witamin

[...] co zrobisz z drugą połową banana, pomarancz spokojnie bedzie miał wiecej niż 50g. to samo pomidor ok, dla Twego organizmu nie bedzie różnicy czy zjesz pół czy całego, wartosci btw znikome. Jabłko lepiej zjeść, dostarczysz wiecej witamin i minerałów oraz błonnika. jakiejś tragedii nie ma ale liczenie na łyżki czy połówki nie ejst dobrą opcją.

Wiadomo, że białko jest bardzo potrzebnym dodatkiem. Będzie bardzo dobrym rozwiązaniem z gainerem a czym gainer lepszy tym lepiej dla nas...wiecej aktywatorów, witamin itd. Osobiście mieszałem Ovopol z Super Masem i polecam taki mix SWG ma bardzo dobry skład. Jednak SM jest sprawdzonym gainerem. Hosse

najlepsze by bylo trzymanie michy porzadnej. druga sprawa to sen. z supli dodatkowo moze pomoc kreatyna i weglowodany po treningowo by uzupelnic braki energetyczne, na treningach izotoniki. dbac o odpowiadnia podaz mineralow i witamin

Ciężko będzie z substytutem dla mięsa. Musisz pamiętać, że poza białkiem zawiera także sporo witamin i wartości odżywczych, potrzebnych zdrowemu człowiekowi. W mortadeli albo hotdogu znajdziesz co najwyżej zmielony szczurzy ogon. Może postawisz na ryby?

[...] serem salata i pomidorem i szklanka soku (przed treningiem godzine) po treningu odrazu platki ryzowe a 45 min po 2 jajka 3 bialka ryz i przyprawy (smazone) na kolacje tunczyk w wodzie kawalek chleba i 2 marchewki ( w zasadzie niewiem czemu dorzucilem marchewke chcialem dostarczyc troszke witamin ale mysle ze powinna zostac spozyta w ciagu dnia.

Lykam kompleks witamin jakiś vitapac, do tego witamina C, wapń, Selen, cynk, chrom, omega 3 oraz mag b6. Zastanawiam się w jakich porach powinnam zażywać czy to po prostu nie ma znaczenia.

kompleks witamin jakiś vitapac, - do sniadania do tego witamina C, - 1g rano i 1g przed snem wapń, do sniadania Selen, do sniadania cynk, przed snem 15-30mg chrom, do posilkow bogatych w weglowodany omega 3 rano i wieczorem po 1-2g oraz mag b6.przed snem z cynkiem i na spokojnie mozesz sobie wrzucac tak jak napisalem bez strachu, ze cos z czyms [...]

Posłuchajcie, czasem zdarzają mi się takie wyskoki sponsorów, że kasa nie gra roli. Mogę i chcę to kupić. Jestem 16- latkiem, który potrzebuję dużo witamin ponieważ rośnie. Oprócz tego, uczę się nie mało, jeżdżę na rowerze dużo, pracuję na działce, ćwiczę, gram czasem w piłkę. Owszem jem owoce, warzywa, białko ale myślę, ze "syntetyki" [...]

ja aktualnie : omega3 , czosnek , chela witamin + mineraly , magnez , cynk , kolagen , tauryna , wapń , białeczko whey protein complex , na noc night protein blend , lecytyna i schorch czasem dodaje yohimbine bark przed trenem , a na półce kisi sie viper odpalam po świętach

Tak z ciekawosci, jak teraz sie czujesz? Dokonczasz, czy przerwales cykl? Brałes jakis (chociaz podstawowy) zestaw witamin? pozdro

Dzieki :) a znasz może stronkę, gdzie można zobaczyć ile jaki owoc/warzywo zawiera witamin/mikroskładników ? I jakie jest dzienne zapotrzebowanie. Szukałem takiej stronki ale nie znalazłem nic konkretnego.

Pierwsza sprawa to dieta i niewystarczające ilości witamin i minerałów. Po drugie osłonki osłonki osłonki. A po trzecie ankieta, bo nie zdziwiłbym sie gdybyś miał 120kg i Cie cos boli na osuszającym produkcie ;]

ogolnie zestawik daje rade. Z tym ze wyrzucilbym witaminy na rzecz warzywa/owoce. Jakos nie lubie syntetycznych witamin.

[...] wyjątkowe wartości odżywcze również amerykańska NASA wpisała makę na listę tzw. żywności kosmonautów. Maca zawiera aminokwasy, węglowodany, kompleks mikro- i makroelementów, witaminy oraz inne związki naturalne. Korzeń i przetwory z niego otrzymane są traktowane zarówno jako klasyczny zdrowy produkt spożywczy, jak i funkcjonalny dodatek [...]

znaczy nie mam okreslonej diety w stylu ze o godzinie 13 np jem kurczaka... tylko np staram sie jest odżywcze produkty jakis ryż duzo białka owoców warzyw bo mają dużo witamin i dodam jak to ważne to jem 4 posiłki dziennie sniadanie oko 7, 2 sniadanie 10-11- obiad oko 14-15 i kolacja to juz różnie nawet o 23...

Więc postaraj się o odpowiednią, jesli chcesz - uzupełnij gainerem oi białkiem jeśli będzie trzeba. Do tego możesz dokupić carbo i zestaw witamin i minerałów. Wystarczy w zupełności. Zadbaj o diete

To Twój drugi temat i na dodatek taki sam, w jednym pytasz o kompleks witamin od sfd a tu od treca, nie bardzo rozumiem tego podejscia

Jaki kompleks witamin i minerałów polecacie? Mam 16,5 lat i 171-172cm wzrostu a chciałbym jeszcze kilka cm podrosnąć. Dlatego postanowiłem się dobrze odżywiać i stworzyć jak najlepsze warunki do wzrostu. Te będą ok? [...]

z tego co wiem to w animal stackach nie ma prohormonów, jest za to uderzeniowa dawka witamin i minerałów. poza tym nie sądzę aby prohormony były od razu dopingiem, ja zaliczam je do nieco mocniejszej suplementacji Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-11-10 14:46:27

Ceta od witamin z grupy B tak capiła.