnik na żarcie 15 cycków z kuraka i 5l soku warzywnego

ide do sklepu musze zrobić zakupy,a 50 dych tylko mam więc niestety muszę zrezygnować z oslonek na wątrobę jak na raziejaszcze korwa dziś ide na 20 do klubu,nie wiem jak jutro na 4 wstane jak dzieś o 1.30 sie położę,ale choj tamchyba muszę wziąć jakiś kredyt żeby kupić gh a co tam takiego dobrego,jak dla mnie nic specjalnego,a wszyscy bedą mówić [...]

chvj z dupą do Londynu poleciałem na zakupy jutro jeszcze d***** tutejsze zaliczę, i wieczorem samolot z powrotem

[...] nie zgadza się na pewno. Ani b/w/t ani kalorie, ale z czasem u mnie naprawdę cieniutko. Ale będę robić tak jak mówisz, tylko najpierw przede wszystkim muszę zrobić porządne zakupy Co do treningu to wczoraj był basen – 50 minut. A dziś jestem już po siłce – 2 obwody po 15 powt. a wieczorem jeszcze basen Spodziewałam się, że [...]

masz jedną pałeczkę może wystarczy spadam na zakupy oczywiście żarcia

[...] jak najbardziej zadowalająca gorzej z barkami. Był to drugi trening tak krótkimi przerwami pomiędzy seriami. Niestety bieganie na koniec nie weszło musiałem zrobić zakupy a zbliżała się 22 godzina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f8da23524394751be6338ecfdb0bda4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4667a0385b8b401ea7d83e00d6ea11a4.jpg Zmieniony przez - [...]

mega szybkie zakupy zrobione %-)

Jakie?Jeden to zakupy,a drugi to? Zebry?

Ej a w ogóle jak to jest z tym Abo na sfd.pl, jak zrobiłem zakupy w sklepie za 180zika to na ile mi się przedłużyło?

Włąsnie wróciłem z 40minut aerobów, ostatnie 10 minut było naprawdę ciężko %-). Zbieram sie zaraz na zakupy bo cał czas tylko mam w głowie jutrzejsze ładowanie. Po trzech tygodniach zrobie pomiary i wrzuce fote zobaczymy czy cos sie ruszyło %-)

a po co do lidla? większe zakupy muszę zrobić, potem może sernik upiekę %-)

to jest kupon na zakupy w aplikacji mobilnej :-D