wyciskanie na klate

gryfu lamanego używa się do cwiczen na bicepsy (zarówno nadchwytem i podchwytem) bo mniej obciążają nadgarstki... jesli jednak niemasz innego gryfu mozesz uzywac lamanego zamiast prostego (tj. wyciskanie na klate, na barki, zza głowy i Bog wie co jeszcze...)

wiem o tym ale chciałem żeby tu były same filmiki tak jak w temacie wiek/wyciskanie na klate wyniki wyciskania żeby nie trzeba było szukać tylko wejść i oglądać ale jak uważacie że ten temat jest nie potrzebny możecie usunąć go P.S żeby nie zakładać nowego tematu ostatnio nachodzą mnie myśli że źle wyciskam tzn. wyginam dłonie w nadgarstkach do [...]

Po***** ci to samo wyciskanie na klate? jest u was jakas moda ze kto wiecej wycisnie to wiekszy kozak i sie boja takiego Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Dzięki.Odchodząc od tematu czym się różni wyciskanie na klatę sztangi na podłodze od wyciskania na ławce prostej ?

[...] redukować w ten sposób tkankę tłuszczową). Najlepszymi ćwiczeniami przy redukcji nadmiernej tkanki to przysiady ze sztangą, martwe ciągi, wiosła, podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę. Nie sądzę jednak, abyś potrzebowała jakiejkolwiek redukcji. Jeżeli chodzi o dietę, to nie wiadomo jak jesz obecnie i nikt Tobie nic nie ułoży. Musisz [...]

@georgu Spójrz, że trening góra 1. Tam jest najpierw wyciskanie na klatę, później barki, plecy i znów klatka. Zmieniony przez - IntelQ w dniu 2016-07-01 20:15:17

Mam ten sam problem... Nie wiem czy opłaca się brać NO Shotgun + Monohydrat kreatyny + (ewentualnie) jabłuczan. Czy w przeciągu całego cyklu będą jakieś lepsze efekty ? Podkreślam ,ze planuje tylko 2 cykle na odżywkach i maksymalknie 41 w bicepsie Aktualne wymiary 36 biceps (wyrobiony bez siłowni) 110 w klatce (także bez siłowni) Wyciskanie na [...]

ja na suwnicy robie wycisk barki, podciaganie do brody (ze wzgledow wygody), wyciskanie na klate wasko (mniejsze problemy z utrzymaniem sztangi w poziomie) i czsami martwy ciag, ale z rzadka. I jeszcze obczailem fajne cwiczenie na lydki - wchodze na konce lawki, suwnica na bary i wspiecia na palce - nie ma problemow z lataniem sztangi a czuc lydki [...]

Szczerze mowiac nie widzialem aby kulomioci wyciskali na barki. Napewno z cwiczen silowych to przysiad i wyciskanie na klate. Reszta to technika. Pozdrawiam metrowiec

[...] tylko keltona polecacie. albo to dobry sprzet albo wiekszosc to przedstawiciele :D zartuje oczywiscie, do rzeczy. znalazlem takie cudo: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 w opisie jest napisane, ze mozliwe jest wyciskanie na klate pod ujemnym katem. niestety po zdjeciach jakos tego nie da sie zweryfikowac. moze ktos potwierdzic?

jak narazie: wzrost-185 waga-75 lapa-34 wyciskanie na klate-85 staz-6 miesiecy, 5 miechow przed wakacjami i teraz od polowy listopada. Głownie chodzi mi o mase miesniowa i sile. Dlaczego nie polecie testosterolu. Czy jest jakas roznica pomiedzy testosterol ,a biosterol

Mam 176 mam prawie 16 lat ćwicze jakieś 20 miesięcy, moje wymiary: klatka przed 88 teraz 103 biceps przed 26 teraz 35 pas wcześniej 67 teraz 84 wyciskanie na klate przed 50 teraz 90 Odrazu sie spytam żeby nie zaśmiecać forum czy to dobre osiągi??

Odpowiem niekulturalnie pytaniem na pytanie. Czy wyciskanie na klate hamuje wzrost?

xfliperpl PROGRESJA - Jest to stopniowe zwiększanie ciężaru w każdej serii. Np. Wyciskanie na klatę: 1 seria - 30 kg x 12 2 seria - 32,5 x 10 3 seria - 35 x 8 4 seria - 37,5 x 8 No i jeżeli progresjujesz to musi zachodzić spadek powtórzeń (ten co podałem jest najbardziej optymalny). Zaś REGRESJA to coś odwrotnego do tego powyżej :D MODLITEWNIK [...]

MC:80 kg Przysiady:70 kg Wyciskanie na klate: 60 kg

wyciskanie na klate ze 110 na 115 kg w bicu 0,5 cm

[...] dlaczego ma nie robić mc? To przecież jedno z najważniejszych ćwiczeń. Jak będzie robił dość dużo powtórzeń (10-12), to na pewno nie zahamuje jego wzrostu. BakuPaker, od wyciskanie na klatę Cię na pewno nie zahamuje. Jesteś jednak dość młody, więc twoja technika musi być nienaganna. W przeciwnym razie w przyszłości mogą wystąpić bóle [...]

Sprawność to możesz sprawdzić w inny sposób. Jedno jest pewne wyciskanie na klatę nie określi twojej sprawności a tymbardziej jedno powtórzenia Jedynie co to możesz nabawić się kontuzji .

Sory, że odświeżam, ale szukałem arta o sole dynamicznej. Dobrze ułożyłem góre ciała: Uginanie przedramion stojąc nachwytem i podchwytem 80% maksa powolne opuszczanie i szybkie podnoszenie 4*15/12/12/12 Wyciskanie na klatę 70% maksa szybkie podnoszenie i wolne opuszczanie Może być?

Gryf prosty - wyciskanie na klate,barki, przysiady ze sztangą,mc itp. Gryf lekko łamany - odciąża nadgarstki głównie przy ćwiczeniach na biceps i triceps. Na początek kup prosty. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-15 18:39:27