zakupy

ja dzisiaj zrobiłem zakupy, pojechałem z młodszym bratem, obkupiłem się, kupiłem bilety na autobus, doczłapałem na przystanek- myślałem że wydam ostatnie tchnienie ale kij, przecież za jakieś 15 minut bedzie autobus. I rzeczywiście był, ale małolat zgubił bilety... czyli pół miasta do domu na piechote z tobołkami oto wyniki zakuposzaleństwa, nie [...]

[...] zaczynajac od kortzyolu wiecej kortzyolu mnije testosteronu i wiecej fatu konczac na zastoju czy na spadkach nie wspominajac o depresji! dlopper co tydzien juz robie powli zakupy na kolejne kilka zmian wejdzie wiecej kcal wiecej ww mniej fatu bez mleka ale podobni jak mielem z tym ze kilka produktow innych bedzie Zmieniony przez - solaros w [...]

Sls widze ze konkretne zakupy na ladowanie:) Wlasnie tez przymierzam sie na ten weekend bo juz 2 tydzien jade na <50g ww. I wlasnie chcialem sie spytac czy mozna jesc totalny shit tylko ze beztluszczowy:)Z tego co widze na powyzszym obrazku, to nie ma z tym problemu:) Mam jeszcze pytanie czy wybierasz na dzien ladowania nietreningowy dzien? Czy [...]

:)) :)) :)) ale ładowanie 8-) gdzie takie zakupy zrobiłeś :-D ? Chyba się przerzucę na LC, żeby robić takie coś %-) Btw. Spoko brzuch ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-17 22:26:38

[...] czosnek, mleczko kokosowe. @ się wreszcie skończyła, jutro trening. Dzisiejsza miska taka sobie. Zamieszanie w pracy i nie zdążyłam zjeść wszystkiego co zaplanowałam. Potem zakupy i czas przeleciał. Zaraz się biorę za pichcenie obiadu na jutro, potem kompu kompu i do wyra bo padam z nóg. Byle do piątku a potem urlop. [...]

[...] 7x+10kg https://youtu.be/Ak6-wt2UNE0 Prostowanie linach 3x15 Lekko brzuch + 15 min interwału(30/30) + 15 min cardio - stepper Wznosy kolan do klatki 4x25 DIETA Z DZISIAJ + zakupy (udziec wołowy 1kg za 24zł w Auchan http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/ukvMPl.jpg I-OMLET Z PUDINGIEM I BORÓWKAMI 75g mąki gryczanej + 50 g płatków jaglanych + [...]

Siemanko - 14.01.2017 Waga dzisiaj z rana 104,5kg, przez 8 dni na LC spadło 3,5kg, na treningu niezły placek, wczorajsze nogi również mocno odczuwalne, do tego ssanie na maxa, no ale od poniedziałku WW wracają, więc odbijemy na nowo :-)) TRENING - PUSH(mocno cycki) + 40MIN AERO Na wszystkim kg w dół, nadrobiłem intensywnością, dropami i [...]

Siemanko - 17.01.2017 TRENING - PUSH SIŁA + 20MIN AERO /SFD/2017/1/17/9563d9104deb4fa290a0ec746c9cfdfd.jpg Trening zrobiony z Rafałem, weszło zaj**iście,przed treningiem szocik z All Nutrition - (naprawdę spoko!) siła rośnie i kwestią czasu jest kiedy naprawdę zacznę mocno dźwigać }:-( Mocnego nabicia jeszcze nie czuję mimo supli i WW, no trzeba [...]

03.09.2019 WTOREK Wtorek, standardowa pobudka o 7.20 i do pracy, po pracy zakupy. Nie treningowy więc trzeba dogotować jedzenie do końca tygodnia, dopóki Żonka nie wróci ;-) I tak zeszło na gotowaniu, potem jeszcze zrobić kolację na dziś i teraz już zasiadłem do sałatki. Nie mogę się doczekać bo jutro „Szybka godzinka z Mybike”. Dieta: 1. [...]

[...] niestety zarówno SFD/ALLNUTRTION, TREC odmówili, szkoda :-( Mimo to miałem kilka owocnych rozmów, może jakiś partner się trafi, póki co dostałem coś na testy;-) Po pracy na zakupy, zatankować i do domu. Porolowałem się, ogarnąłem w domu i w sumie teraz już jem kolację. Zaraz wieczór filmowy z Żonką bo ostatnio mało nam dane pooglądać coś [...]

[...] caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/evBpP4h.jpg Przedświąteczna dostawa z SFD;-) https://i.imgur.com/HkHKoA3.jpg I małe zakupy w Decathlon’ie. Wszystko z wyprzedaży, a najważniejsze było AB Wheel do pracy nad Core latem, gdy na siłce już nie będzie czasu robić treningów. Chcę mocno w tym [...]

[...] razu sprawdziłem co się działo w cateringu przez weekend… Nic.. %-) Prywatnie wpadł nowy klient ultramaratończyk na dietę, więc trochę posiedziałem. Potem na siłownie i małe zakupy. Do domu, znów do pracy. Wpadł jeden odcinek wiedzmina, i zdecydowałem, że przeserwisuje rower… Oj zeszło się z szejkowaniem łańcucha i takie tam.. Potem posprzątałem [...]

https://i.imgur.com/hg1DbgP.png Dziś na 8 do roboty, więc pobudka o 7.40, byłem przed czasem.. %-) W pracy poleciało dość szybko, po pracy na zakupy. Po zakupach gotowanie, potem małe sprzątanie w domu, zaraz prysznic i rolowanie. Koło 20 kolacja i do wyra. Żonka wraca w piątek… Nareszcie :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i [...]

100kroków? wow! ja staram się minimum 10k. Nie zawsze wychodzi, ale staram się. Ja też mam z tym problem. Dziennie ok 4k, jak w biurze byli ludzie to dochodziło do 6k. W środę poszłam na piechotę do pracy, po pracy małe zakupy, a udało mi się jedynie 7,8k osiągnąć.....

[...] swoją drogą.. Odebrałem też buty XXX :-D Potem do mybike po opony dla Żony, linki i pancerze do hamulców i przerzutek i… garmin varia na testy :-) Potem do Auchan na zakupy i po 16.00 w domu. Ustawianie bloków, zmiana opon i już wieczór… Mega, mega intensywny dzień! A jutro rano lekko i szybko rower bo mam 5tą rocznicę ślubu. :-) [...]

Zakupy dochodzą. https://i.imgur.com/wqecrRu.jpg Informuję wszem i wobec że zmieniłem kategorię. Będę się ścigał w kategori SOLO. Dystans między zawodnikami musi być minimum 100m. Czeka mnie... samotny sezon :-)

https://i.imgur.com/rU8yWcg.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Dzisiaj mniej roboty ale ogarniałem zakupy pod ultra. Torby na rower, ciężko dobrać nic nie ma. Do tego parę innych gratów. Masakra jest, a koszty rosną. Po pracy od razu spacer po lesie, potem posiłek, rozciąganie, rolowanie zaraz mnie czeka. Taki dzień, rozbity ;-) [...]

[...] + K2 4000 IU – 2 caps, ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/iXvDOYX.jpg Na razie skromne, ale pierwsze ultra zakupy dochodzą.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-24 17:54:48

https://i.imgur.com/oCbrMMP.png Pobudka o 7. Poranny rower, bo dzisiaj plany :-D Po rowerze do burgerowni, podpisaliśmy umowę o dzieło… %-) Potem na spacer do Kampinosu. Zakupy i powrót przed chwilą. A jutro 7h na chomiku oj… ale weekend :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem owocowym 3. Burger w [...]

[...] 1 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. W międzyczasie wpadły zakupy. https://i.imgur.com/wdgAMd4.jpg Kas giro vanquish, zakres widzenia kosmos. Akurat ajero pod ultra. Warto :-) https://i.imgur.com/NJ73gRE.jpg Ultra spodenki za prawie [...]