Cześć, dziś zaczynam czwarty tydzien redukcji. Do tej pory opierałem się jedynie na: * diecie * scitec isolate whey 100% * treningu siłowym (6x/tydzien + codziennie aeroby - orbitrek/bieżnia/rowerek) Efekty, są. Zdecydowanie. W dół 4,5kg, w pasie ładnie poszło. Mam pytanie. Gdzieś kiedyś wyczytałem, że Trec Cm3 'wspomaga oprócz siły rzeźbę'. [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak, lecz z powodu różnych godzin zajęć nie zawsze przestrzegana w 100% Przeciwskaznania medyczne: ograniczenie ćwiczeń na stojąca z powodu skrzywienia kręgosłupa Zażywane suplementy: planowana kreatyna olimpu mega tabs+profi whey mass olimpu
[...] też trudno, staram się jeść odpowiedznie produkty, dania ale nie przestrzegam ilości, nie bawie się w wiliczanie itp. Mam ok 175 cm wzrostu, 65 kg masy. Chciałbym przybrać sporo masy mięśniowej. Co lepiej kupić: Creamassa + profi whey mass czy Creamassa + bialko wpc 80? może macie jeszcze jakieś inne propozycje dla mnie (cena ok 150 zł/ miesiąc)
Joł. Chce kupić jutro jakieś białko. Rozważam 3 możliwości: olimp sp80 hi tec protein 80 ultimate whey supreme To ostatnie jest trochę droższe ale czy dużo lepsze od tych 2 wyżej. A może coś innego proponujecie w podobnych cenach (nie wyższych) . Dodam że nie chce kupować na razie dużej ilości (ok 1kg narazie). Dosyć ważny jest dla mnie smak ale [...]
Czesc, mam 21lat 170cm wzrostu i waze 52kg :P..jak widac masa mi potrzebna oprocz dobrego odzywiania i treningu jakie odzywki mam brac? Czy oprocz Vitalmax-Whey Pro Gainer warto dokupic jeszcze Trec - Dibencozide Force? Kupilbym ktorys z zestawow na mase ze strony zestawy.sfd.pl ale w kazdym jest kreatyna, a nie chce sie tym truc tym bardziej ze [...]
Witam!!! Cwicze juz okolo roku i chcialbym nabarc wiecej masy miesniowej mam 185cm i waze tylko 72 kg Diete staram sie stosowac, ale chciilbym wiekszych efektow Myslalem nad zakupem takiego zestawu OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 + Kre-Alkalyn + B12 + Glutamina jest to dobry wybor czy moze doradzili byscie cos innego(mam do wydania 350zł), a i [...]
mam dylemat ja w ta diete i o ktorej poze wcisnac tu suplementy posiadam takie odrzywki DYMATIZE Elite Whey Horse Power i geinerek Muscle Juice posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g [...]
Kończę właśnie redukcję i za ok. 2 tygodnie planuje zrobić cykl na masę. Nie mam jeszcze diety, ale będzie ona na jakieś 3000 kcal ( w razie, czego korygowana) i poszukuję czegoś na zastąpienie posiłków. Chodzi tutaj o ww i białko. Przyszedł mi do głowy gainer w celu zastąpienia posiłku, który byłby wliczony w dietę. Ku mojemu zaskoczeniu [...]
Witam starałem sie ulozyc diete i wyszlo mi cos takiego xD ,co o tym myslicie ?? Waga: 67kg Wiek: 17lat Wzrost: 174cm 1.Ok.6 Mleko 1,5% tłuszczu Musli z owocami suszonymi B:15/T:6/W:74 kcal:419 2.Część o 9 ,druga część o 12. Chleb żytni razowy Masło extra Szynka z indyka Ser edamski tłusty Pomidor B:29/T:43/W:84 kcal:843 3.Ok.15 .Posiłek [...]
Pyszne placki z jabłkami, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Tylko trzeba uważać na innych domowników ponieważ bardzo szybko znikają z talerza co widać na zdjęciu. Składniki: 160g mąki (typ 1850) 160g mleka 2% 2 jaja 2 duże jabłka cynamon szczypta proszku do pieczenia 30g białka WHEY ACTIVLAB o smaku jabłko cynamon jabłka obrać, zetrzeć na tarce o [...]
Mam do sprzedania : http://www.powershop.com.pl/product-pol-1363-Anabolic-Whey-4000g.html oraz w formie gratisu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis856.html Obie odżywki są otwarte niestety.Kupiłem je ok 3 tyg temu ale dietetyczka mi odradziła z powodu dużej masy.Waże 130 kg i jestem na diecie 1500 kcal.Najbardziej mnie [...]
a wiec tak odsyłali mnie już do poszukania sobie postów ale niemam tyle czasu by szperac po tym wszystkim wiec prosze ,mianowiecie kupilem sobie Kreatyna WEIDER 0,5 ,kg L-Glutamina MEGABOL 140g, aminokwasy MEGABOL 350tabletek , węglowodany FitmaX CARBO 1,5 kg, WHEY GAINER ACTIVA 3kg ,białko OVOPOL, cukier gronowy 0,5 kg 5kg moj dzien wyglada [...]
Siemanko, zaczynam teraz nowy trening na masę 3razy w tyg. Niedawno skończyłem brać białko Whey Mass Gain hi-teca. Chciałbym teraz zakupić sobie jakieś carbo i ewentualnie gajnerek lub może jakąś tauryne??? Chcę zasięgnąć waszych opinji dotyczących brania przeze mnie tych suplementów bo spotkałem się z poradami żeby z wyzej wymienionych brać tylko [...]
[...] szczupłej sylwetki, jednak z lekkim, no może średnim fatem na brzuchu. Postanowiłem robić masę do wakacji, a później przejść ostrą redukcję. Używam obecenie bulk'a: profi whey mass. I tu moje pytania, czy aby uniemożliwić dalsze odkładanie się tłuszczu, bo zauważyłem, że jednak następuje, używać karnityny albo HMB, czy nie dają rezultatu na [...]
Witam mam takie pytanie czy jest możliwość zeby firma olimp wysłała mi probki białek !00% complex , sp 80 , biogenix pro i whey ? .Bo bym chciał zobaczyć które białko najlepiej podchodzi mi smakowo bo niechciałbym kasy wydawać bezsensownie
Witam, pomimo że na siłowni trenuję już 2 lata nigdy nie budowałem masy, ponieważ moim celem na siłowni było schudnięcie, co z resztą mi się udało z 95.5kg na 70kg, jednakże po zrzuceniu tylu kilogramów moję ciało wygląda jakbym wyszedł prosto z Aushwitz, moim celem jaki przed sobą postawiłem jest w miarę szybko i trwale dojść do masy przynajmniej [...]
Witam! 2 tygodnie temu zacząłem trenować, kumpel namówił mnie do brania kreatyny i glutaminy da zwiększenia i przyśpieszenia efektów. Kupiłem i używałem 2 suplementy - Olimp Glutamine MegaCaps 1400 (biorę 3 tabletki przed śniadaniem i po treningu) - Olimp TCM MegaCaps 1100 (biorę 4 tabletki przed śniadaniem i po treningu) dzisiaj pojawił się [...]
Witam! Na starcie chciałem powiedzieć że trzymam dietę w 100% a suplementy mają być tylko jej uzupełnieniem. Ważę 84kg. Tak więc chciałem się zapytać o zestawienie następujących supli: Białko: FA Whey Protein, (do zmiany) proszę o propozycję jakiś z w miare sensowna cena. Aminokwasy (BCAA) FA AMINO 5000 Vitargo: Vitarade vitargo Witaminy: tutaj [...]