[...] styrany po szkole wale takiego mixa kawa + porcja xpumpa i naprawdę stawia mnie na nogi. Może szału nie ma, nie rzuca mną, ale skupienie na treningu i pompa jest naprawdę konkret. Wiadomo, że też teraz mam większe zakresy powtórzeń, no ale i tak myślę, że Xpump się trochę przyczynia. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-20 18:49:36
[...] całkowicie klatkę.. czuję do teraz rozyebane cyce %-) wymachy boczne siedząc - wymachy z klatki piersiowej, świetnie czułem środkową część barków. Miłe urozmaicenie no i większe ciężarki. ściąganie linki z dolnego wyciągu - maksymalne skupienie na pracy bocznych aktonów. Pod okiem Antosia udało mi się całkowicie wyizolować boczne aktony, [...]
[...] i 3jajkami to białko z tych jajek (w placku po usmażeniu) jest wartościowe, wliczać je do bilansu? A czemu miałbyś tego nie robić? Tak, jest wartościowe. BONUS Czy zmielone płatki owsiane mają dużo większe IG od normalnych czy zbliżone?? Tak, zmielone mają większe IG, ale nie ma powodu, żebyś musiał sobie tym specjalnie zaprzątać głowę.
no hmmm tez chce sobie kupic... bo tak myslalem nad tym aby sobie kupic komore gdzie beda podobne bajery... ale tak nie idzie a koma ktora ma podobne bajery to kosztuje pare tysiakow a komy z bajerami takimi juz nie chce niedawno sprdzealem taka i mam teraz SEt630 i super do ciorania i rzucania chociaz sie nia nie przejmuje itp ... a teraz chcem [...]
trzeba zaczac od mniejszych pojemnosci zeby sie przesiasc na wieksze 600tki i inne a ja wstalem i nawala mnie prawa strona szczeki chodzby mi ktos z buciora pociaganol :/
[...] drugie trening podnosi temperaturę ciała która musi się unormować aby organizm spokojnie zasnął Z racji tego że nogi są sporą partią to mogą dać ostro popalić Dodatkowo im większe stany zapalne (ponownie duża partia mięśni sporo stanów zapalnych) tym większe problemy z zaśnięciem (ponownie połączenie z temp ciała) I jeszcze jeden podpunkt [...]
[...] Odżywka wywalona, zero nabiału i cukru. Proszę ewentualnie o poprawę i wskazówki. Posiłek 5 - brak pomysłu, ale brak również produktów. Jutro dopiero większe zakupy. Jutro biorę ostatnią tabletkę antykoncepcyjną i odstawiam później ginekolog i leczenie. Na bank nie dostanę miesiączki w przyszłym miesiącu. Dwa lata temu [...]
[...] masakrował go na różne sposoby trafiając w końcu piękną obrotówką na wątrobę po której obsługa zbierała Białorusina przez kilka minut z ringu. Drugi superfight : hmm, większe wrażenie niż sama walka na publiczności zrobiła prezentacja Japończyka (Hiroyuki Yamashiro), który zrobił prawdziwe show. Jednak była to najsłabsza walka turnieju, [...]
dalej nie rozumiem jak mogles przekonac do brata do wlasciwego odzywiania dając mu kretke... normalny czlowiek, gdyby dostal kretke i zaczal rosnac to by przekonal sie raczej do tej kretki, a nie do wlasciwej diety. Co do MOJEGO odzywianie to napisalem ze obecnie nie trzymam diety, bo nie mam poprostu czasu sie pieprzyc z liczeniem kcal itp. [...]
[...] sprzed Kielc/ aktualne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08cf328274444821a7c91ede85763faa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/730333f270ac414abd7f4bc5586711ce.jpg Za niedługo będę robić większe zamówienie ze sklepu SFD - bcaa, hgh night, omega, magnez. Jeśli przyda się jakiś cudowny suplement;-) to proszę o cynk, zamówię także:-)) Zmieniony przez - Esther w [...]
Wieksze spozycie wody = wieksze zatrzymanie wody w organizmie = tymczasowe zwiekszenie masy ciala. Zgadza sie, woda ta zejdzie jezeli tylko zmniejszysz spozycie. Nie da sie "trwale przytyc" od wody. Mozna jej miec mniej lub nieco wiecej w ustroju. Nie ma tu zadnej magii i wszystko jest absolutnie logiczne i wytlumaczalne naukowo.
Przysiad wykroczny z izometrią - podciągnij trochę miednicę i pilnuj by pośladek był inicjatorem ruchu w górę. Co do góry wydaje się ok. Możesz spróbować wziąć większe obciążenie, spróbuj napiąć mięśnie pleców ramion brzucha tak żeby poczuć sens ćwiczenia.
[...] oponka, która i tak jakaś płaska nie była, ale czuję się teraz z nią jeszcze bardziej źle. Uda (moja druga zmora) nie tak źle jak bym się mogła tego spodziewać, płaskodoopie większe (to oczywistość). Co do treningu to nie wiem jeszcze jak to ugryźć. /SFD/2017/8/10/db952caa8e4e4130b9ff0edc1e6e6820.jpg [...]
Do piłki trzeba mieć talent i tyle. Taki Iniesta to wszystkich przepchnie? Hahah. Ty tak serio? Po prostu masz większe suty i tyle. Gino to wyczuwalne zgrubienie pod sutkiem. Nie no, masz problemy, muszę Ci przyznać. ;-) EDIT: Ty na otoczenie nie patrz, zawsze sobie kvrwy upatrzą najsłabszego i z niego cisną. Głowa do góry, zacznij jeść, zacznij [...]
rob podstawowe cwiczenia kaisteniczne typu przysiady pompki podciagnia na drazku, na brzuch sa setki wariantow nie polece ci brzuszkow bo jest masa innych, jesli nie wiesz miesnie podczas treningu sie uszkadzaja a regeneruja podczas przerwy i staja sie coraz wieksze i mocniejsze dlatego bez treningu nie zrobisz miesni jak i bez diety by [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
