wyciskanie na klate

waga 90 wzrost 182 biceps 40 udo 68 kark 51 klatka 116 barki 129 dieta jest na mase wyciskanie na klate 105 wycikaniena barki -\ martwy ciąg-/ staż ponad rok ogwód pasa 84

a jakby ci sie ćwiczyło wyciskanie na klate sztangielkami jedna 38kg a druga 40?

heh wystarczyl zloty medal Szymka majewskiego i juz sa zafascynowani;p podaj dane co cregg ci podal. Ale czy wyciskanie na klate jest az tak wazne??

cykli mial sporo nie wiem jakie. wiek 25lat. waga ok100kg wyciskanie na klate ok 180kg biceps 45cm

autorze, moge ci powiedziec ze ja cwiczylem z hantlami tylko i wykonywalem 2x wicej cwiczen xD postaraj sie o cos lepszego;) jakies przysiady z hantelkami w dloniach, wyciskanie na klate hantelek itp

wyciskanie na klate nic ci nie pomoze podczas podciagania!

Wywal wykroki. Zostaw jedno wyciskanie na klate. Podciagnie wzdłuż tułowia wyrzuc! Mile widziany drążek/wyciąg górny oraz MC.

Ja lubię uginanie hantli młotkowo i wyciskanie na klatę

Mój profil jest stary ,aktualnie moje wymairy które znam to są takie:waga 100kg,bicek 42,2cm,wyciskanie na klate nie próbowałem od tamtego razu ale tamto to jaest bardzo stare ,a teraz to pewnie 115-120

Trudno powiedzieć. Jeśli chodzi o wyciskanie na klatę to jest takie przekonanie, że człowiek nie ćwiczący na siłowni powinien wycisnąć raz własną wagę. W moim przypadku siła początkowa była o wiele mniejsza. Nawet teraz chyba bym nie wycisnął własnej wagi.

[...] sztangowe np "Bear Complex" tak wypompowuje ze leci z Ciebie ciurkiem pot, i tylko wygląda on na lekki! A wcale tak nie jest, Sprobój zrobić sobie Miśka a potem np. dołóż wyciskanie na klatę lub co tam chcesz. Ogólnie jest mnostwo kompleksów sztangowych przy których pracuje całe ciało. Jak nie miałem kontuzji kolana to robiłem Pon Śr Pt [...]

Większość sprzętu już zakupiona. Potrzebowałbym jeszcze: - obciążenie olimpijskie ok 500kg - ławki regulowane 2-3 sztuki - maszyna na łydki ze stosem, stojąca - maszyna wyciskanie na klatę ze stosem - orbitrek x2 - rowerek x2 - bieżnia x2 - szafki do szatni ok 30-40 sztuk Najlepiej by mi pasowało kupić to w całości od jednej osoby, albo chociaż [...]

rozgrzewka hantelki 15 powtórzeń wyciskanie na klate 10 powtorzen brzuszki 15powtorzen rozpietki(czy jakos tak) 10powtorzen sztanga na stojaco 10 powtorzen wszystko po 5 serii

Wyciskanie na klate,barki,biceps,kaptury,triceps wszytko chyba prócz przysiadów i martwego

Martwy Ciąg to bazowe ćwiczenie, takie samo jak wyciskanie na klate czy przysiady. MC rozwiją bardzo dobrze plecy. ja bym zrobił tak: drążek 4 serie 10/10/8/6 (szerokim nachwytem) Martwy Ciąg 4 serie 10/10/8/6 "dzień dobry" 4 serie 10/10/8/6 wiosłowanie sztangą 4 serie 10/10/8/6 Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-02-18 18:58:37

Jemu pewnie chodzi o samo wyciskanie na klate czy coś :P

a bardzo mocna obniza wyciskanie na klate czy w malym stopniu

Witam! Sorka. Jezzzu taka gapa. :( Pomyliło mi sie, poniewaz dawno widziałem jak ronnie cwiczył tez bardzo ciezkimi hantelkami i własnie próbowalem sobie przypomniec czy on nimi robił wyciskanie na klate czy rozpietki. Sorry moze wyda sie to smieszne. Pozdrawiam!

jeśli chodzi o przyrosty to biciu przyszło mi 6 cm w 2 lata a jeśli chodzi o wyciskanie na klate to 42,5 do 52,5kg bo jak zaczynałem to wiciskałem 30-40kg a teraz wyciskam 82,5 kg

Daj mu do wyciskania hantle, a wymięknie :] Barki i tricepsy są zaangażowane w wyciskanie na klatę.