zakupy

[...] musiałem pokosić trochę trawe, a że urosła na wysokość nawet do 0,5m to lekko nie było, zostawiłem sobie część na sobotę, do tego doszły problemy z kosiarką potem jakieś zakupy i jak wróciłem do domu to prawie 8 wieczorkiem mnie zastała, a ja jeszcze bez treningu, więc szybciutko w szmaty i sru na przebieżkę jutro siłka - mocny zestaw plery + [...]

[...] sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka http://iv.pl/images/83165613311242679409.jpg 5. 200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka + zakupy w lidlu http://iv.pl/images/87587645203229319719.jpg Komentarz: Od małej ilości kcal zmęczenie i zamulenie coraz większe, posiłki jem już (a raczej staram się [...]

eveline - nic mi nie mów %-) Ola1 - jeśli o mnie chodzi to każdy posiłek wygląda tak samo, jedynie warzywa i przyprawy się zmieniają :-) Gotowane mięso + gotowane węgle, ale jak się dobrze doprawi to wszystko smakuje lepiej :-D No i oczywiście też sam wszystko przygotowuje + robię zakupy, zmywam, sprzątam po sobie %-)

[...] + łyżka oliwy z oliwek + pomidor + szparagi http://iv.pl/images/90331095088889105595.jpg 5. 200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + pomidor + szparagi + zakupy w lidlu http://iv.pl/images/91842420871019882939.jpg Komentarz: Dzisiaj tak głód nie męczy, ale to dlatego, że pierwszy posiłek wszedł ok. 10 i dzięki temu przerwy [...]

[...] + pomidor,sałata, cukinia, kalarepa http://iv.pl/images/65596964911255362144.jpg 5.200g piersi z kurczaka + pomidor,sałata, cukinia, kalarepa + łyżka oleju lnianego + zakupy w lidlu http://iv.pl/images/93655979900355849428.jpg Komentarz: wszystko gra :-D Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g przed i po [...]

[...] chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się nic szykować. Rano wcześnie start do Wrocławia, po spotkaniu zakupy w Lidlu. Jakoś dopiąłem całość. Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening we Wrocławiu po okiem Snesa. Wiedziałem, że będzie ciężko - nogi w splicie pierwszy raz po [...]

[...] (soczki, mleka, pieluchy), płyny i cholera wie co jeszcze. Pół auta do mnie przejechało ;-). Myśle, że z 1,5 wózka sklepowego bym napakował. Polecam takie rozwiązanie na zakupy, które raz na 1,5 miesiąca trzeba odbębnić. No i około 2-3h w markecie w niedziele z rodziną zaoszczędzone. Wskazał gość, co zamienili - mogłem nie odbierać, zresztą, [...]

[...] (soczki, mleka, pieluchy), płyny i cholera wie co jeszcze. Pół auta do mnie przejechało ;-). Myśle, że z 1,5 wózka sklepowego bym napakował. Polecam takie rozwiązanie na zakupy, które raz na 1,5 miesiąca trzeba odbębnić. No i około 2-3h w markecie w niedziele z rodziną zaoszczędzone. Wskazał gość, co zamienili - mogłem nie odbierać, zresztą, [...]

[...] lniany /SFD/Images/2015/12/31/9c7b008254284329bfa4e5a4d02c28ed.jpg kefir + whey c6 + ryż + truskawki /SFD/Images/2015/12/31/4e9f977bfc6247cabbea94e6e9ede870.jpg dzisiejsze zakupy truskaweczki /SFD/Images/2015/12/31/61a694f9c8394a21bdac63fb46d59cc6.jpg ryż jaśminowy (2kg) /SFD/Images/2015/12/31/cedcb305c63740c1b0d37d18e657422d.jpg rostbef wołowy [...]

[...] 5. 40g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/31788563357240341834.jpg 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: Dieta jak dieta, spore zakupy dziś zrobiłem, sporo ciekawych owoców na ryniaczu kupiłem, borówki, maliny, brzoskwinie %-) Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy przed treningiem, 4 kapsy na noc [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 41 po (16.05) Wybrałem się na zakupy, do paczkomatu oraz na działkę - łącznie jakieś 5 km. Pokazało mi to, że chociaż postęp jest z dnia na dzień to jednak wolny i noga jest dalej słabiutka. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjzjo Dołożyliśmy w mobilizacjach trakcyjnych PIRY i od razu to zaskutkowało [...]

***Dzień 40*** Dzisiaj kolejne zakupy w aptece. Mam nadzieje, że ta maść coś pomoże. *Dieta i suplementacja* Dieta jak w dniach poprzednich z tą różnicą, że chwili wyrzuciłem masło orzechowe, co by nie obciążać wątroby, ale mam nadzieje, że to nie w niej leży źródło bólu. Suple powoli się kończą... i dobrze . Już nie mogę się doczekać redukcji i [...]

O no właśnie, też w sumie nie robię konkretnej listy. I też lubię robić zakupy więc to w sumie przyjemność, a nie obowiązek. Co nie zmienia faktu, że jak powiem mojemu żeby zrobił małe zakupy to nie kupi wszystko tylko nie warzywa

[...] samo ubieranie dwójki w czapki, kurtki, szaliki to koszmar %-) Robię rundkę przedszkole + żłobek, wracam i jak mam bieganie w planie to lecę na trening a jak bez biegania to zakupy, załatwienie różnych spraw, sprzątanie w domu. Mała jest tylko 3h w żłobku więc czas leci szybko, zanim się obejrzę to trzeba ją odebrać. Po przyjściu najpierw obiad [...]

[...] 2 posiłkach. Niedługo 3. Plany na weekend to pilnowanie w miarę michy - chociaż jak zwykle w weekend na pewno pozwolę sobie na małe odstępstwo i odpoczynek. Dziś jakieś małe zakupy, wieczorem pewno jakieś małe piwko u znajomych i walke może uda się obejrzeć (młodszego Kliczki), jutro cały dzień wolny. Postaram się może coś ciekawego w kuchni [...]

[...] dni , trochę wołowiny i wyjątkowo karczek, bo niestety w piatek w moim mięsnym nie mieli wołowiny , ktos mi sprzed nosa wykupił ,a juz sie przyzwyczaiłem tylko u nich robić zakupy i nie chciało mi się szukać jej po innych sklepach. Karczek też daje radę to parę dni będę miał inne mięcho :-) Ja dziś idę wcześnie spać, taki mam plan bo praktycznie [...]

[...] jako sport bo za duze pole do interpretacji. Jak kolarz jedzi po torze to sport, a jak po drodze dla rowerów to też sport bo na rowerze sobie Pani jedzie w spódniczce po zakupy? Bardzo mnie ciekawi jak to w praktyce bedzie wyglądało... jak paniusia jedzie po zakupy to jest transport, a wg mnie bez problemu można rozróżnić sportowca od [...]

[...] Hej Wypiska dziś poźniej niż zwykle ze względu na mecz ;-) Trzeba przyznać że Polacy sobie bardzo dobrze poradzili. Od rana szkoła, poźniej zakupy,siłownia i mecz. Przed treningiem zdrzemnąłem się godzinke(co mi się zdarza bardzo rzadko) ponieważ kiepsko spałem Po wypiciu plasma pump szybko nabrałem chęci do [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png Tak jak obiecywałem wypiska z wczoraj :-) Cały wczorajszy dzień się obijałem poza wyjściem na zakupy Reszta dnia to jedzenie, ogladanie tv, granie... %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wczorajsze posiłki 1. Jaja na miękko 6szt + kromka razowca + [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png Weekend jak to weekend, sobota praca do 15. Potem mały wypad na miasto, bez szaleństw. Niedziela to drobne zakupy i zasłużony odpoczynek. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Parę fot z weekendowych posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/582a958f090844e19e0c8e82c137b737.jpg [...]