[...] sobie sprawę, że nie zmienię nagle swojej diety o 180 stopni, bo dotąd jadłam ich całkiem sporo (w kuchni rządzi raczej mama + cena + naprawdę je lubię). Postawię też na większe ilości białka, mogę mieć problemy z mięsem, bo nie przepadam, ale pewnie znajdę jakieś sposoby, żeby go trochę więcej wcisnąć. Uwielbiam jednak wszelaki nabiał - [...]
Heh dzięki bro! Metka może i byłaby dobra na pierwszy raz, ale skutki uboczne większe, dlatego proponuję testosteron, domyślam się że celem cyklu ma być masa+siła. W innym wypadku proponuję winstrol.
[...] do końca, która informacja będzie dla Ciebie wartościowa czy prawdziwa ;) Rozgrzewka jest po to abyś się rozgrzał. Twoje stawy, mięśnie i organizm miały większą temperaturę, tętno większe. Co tu kombinować. Zastosuj jeden z filmów przed wysiłkiem fizycznym. Tylko, że najpierw wylecz kontuzję bo będziesz jeszcze pisał, że rozgrzewka nic nie daję.
[...] po pierwsze starać się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie bo często zła technika wyciskania leżąc czy stojąc mocno je nadwyręża. A po drugie je wzmacniać jeśli są w dobrej formie czyli nie boli nic wówczas też zniosą większe obciążenia treningowe. Problemy z nadgrzebieniowym potrafiły mnie skutecznie wykluczyć z treningów na kilka tygodni.
Adzik czy widzisz tutaj jakie kolwiek info na temat autora? moze uwazasz ze fbw moze cwiczyc kazdy obojetnie z jakim stazem, a jelsi chodzi o splita to dowiecznie pytasz o podstawowe dane bez ktorych mozesz napisac, ale glupote, bo nie adekwatna do konkretnej osoby. Kolejne pytanie, na co jest kierowany nacisk w tym planie? jakie sa korzyci z [...]
Dobrze gdybyś do szkoły nosil jakis pelnowartosciowy posiłek. Wielu młodych podopiecznych mialo z tym problem, ale odkad zaczęli sie stosować do rad to efekty treningów sa większe.
Skup sie na 1 celu albo redukujesz brzuch albo dodajesz masy, nie da sie robic 2 rzeczy jednoczensie. Patrzac na zdjecie powinienes sie wziasc za redukcje, Twoja sylwetka nie nadaje sie do budowania masy, zalejesz sie tluszczem i bedzie Cie czekala jeszcze wieksze redukcja na koncu. Zmieniony przez - althetic w dniu 19-2-2024 21:12:08
:jaffa 1jajko w skupie to chyba 10gr o ile sie nie myle -ale moge top sprawdzic wiec nie mysl ze firma ovopol 'doplaca' do nas :a co do reszty to faktycznnie nasz kraj jest istnie bandycki - nic sie nie oplaca robic wszyko pochlaniaja podatki, zusy i inne gooowna przez co produkcja staje sie nie oplacalna i ceny sa jakie sa! bo przeciez nie od [...]
aktualne zapraszam na wieksze zakupy mozna pomyslec nad rabatem czy transportem gratis(byle nie nad morze ) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-22 19:30:28
Jeśli codziennie biegasz, co dwa dni trenujesz siłowo, to twoje zapotrzebowanie powinno być co najmniej 3 razy większe niż to co do tej pory zjadłeś...Twój organizm potrzebuje paliwa do funkcjonowania... Jeśli nie będziesz go dostarczał to twój organizm w końcu odmówi posłuszeństwa.
Jak masz iść na szczęśliwicką do KO zone'a to idź lepiej do palestry na prymasa tysiąclecia. Odległość kilometra różnicy, a możliwości o wiele wiele większe. Żeby nie było, byłem i tu i tu.
[...] białek, jak rowniez wiekszy poziom tych hormonow pomaga spalac tkanke tluszczowa a budowac nasza mase miesniowa i wpływac pozytywnie na wzrost siły.Pozatym IGF-1 wpływa na zwiększenie wydzielania naszego endogennego hormonu wzrostu. Ograniczenie katabolizmu walka z bolesnymi skurczami jak wiadomo na noc musimy dostarczyc zwiazkow odzywczych, bez [...]
Regulamin jest w kulku punktach nie jasny i prowadzi do blednych wnioskow. Co np. zrobic z postami typu (byly takie): "pomozcie mi, chce skopac dupe chlopakowi, ktory zaczepil moja dziewczyne" i odpowiedzi: "wes kolesi i go za***" Pytanie: czy nie jest to nawolywanie do przemocy i przestepstwa ? Wlasciwie po co regulacje typu: [...]
Z tym że mam jakieś tam nieproszone mikroby to jeszcze w miarę łatwo się pogodzić ..ale gdyby to miało być jakieś większe cholerstwo to wolałbym o tym wiedzieć - można to jakoś zdiagnozować łatwo? Z chęcią bym się przebadał - ale z tego co piszesz wynika że to kłopotliwe .
z tego co zrozumialem w badaniu podawano szczurom nie wieksze dawki niż dozwolone dla ludzi w przemysle spozywczym = dawali szczurom o 1000krotnie mniejszej masie dawki dopuszczone dla ludzi nic dziwnego ze rezultaty tak wypadły.
[...] pomijając obecną sytuację. Chodzi mi o całokształt tego ciągu. Będąc już tyle czasu na teściu tak się przyzwyczajasz, że nie czujesz, że go bierzesz. Libido było większe tylko na samym początku przez pierwsze kilka miesięcy, potem raczej normalne, mimo że estro, prolka w normie. Ze stałych plusów które mam od samego początku to mogę [...]
om.. to porblem innego typu.. rybia łuska.. aby utrzymac skore w idealnej formie musi ona sporo czasu jej poswiecac.. Starczy na chwile odstawic jakis krem i zaraz sie skora robi matowa Ogolnie glownym naszym celem jest wieksza oszczednosc w zakupach kremow czyli kremy wieksze, wydajniejsze.. odpowiedniki ale nie takie drogie.. No i przy okazji [...]
Jak to jest z tym dziennym bilansem? Chodzi mi głównie oto czy jest ważne aby jeść 5/6 posiłków czy bez różnicy jeśli zjemy te 4 posiłki ale większe. Oczywiście zakładając ,że w tych 4 posiłkach spełnimy 100% zapotrzebowania kalorycznego oraz BTW będzie się zgadzało ;-) I może jeszcze pytanko w jakich przypadkach ta metoda się sprawdza, w jakich [...]
po co mi miesnie???
