[...] przez 2 miesiące" Jesteś pewien, że to nie mogą być zakwasy? Czyli pewnie przedobrzyłem na treningu :) Jeżeli masz do mnie jeszcze cierpliwość to Czy Mógłbyś polecić jakiś dobry plan 2x w tyg, proszę. Ale większe mikrourazy na klacie to wieksza ich regeneracja--> wzrost chyba że się mylę. Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-12-11 19:33:20
Potwierdzam tylko, ze plywacy grzbietowi to zmora plywalni :) Dramat i zlo wieksze niz zabkarze ;) Jestes moj rocznik, wiec jak rowiesnik do rowiesnika - bez sciemniania. Zacznij od treningu glowy - mentalnosci i nastawienia - na razie jestes zbyt mocno asekuracyjny by osiagnac trwaly efekt. Bieganie na pewno nie - ale w kosza mozesz ? Lenistwo [...]
w mlodosci, owszem poziom testosteronu jest wyzszy, jednak liczba receptorow androgenicznych nizsza.. z biegiem czasu stosunek ten sie zmienia i pomimo mniejszego poziomu testosteronu, masz wieksze mozliwosci jego wykorzystania moze to nie odpowiedz pelna ale jednak prawdziwa
[...] 7dni Dla większości kulturystów dawka tygodniowa wynosi 150-300mg. (50mg strzał raz na dwa dni) w zupełności wystarczy. Zaawansowani i ambitni kulturyści zwykle biorą nawet większe dawki 50mg dziennie co powoduje niesamowite wręcz rezultaty. Należy jednak pamiętać, że początkujący takich dawek brać po prostu nie mogą. """ a koksu [...]
[...] szerokość bioder i tali i genetyka jak i które mięśnie lepiej reagują na trening. Tak czy siak wraz ze stażem treningowym i zdobywanymi kilogramami twoje celę będą coraz większe i zawsze będzie mało, teraz możesz mówić (jak niektórzy tu na sfd) że im się nie podoba sylwetka nasterydowanego prosiaka. Ale zmienią zdanie jak ich dopadnie [...]
[...] sezonowców co tylko bic i klata się dla nich liczy. Dlatego mówię że w rok do takiego gówna można by dojść, co innego jak się ćwiczy wszystkie partię mięśniowe, musi być większe spożycie, regeneracja organizmu jest dłuższa, itd. A przy założeniu bic klata to można biceps co 2 dzień jechać a klatkę co 3dni. tak czy siak gówniana sylwetka jak [...]
[...] Dobra, ale do rzeczy, prosisz o sprawdzenie planu więc Ci go ocenię. Za ciężki trening według mnie jak na twój wiek, a po za tym gdzie są NOGI w tym planie ? Nogi to podstawa! Dodaj nogi. I najpierw wykonuj ćwiczenia na większe partie mięśniowe czyli nie może być tak jak np. w poniedziałek, że najpierw robisz biceps, a dopiero później klatkę.
rowerek smiga nie ma co jeszcze odpowiednia konserwacja i jest dobrze Rzecz polega na tym ze z korby nie jestem zadowlony. Jakas nie jest taka sztywna i lekka, poza tym ma 170 mm a ja jestem wysoki mam 180 175 mm zrobi róznice ? i czy powiesz mi czy zmiana zębatek na 48\36\24 spowoduje przyspieszenie, co wlasciwie dają wieksze czy mniejsze [...]
spadek libido, niechec do cwiczen nie sa spowodowane wiekiem bo nie jestes stary (ludzie 3 z przodu to nie starośc !) stresujacą pracą i problemami w zyciu.Próbowałem walczyc ze stresem na wszystkie mozliwe sposoby naturalne,zdecydowałem się również na leczenie farmakologiczne antydepresantami kto wie jak farmakologia antydepresyjna podzialala na [...]
okej, dzięki za szybką odpowiedz! na jakiej podstawie obliczyłeś 3g, czytałam o 5g 2x dziennie, czy to z tego względu, że np facet ma większe zapotrzebowanie?
Ciężko Ci będzie przybrać na masię przy biegach długodystansowych , jak sama wiesz im większe kilogramy to jedna osiągi będą spadać. Trzeba coś wybrać :-) jeśli chcesz byśmy dietę sprawdzili to musisz swój jadłospis wrzucić w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a także [...]
wnc1964 właśnie po przeczytaniu tego artykułu założyłem tego posta :D byłem bardzo właśnie za zastosowaniem metki ale teraz takie pytanie:który z tych produktów może mieć większe skutki uboczne meta vs 11-oxo ,moje zdanie jest za 11-oxo bo meta mocno konwertuje do DHT a co za tym idzie duże skutki uboczne , tutaj oto link do strony gdzie [...]
Mam już trochę wprawy i wyczucia do siebie samego więc obecnie z kortyzolem działam intuicyjnie. Czasem dołożę go do badań i sprawdzę czy faktycznie jest ok, ale najczęściej idę po prostu na wyczucie. Schodziłem z różnych poziomów, choć dokładnych danych już nie pamiętam (musiałbym znaleźć jakieś starsze badania) - czasem też robiłem badania [...]
[...] różne problemy z jelitami. Szczególnie jest to ważne, gdy ktoś zamierza nagle zmieniać swoją dietę na "super-zdrową" - należy ostrożnie wprowadzać do pożywienia większe ilości błonnika i obserwować reakcje organizmu. (Ostatnio dużo się mówi o roli bakterii jelitowych, niezbędnych m.in. właśnie do obróbki błonnika - dodaje się je do [...]
'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]
no ja moge osobiscie powiedzieć że koleś sie wyrzeźbił bo cwicze z nim na siłce no ale sami oceńcie chociaż moim zdaniem to drugie zdjęcie powinno byc większe bo w sumi9e mało widać :) Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)
