witamin

Mariusz.K ja biore 2 i czuje ze dziala i nie mam zamiaru (jak narazie ) zwiekszac dawki. Chociaz ja nie biore ani zadncyh witamin ani wapnia tak jak wspominales. Ale tak ogolnie to sie czuje dobrze tylko czasami czuje zawroty glowy itp ale jest good I jak narazie nie przestane brac..zobaczymy jak dalej sie potoczy

zacznij od fajek pewnie zabijają apetyt jak i większość witamin zakup dobrą multiwitamine odwiedz działy odżywianie i trening załóż tam posty na ten temat chłopaki pomogą poza tym poczytaj forum masz tutaj wszystko co ci jest potrzebne

Dodam, ze wegle w calosci z warzyw w roznych formach. Zero pieczywa, ryzow, makaronow itd. Suplecemtacja bialkiem wpc, okolotreningowo bcaa i oczywiscie konska dawka witamin w postaci orange triad plus potas

[...] ciemnego pieczywa z plasterkiem chudej wędliny, np. szynka drobiowa + ogórek Obiad *Ziemniaki surówka: z ogórkami, papryką, marchewką i innymyi warzywami *Schabowy *Sok pomarańczowy Podwieczorek *papaja (podobno ma b.dużo witamin) Kolacja *omlet z 2 jaj z 2 plastrami sera żółtego, cztery liście zielonej sałaty z łyżką oliwy z oliwek Pomóżcie :)

:) Kupuj w aptece zwyczajne zestawy dla 'normalnych' ludzi. Co prawda dawki dla sportowcow sa wieksze ale niweluj to w ten sposob ze lykaj tak jak napisalem wiecej np. 3 razy dziennie po 1 tabletce. Zwroc uwage by zestaw obok witamin zaiweral takze mineraly (magnez ,cynk itd.) A great flame follows a little spark

Bo kazdy zestaw ma inne proporcje witamin, biorac inne zapewniamy roznorodnosc "dostawy" ,mamy wieksza pewnosc ze dostarcamy wszystkie witaminy ktore chcmy. A great flame follows a little spark

Ziemniaki po trenie są idealne wątróbka też, ale rzadko ponieważ wątroba oprócz skarbnicy witamin itp. jest także kopalnią toksyn i różnego rodzaju syfu :P

no dobra ten plan dietetyczny jest w porzo....ale sory ja na tym strace kilka stów na miesiąc. Ja moge kupić jakieś witaminy za powiedzmy 50 zł, ale żeby mi to na 2 miesiące straczyło a nie że po 10 dniach już nie ma, po za tym mam pytanie czy ktoś mi może zaproponować najlepszą i najtańszą wiatmine, która starczy mi na długo i przyniesie jakieś [...]

Ja nigdy nie byłem za przyjmowaniem żadnych tabletek nawet witamin w takim wieku . Kup sobie multi-witamine w formie takiego "plusza" co sie rozpuszcza w wodzie. Ale zwykłe witaminy w tabletkach brane raz dziennie na pewno nie zaszkodzą. Na sam wzrost mięśni styknie dieta nic innego brać nie musisz.

witamin chyba zadnych nie musze dodawac bo mam je wszystkie w Carbo.

[...] bialka 30g tluszczy 8 2wegl 22:00 odzywaka bialkowa 40g 126kcal 28g bialka 1g tluszczy 2g wegl mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow Jaki zestaw najlepiej brac zeby wraz z dieta i treningiem osiagnac maksymalne efekty? biore odzywke bialkowa Gold standard 100% Whey oraz multi pack witamin Prosze o pomoc w wyborze konkretnego zestawu POZDo

[...] na redukcji ponad 30 tygodniowo, wyniki badan sprzed miesiąca mam b. dobre, a sylwetka z tygodnia na tydzien coraz lepsza. Poza tym jaja są doskonalym źrodlem bialka, tłuszczu, witamin i minerałów. zamiast czytac jakies d****ne artykuły, w ktorych roi sie od bredni, poczytaj posty na gorze dzialu odchudzanie- jest tam wszystko, czego ci trzeba

[...] nad weglami bo łatwiej mi dostarczyć , czasem wpadnie baton czy drożdżówka ,ale bazuje na nieprzetworzonych pokarmach . Suplementuje Wit d , ashwagande, kolagen i resztę witamin czerpie z naturalnych produktów , pije też siemię lniane. Czasem odchodzi apetyt kiedy tak wszystko boli i mam wrażenie ,że jak przestanę ćwiczyć ,bo robiłam nieraz [...]

zamiast filomagu bym dał aspargin i wtedy osobno potasu juz nie trzeba. do tego acard profilaktyka i gitara gra. jesli o witaminy chodzi to olimp multiple sport w tej chwili najlepsze na rynku. mega dawka najlepszych jakosciowo witamin i minerałów, dosłownie czuć że sie je bierze. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-16 21:07:02

Ja mam zapas Optimuma do końca roku, potem się zainteresuje bo dobra cena Jaka jest tam zawartość EPA i DHA w jednym kapsie? I jak z zawartością witamin? pzdr.

[...] proszę piękny artykuł by qazar a co do tego że da się zastąpić te składniki innymi ok, ale dieta powinna być urozmaicana, idąc Twoim tokiem myślenia nie powinniśmy jeść warzyw czy owoców bo przecież można wziąśc tabletke z pełnym kompleksem witamin i minerałów lub poprostu wcinać samo miecho poczytaj ten artkuł i nie wprowadzaj ludzi w mity

[...] Oczywiście można jeść tak w niektóre dni, ale niekoniecznie regularnie. Wygląda to skrajnie niedoborowo i dość jałowo. Sugeruję wrzucić to w jakiś program zliczający ilości witamin, składników mineralny, błonnika, czy kwasów tłuszczowych omega 3/6/9. Nie będzie zbyt kolorowo. Polecam zdecydowanie urozmaicić dietę o inne źródła makroskładników. [...]

Słonecznik to też dużo witamin szczególnie E.

[...] Ugotować ryż każdy umie, kurczaka niech Cie mama nauczy gotować. Powiedz mi jak byś zbudował dom, nie mając pustaków, kleju i pracowników? To takie porównanie do budowania mięśni, którym nie dostarczasz węglowodanów, tłuszczu, białka i witamin. Coś pokiełbasiłem, dałem cytuj zamiast edytuj :p Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-06-11 09:25:46

[...] Jak widać nic Ci nie dała a wagę masz większą niż w ubiegłym roku (w momencie rozpoczęcia tego bloga). Tak i teraz nie ma sensu wydawać kasy na suplementy - no może, oprócz witamin i minerałów. Venom odłóż na półkę - spalacze to na tzw "docinkę" się bierze a nie przy dużym otłuszczeniu. Jeżeli zamierzasz redukować się z takim samym [...]