[...] są tak dokładne jak w IPF ale jednak jakieś sa. Głównie bada się zawodników na obecność środków odużających ,stymulantów,zagrażającyhc życiu itp. W IPF obostrzenia są coraz większe,jednak zawieszać zawodnika za branie leków ratujących życie/przy chorobach serca,nadciśnieniu/ to już przesada. ps. Nie chodzi o to żeby przenieść się do WUAP/WPC [...]
Wiesz, im szybciej zaczniesz produkować endogennego testa, tym lepiej, mniejsze ryzyko ginekomastii. Z drugiej strony patrząc, większe dawki Clomidu = większe sajdy, ale za to krócej niż w wersji pierwszej z mniejszymi sajdami. Oba odbloki dobre. Wybrałbym 2 opcję.
[...] używają też środki które zarówno igf-1 jak i pozwalaja zwiększyć ilość glikogenu w mięsniach. Dużo większym zmartwieniem dla mnie jest zły wpływ na profili lipidowy oraz większe ryzyko kontuzji z powodu niskiej ilości wody podskórnej. Co więc najlepiej zrobić? trzymać estrogen w normie, dopiero w ostatnich tygodniach nieco go obnizyć a mocno [...]
Co do srodka/u klatki sztange wymienie na hantle zaczynajac od malego ciezaru co by uczyc sie techniki, czyki majac gino bede mial nie ciekawe suty przy niskim bf ;), bo faktycznie z czasem robienia masy te suty sie tak nie rzucaly w oczy .. heh mialem nadzieje ze na redu to gino da mi spokoj na plaze..., co do. Barkow i klatki, mysle ze kkedys [...]
Adam masz jakieś pomysły co ogarnąć na masie do trzymania estro na jakimś ludzkim poziomie. Może master enan ? Po exe przez 5 msc tak mi przerzedzilo "korone" że nie wiem jak to teraz ugryźć :/ wczesniej było ok a i dawki wieksze leciały , odkad wlecialo ai zmiana kosmiczna. Wczoraj jak sobie zrobiem zdjecie z gory to uwierzyć nie mogłem. A [...]
Chciapem zapytac jeszcze o tricepsa. Moglbys cos napisac o nim by zaakcentowac mocniej kazda z glow i nie dublowac cwiczen? Przykladowo Wycisk wasko/ porecze 5x5 Wyciskanie francuskie 4x8-10 Prostowanie na wyciagu podchytem 2x 12-15 Taki zestaw jest w stanie zaakcentowac prace kazdej z glow? Jakbys slowko napisal na ten temat byloby milo:) nie [...]
Tak wlasnie sadzilem ;) dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Jeszcze jedno mnie nurtuje. Pisales ze osoby nawet na towarze powinny spac minimum 6 godzin i o tyle co nie chodzi o regeneracje miesniowa a ukladu nerwowego. To tyczy sie calkowitej ilosci snu w dobie? Czytalem gdzies ze eefektywniejszejest spanie 2x4h niz 8h jednym ciagiem. Pytam z [...]
[...] czas, jest po to żeby mrowiło i człowiek czuł że "działa" %-) a poważnie chodzi tu o podniesienie poziomu karozyny. Z beta alaniną jest jak z kreatyną, nasycasz, bierzesz większe dawki, poziom karozyny rośnie szybciej, osiąga pewnien poziom i potem mała dawka BA podtrzymuje ten efekt lub nawet lekko podnosi. Można od razu małe dawki, efekt [...]
Startuje 6 osób ode mnie, chyba że ktoś sie posypie %-) napisałem przecież ile cardio zrobiłem. TO co napisałeś to przecież normalny zapis tętna jaki używa 3/4 ludzi prowadzących dziennik. Normalnie robie 20min na tętnie 155ud/min Miszcz - te 5-10% to wiesz, jest róznica czy stosujesz 15mg efki lub 40mcg clena, czy 200mcg clena + 150mcg t3, [...]
[...] rozną w przód czy w bok tylko na całej powierzchni. Więc rozbudowując poszczególe głowy miesnia lub mięsnie, dajesz efekt szerokości lub grubości ;-) Niacyne dawki proponuje większe. Moze nie gram na raz ale 2x po 500mg a nie 4x po 250mg, np rano i wieczorem. Co do braku nagród w klasyku to co mam powiedzieć :-D tradycyjnie, Rodek rok temu był [...]
[...] to jest a potem co tydzień dokładać 100kcal i tu moje pytanie brzmi czy takie ładowanie węglowodanami przez dwa dni nie zniszczy mi sylwetki na którą już dosyć długo pracuje, i czy w ogóle takie ładowanie u naturala ma sens? będą widoczne jakieś większe zmiany w sylwetce ? chodzi mi tylko o ładowanie bez odwadniania Z góry dziękuje za odpowiedź
[...] się lepiej po paru dniach, odżyjesz i można znowu grubo lecieć z redukcją. Wieczorem jade do Kalisza, czeka mnie jeszcze druga warstwa bronzera, pakowanie, jedzenie i w drogę :-) waga minimalnie niższa niż na MMP WPF, ale nogi jakby nieco większe, forma zblizona do tego co było ostatnio, ostatecznie wszystko zależy od następnej doby :-))
Trening w domy to same plusy, wszystko co potrzeba mam, wyciągu tylko brak, ale pedałówy nie zamierzam robić ;) Kreatyna się wkręciła, bo ciężary większe, a sporo lżej niż tydzień temu. Zakrywam buzię, bo nie chcę być rozpoznawalny %-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-13 16:13:41
[...] masę ale i prawdziwa siłę i poprawiającym dynamikę i moc.w ten sposób wykorzystując bicepsy.ramienne,tylne aktony barków możemy zrobić te kilka więcej powtórzeń,podnosić większe ciężary a przy ujęciu kompleksowym i mniejszej objętości treningu w tygodniu prowadzi do rozwoju prawdziwej siły będącej wynikiem współdziałania wszystkich mięśni [...]
powiem Ci ze ogolnie lubie czesto zmieniac cwiczenia i rozklad treningu, prawie kazdy trening jest inny niz poprzedni. a co do klatki to wlasnie nie robilem nigdy takiego mixa z rozciagajacymi, moze teraz sprobuje :) a na przysiad narazie mało jeszce.. tak do 120kg dochodze, potrzebuje jeszce czasu zeby wejsc na wieksze ciezary
[...] 8x7/19 4. Pompki na poręczach 12, 10, 8 Opinia: Trening trwał ok 60 min, rozgrzewka standardowo 15 min. Biceps sprawnie wymęczony, co wyszło już w ostatniej serii drugiego ćwiczenia. Triceps bez żadnych zastrzeżeń. Micha trzymana. Idę na basen, żeby rozruszać łydki, bo zakwasy wydają się z dnia na dzień większe mimo, iż rozciągam je co chwila.
Co do filmików, wyciskanie od czubka głowy wcześniej czy później jak wejdziesz na większe ciężary musisz robić z podparciem pleców . Nawet na chwilę obecną takie unieruchomienie pleców jest gwarantem bezpiecznie wykonanego ćwiczenia i daniu całego bodźca na z góry określoną partię mięści czyli barków . W martwym ciągu widzę spory zapas więc [...]
[...] kręcenia, ubrudziłem się całkiem, bo wszystko już pordzewiałe, ale całość oceniam pozytywnie, jak na te warunki. Teraz już tylko do przodu, bo skoro był regres to większe ciężary w 15B są mi już znane. JADŁO: 1. Mleko 200g, owies 100g, 4 jaja na twardo, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, ogórki kiszone Trening 3. Ryż biały 100g, [...]
[...] dużym zapasem 4-dobrze, z zapasem 3-średnio 2-ciężko, ale wykonano progresję 1-nie wykonano progresji OCENA OGÓLNA: 7/10. Szybki trening. Oczekiwania przed na pewno większe. Trochę się rozczarowałem, mimo pobiciu rekordów, które wtedy osiągnąłem na kreatynie. Może źle na to patrzę, ale porównując swoje osiągi na tym treningu z osiągami [...]
MP w WL Federacji WUAP - 9-10.04.2011 ZALESIE
