Jesli chodzi o rozstepy, to ja mam na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te [...]
eh, jeden pisze o FBW a drugi o splicie, mieszacie chlopakowi w glowie ;p przy splicie prawdopodobnie bedziesz mial slabe efekty jako poczatkujacy dj2008 - masz troche dluzszy staz i wieksze pojecie o treningu, dla Ciebie split, a dla niego FBW Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-08 08:34:48 Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-08 08:34:59
Tak, ćwicz tym który Ci podałem. Co dla Ciebie znaczy większy posiłek, jakie to? Zazwyczaj częściej chodzi się "za potrzebą" gdy je się większe ilości węglowodanów, ale z tego co piszesz wynika że jak zjesz na raz duży posiłek to idziesz, mógłbyś spróbować poprostu rozłożyć go na 2 mniejsze i zobaczyć jaka będzie reakcja. To ile czasu [...]
[...] jest bardzo płynna. (wiem, bo sam dla efektów niekiedy intensywnie ćwiczę) Jeżeli jednak trening wykonywany jest głównie dla zdrowia to jego skutki prozdrowotne są o wiele większe niż suplementów. A i pod względem siły, wytrzymałości, czy ubytku tłuszczu zachodzą pozytywne zmiany, aczkolwiek nie tak duże jak wtedy gdy trening jest nastawiony na [...]
[...] nie jest oznaką dobrego treningu 2) ćwiczymy tak: -klatka, triceps -nogi, barki -plecy, biceps 3)ćwiczymy w pon,śrd,ptk lub wt,czw, sob 4) ćwiczenia zmuszające do pracy większe mięśnie na początek, mniejsze na koniec 5) przy klatce pracuje też triceps więc nie obciążamy go jużtak bardzo 6) przy plecach pracują też bicepsy więc patrz pkt 5. [...]
omka jest i bedzie rules , 750/1000mg wyrywalo z butow po 4,5 tyg bez dwoch zdan jak ktos na 2,3 cykl tego nie odczowa to szachy spoortowo i tyle , wieksze dawki wiecej wody ale miesnia nie przybywa
Tomaxufen rozumiem trzymac w razie wystapienia gino tak? zadnych dawek profilaktycznych itp? HCG moge narazie trzymac w temp pokojowej? Slaby bo drugi cykl i nie mam az takiego duzego stazu. Mam nadzieje ze mnie troszke pokopie a n wieksze cyklony przyjdzie jeszcze czas. zieki za odp z rozbiciem hcg
PLECY: 1. podciaganie sie na drazku nachwytem - 3-4 serie na maxa (nie jest to duzo) 2. wioslowanie sztanga w opadzie 3x12 (15-20kg) 3. wioslowanie sztangielka 3x12 (8-12kg) 4. wznosy tulowia w opadzie z obc (10kg) - 2x max 5. sklony ze sztanga - "dzien dobry" 2x max (12-18kg) BARKI: (tyl) 1. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 [...]
[...] takiej możliwości, mógłbym ewentualnie dorzucić aeroby/interwały/ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Kwestia tylko, czy jest sens? Bo wiadomo, wtedy znów rośnie zapotrzebowanie kaloryczne, większe wydatki na jedzenie, a czy efekt nie będzie podobny? Praca fizyczna i dieta z deficytem kalorycznym nie wystarczy do gubienia zbędnego tłuszczu?
bardzo mozliwe, u mnie to jest tak zapalenie gardła- wieksze bole stawów. Dlatego zaczelam bardziej na gardło uwazać i nie ukrywam ze troche sie poprawiło:) ILOŚĆ BLOKOWAŃ KOLANA DO TERAZ W DNIU DZISIEJSZYM: 3 KTO DA WIECEJ?:p
Dziekuję za odpowiedzi. Cwiczymy 3 razy w tygodniu, bo na wiecej nie ma czasu niestety. Czy dla treningu PPL mogłbym wykonywac te 7 cwiczen po 4 serie na trening? Zawsze staramy sie konczyć trening w maksymalnie 2 godziny a przy wieksze ilosci moglby być kłopot. W wolnej chwili zmodyfikuję trening w opraciu o Wasze rady i wstawię go tutaj [...]
[...] widoczne mam na przodach barków.Są one raczej jasnego koloru(nie są całkiem wyblakłe).Jest ich kilka długości 2,3 cm .Te na przodach barków mam od ok.2 lat.Mam też znacznie większe pod pachami które są bardziej zaczerwienione.Mam też kilka małych białych rozstępów na bicepsach.Sprecyzuj o co chodzi z tą wolną zdrową skórą do wykorzystania bo mi [...]
Definitywną odpowiedź dadzą tylko badania. Dawkę miałeś sporą, ale dość krótko, więc powinno wrócić nawet i bez cloma, tylko dłużej potrwa i straty większe. Piramidki na pewno nie rób, bo masz pewnie prawie zerowe estro, a do tego to niepotrzebne obciążenie dla organizmu. Bez badań to tylko można zrobić pewne założenia na początek i wtedy [...]
Chyba leciała ch**owa micha z tą tura że tak wywyalilo wątrobę, wydaje mi się że sam NAC by wystarczyl. Hcg wbijaj i kup cabaser 1-2 tabsy tak jak lodziak pisal bo odblok się nie uda, ogółem ta tura zrobiła Ci większe zamieszanie niż przyrosty, test bity conajmniej przez pół roku byłby już lepszym rozwiązaniem :)
Paradoksalnie to starsi bokserzy o wiele większe szanse mają w cięższych kategoriach jak w lżejszych- nie ta szybkość, kondycja. Roy Jones dostaje teraz straszne lanie od szybszych zawodników, w wadze ciężkiej mógłby sprawić problemy dośc dobrym zawodnikom. Cezi, a jak niby skończyli Byrd i Rahman? Przecież oni zdobyli tytuły, więc jak dla mnie [...]
problem przy OKLEPANEJ omce
