whey

Sroda: Dieta: 2 459,9 kcal, B 197,0 g, W 233,5 g, F 82,1 g Aktywnosc: DNT Suple: Whey, Kreatyna,Aspargin Dzis sobie troche pofolguje,bo ide na grilla, ale chyba na to zasluguje, bo mimo malej aktywnosci udało sie przyciac kalorie i zejsc z waga prawie kilogram przez ostatnie 2 tygodnie

Czwartkowa rozpusta jakos nie wplynela na wage, bo dzis waga spadal do 88,1kg :O A piatek wygladal tak: Dieta: 2 514,4 kcal, B 178,7 g, W 323,9 g, T 56,2 Aktywnosc: Spacer 5km Suple: Whey, Kreatyna, Aspargin Regeneracja: drzemka 40 min Noga po spacerze ok, takze jutro moze potruchtam :) /SFD/2017/6/17/b595cbe7e8f8415295365e56a4a1e857.jpg

[...] Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-14 14:55:17 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-14 14:57:19

[...] moze poprostu podam Ci sklad, bo watpie zeby nazwa cos Ci mowila tak wiec z tego co pamietam: -whole wheat,rolled oats, raisins-12,5%, dried skimmed milk, dried milk whey, mixed sliced nuts-(3%-hazelnuts, almonds), malt extract, sugar B-10,6 W-66,6 T-6,8, blonnik-8; 370/100gr. yyyy bede musiala obejsc sie bez wspomnianych przez [...]

Placki owsiane Czyli niezmiennie moja slabosc :-PP -1 jajo -80g platkow owsianych -40g banana -100g jablka -5g oleju kokosowego +whey, maslo migdalowe, truskawki /SFD/Images/2016/4/11/236dacb5d2f94ec6970ba01b29b8ac2a.jpg /SFD/Images/2016/4/11/060b63cacced460a925b3115facccd0e.jpg

Miały być lody ale wyszła zupa , też dobra :-P Whey ciasteczkowy + banan + borówki + truskawki + migdały + wafle ryżowe /SFD/Images/2016/6/8/8c174dd4c1744426b8ad5f5fcf8bddbc.jpg

Misz masz : basmati , jogurt naturalny, morżone truskawki, wiórki kokosowe, whey i cynamon /SFD/Images/2016/6/14/48aa6edaa67e46c9bb7f90024aeb979c.jpg

[...] /SFD/2017/2/27/2f9bf55ab98a43cebcb1771b53a641e5.jpg Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu półtłustego - 250g jogurtu [...]

[...] Składniki na brownie: - 230g czerwonej fasoli z kartonu (lub ugotowanej lub z puszki) -3 jaja -150g dojrzałego banana -30g wheya czekoladowego -30g ciemnego kakao -30g mąki kasztanowej -erytrytol lub inne słodzidło do smaku -odrobina ektraktu z wanilii -szczypta soli Składniki na masę serową [...]

[...] ten przepis jest tak dla przypomnienia ;-) Ciasto czekoladowe z cukinią i sliwkami Składniki: -4 jaja -170g bananów bardzo dojrzałych -200g cukinii -50g mąki ryżowej -30g wheya czekoladowego -20g ciemnego kakao -30g mąki kasztanowej * -250g sliwek** -odrobina aromatu waniliowego -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -słodzidło do smaku*** [...]

Bardzo niskokaloryczne muffinki z ciecierzycą i czeresniami Składniki: -2 jaja -150g ciecierzycy z puszki -150g kawałków obranego jabłka -30g wheya (u mnie smak malaga) -30g mąki gryczanej -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -łyżka erytrytolu -aromat waniliowy -100g czeresni Wykonanie: Jajka, ciecierzycę i jabłko zblenować na gładką masę. [...]

[...] znane i lubiane, ale ten przepis smakowo bardzooo mi podpasował więc wrzucam. I Rumowe ciasto z fasoli Składniki: -2 jaja -250g czerwonej fasoli -100g banana -20g wheya czekoladowego -20g budyniu czekoladowego bez cukru -20g ciemnego kakao -30g mąki gryczanej -łyżka aromatu rumowego -łyżka erytrolu -łyżeczka sody oczyszczonej -100g [...]

No i super :) ja to jeszcze mam fazę na mieszanie płatków z pieczoną dynią. Do tego cynamon whey i super objętościowa owsianka wychodzi a dynia nie dość ze smaczna to i mało kalorii ma

[...] przed dodaniem do owsianki. Także obieram 1 lub 2 kawałki - zależy od rozmiaru dyni - rozgniatam widelcem w miseczce, dodaję płatki owsiane, zalewam wrzątkiem i odstawiam do nasiąknięcia. W pracy mam płatki błyskawiczne to szybko nasiąkają. Potem dodaję cynamon i whey czekoladowo orzechowy, mieszam, dodaję owoce i orzechy i gotowe:-)

[...] napisać jak je robisz? :-) W pracy tak :-) dzięki Rozgniatam 70-100g upieczonej dyni pizmowej, dodaję 27g płatków owsianych błyskawicznych (tak są paczkowane) i zalewam wrzątkiem. Odstawiam na 10-15min. Dodaję 15-30g whey puddingu waniliowego i mieszam. Posypuję cynamonem, na środek kładę dwie łyżki jogurtu greckiego, owoce, czekoladę i orzechy

Dzisiaj na śniadanie owsianka, migdały, jogurt i jabłko. Miała być standardowa owsianka ale zapomniałam, że whey w pracy mi się skończył także kupiłam jogurt. Na obiad resztki z weekendu, trochę zapiekanki makaronowej, a pod brokułami kryje się pieczone udko. /SFD/2021/1/25/8b134ec36da1467b9569cd960a2b1fed.jpg [...]

Tradycyjnie - jajka, banany, fasola, whey, kakao, mąka. Tu nie będę dawała przepisu, bo to nie jest mój najlepszy wypiek. Erytrytol mi się skończył więc jest mało słodki. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-02-16 21:35:16

Tradycyjnie - jajka, banany, fasola, whey, kakao, mąka. Tu nie będę dawała przepisu, bo to nie jest mój najlepszy wypiek. Erytrytol mi się skończył więc jest mało słodki. ja dorwałem fajną bazę na przepis na chlebek, więc trochę go podrasuję w jakiś weekend potestuję i może coś fajnego wyjdzie z tego, bo ma potencjał :-D

Ah, oni ciągle coś będą gadać... 4 jaja dziennie jest ok? nutrabolics hyper whey wanilia- cukierek, aż nawet za bardzo UNS econo tiramisu- mdłe, nie przepadam za tir, pomyłka -.- mam jeszcze wanilie, ale ją rozpocznę pod koniec. Muszę się męczyć z 1,5 kg tiramisu, bo oczywiście czekolady nikt nie dał jak prosiłem. Zmieniony przez - garenge w dniu [...]

[...] tę cenę daje radę. Na pewno spełnia swój podstawowy obowiązek. Smak ok, ew. można dodać cukru jak ktoś chce. Tiramisu trochę odrzuca, wanilia już ok. 4-/5 Nutrabolics Hyper whey Smak wanilia jest strasznie słodki. Z początku piłem z łakomstwa, potem już odrzucała słodycz i trochę zamulało. 4/5 ZMA ( a w sumie to WMC firmy Wallmarkt) Jako tako [...]