zakupy

[...] potem siedziałem w domu a na wieczór się rozciągałem..teraz się wykapie i się kładę spać bo jutro ostatni trening 15nastek z maksymalnym ciężarem i wogole jadę potem na zakupy itp itp... Gruby-tak dokładam,dokładam,ale i tak powinno to być więcej... a z tym ciężarem w nawiasach to miałem to zrobić,ale tak jakoś nie zrobiłem,od 10tek tak [...]

No to ja dziś zjem 5 jaj i wywalę śmietanę:P Faktycznie, wyszło full nabiału. Dziś zakupy rybne, więc obiecuję poprawę. Siłownia mnie "kusi", chwilowo nie mam możliwości, ale od maja myślę, że się zdecyduję. Dziękuję;)

[...] jak pójdzie z 80kg. Pójdzie - i to będzie na serio świetny progres w tak krótkim czasie. Miska niedojedzona, bo żołądek "spięty", obiad zjadłam ok 15:30, potem trening i zakupy, więc w domu byłam po 21. Także jeden posiłek powinnam była zjeść od razu po treningu. Przez ten tydzień będę jeszcze na dotychczasowym rozkładzie, po pomiarach (i być [...]

[...] http://img507.imageshack.us/img507/379/img301.jpg zapas omegi do końca roku8-) Cały dzień na uczelni, praca w redakcji potem ćwiczenia. Jestem wypompowany. Skocze zaraz po zakupy i relax ;-) _______________________ no to nieźle, podziwiać że Ci się chce;) a jaka uczelnia z ciekwaości? PWSZ ;-) mało popularna ale daje olbrzymie możliwości [...]

[...] po prostu -,- Dziś mnie zatrzymał nauczyciel po lekcji i się na autobus spóźniłem i musiałem czekać 1,5h }:-((( Ale przynajmniej miałem trochę czasu i zrobiłem sobie zakupy w Kauflandzie /-) Trening Wczoraj - brak Dzisiaj - brak Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 5g ActivLab BCAA 1000 - 5g Dieta [...]

[...] j/w. A do momentu otrzymania porady od Moderatorek, bede sie trzymac tego co znalazlam na forum, czyli wyliczonego zapotrzebowania +/-1800 oraz makrorozkladu BTW 30/40/30. + oczywiscie jedzenie tak czysto jak sie da :) W czwartek zakupy, wiec juz mniej wiecej wiem co kupic a czego nie. Zmieniony przez - Maorissa w dniu 2014-09-16 14:15:13

[...] którego nie chciałem brac na czczo (w dni aerobowe tak robię). Przed i w trakcie treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, tak mnie ssało :). Co do ptasiego mleczka, na fotce jest pełna micha, której zjadłem połowę. Cała to niewiele ponad 1000kcal. Wszystko OK, [...]

[...] Nie ma opcji że bez liczenia poleci mi dobrze, bo mam doświadczenie. U mnie to nie działa. Muszę tych 10 minut na wrzucenie do kalkulatora poświęcić, kolejnych 15 na zakupy i ciut na przygotowanie. Innej opcji póki co nie widzę. I mówię to i przyszłości samej w sobie, chcąc jakąś tam sylwetkę osiągnąć i utrzymać. Fotka z dnia [...]

[...] z dzisiaj: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. 100 gram Wasa, ser biały- 125 gram 3. warzywa na patelnię, kura, łyżka oleju 4. warzywa na patelnię, kura, pestki dyni 5. omlet z 3 jaj, jabłko 6. whey Dzisiaj beztreningowy, ale zrobiłam sobie 2 spacery- jeden 1 h, drugi 1,5 h ;) Do tego robota w domu, wyjście na zakupy, więc dzień w miarę ok;)

[...] pokonamy dziesiecio stopniowe schody i ze 4 - 5 razy się przejdę w koło jakiejś posesji. Także jak widzicie w pracy ruchu mało. W domu dzieci - zabawa, opieka, przedszkole, zakupy, obowiązki domowe , ze 2 razy w tygodniu wyjazd do miasta autem załatwić jakieś sprawy ok 2hAlkoholu nie piję, nie pale. Mam wagę kuchenną, ostatnio przestałem bawić [...]

[...] zarcia....poza wczorajszym dniem gdzie z diety wyszlo raczej VLCD - w piątek mój Przyjaciel miał "40" urodziny....bylo super ale sobota to jakas masakra. Dzisiaj juz lepiej, z rana skoczylem na zakupy bo w lodówce juz echo bylo, a potem poszedlem sobie pobiegac jakies ok.30min. Jutro sobie zrobię nogi, jednak dalej udo w okolicy biodra boli.

[...] a o których wiedzieć powinnam? Jak będzie trzeba, to go utnę, ale nie ukrywam, że niechętnie. Mleko w kawie musi być. Aaa, właśnie, skoro o mleku mowa. Dzisiaj kiedy robiłam zakupy zobaczyłam na półce, obok mleka sojowego, na które nie patrzyłam przekonana o szkodliwości soi, jakieś...mleko migdałowe? Marki Alpro. Spojrzałam na skład i [...]

[...] ładnie, tylko podział na posiłki taki wyszedł nie do końca fajny, bo większość białka w ostatnim. Miałam to naprawić, dorzucają kurczaka wcześniej, ale za późno zrobiłam zakupy :( Ach, przestawione są posiłki. Ostatni zjadłam jako drugi, sałatka z kurczakiem i fasolą na kolację. /SFD/2016/11/5/6695f049ad2e4621a4a1240abc410379.jpg Zmieniony [...]

[...] powt c&p 100 kg na czas, terminu sobie nie wyznaczam bo zaraz sie okaże że znowu jakaś choroba albo cos i wszystko h... Może wróci tez te pare kilo wagi w ciagu tygodnia, dwóch. Sami zobaczcie. https://www.youtube.com/watch?v=SA9XFrPY8ic&feature=youtu.be potem wkleje zakupy żeby nie było, micha bedzie porzadna, nie liczona ale bez jedzenia gówna

Przede wszystkim musisz nauczyć się planować i robić sama zakupy, a nie liczyć na to że ktoś zaopatrzy lodówkę w odpowiednie produkty. Ja też niedawno zaczynałam i początki były trudne, ale to wciąga :) Układaj sobie jadłospis na cały dzień, kombinuj, zmieniaj aż wyjdą proporcje takie jakie powinny. Do wymienionych przez Ciebie produktów można [...]

Ciotka no dzięki, przy 70 myślałam, że się ... zesram, ale ok%-) Wszystkiego najlepszego z okazji święta rajstop i goździka8-) Jedzenie mi zbrzydło. Musze jakieś sensowne zakupy zrobić i sensowne jedzenie przygotować, bo powiało prochem i nuda ostatnio. Tylko truskawki jakoś genialnie się wkomponowały do omleta z odżywką\-) [...]

Nie sprzątałem, poszedłem po zakupy i se obiad ugotowałem, zrobiłem tak dobrą surówkę z młodej kapustki, że prawie osiągnąłem orgazm

**** jajca skl Won po zakupy

Zaczekajmy az skl pojdzie po zakupy

[...] i zastanawiałam sie, że jeśli w którymś momencie pierdyknę na glebe, to kiedy mnie znajdą a generalnie dzień dość aktywny: odwalanie śniegu z auta i okolic auta, spore zakupy (siatki to mi tyle ważyły, że miałam autentyczny spacer farmera ) i gruntowne porządki w domu. Padniętam Agata, no powiem Ci, że jak zademonstrowałam w pokoju w [...]