[...] 41cm było. Ogólnie wyglądam strasznie słabo, jestem mały i w ogóle jest tragedia. Od jakiegoś czasu mam nowe postanowienia. Duuużo ryżu, conajmniej 700g miesa, 4jajka, 30g whey dziennie. Trzeba jeść żeby rosnąć innego wyjscia nie ma po prostu. Mam wiecej już czasu dla siebie bo w szkole jako tako looz. Także : pon- boks wt- mma sr- [...]
[...] ;-) Juz dzisiaj dietka była Nie dokładnie wyliczona ale mniej wiecej gitara IF 4.6.13 (okno 15-22:30) 150g płatków cheerios 500ml mleka 450g kurczaka fix chiński knor 60g whey sfd 100g ryżu 45g orzechów włoskich wartości b- 170/180g t- 50/60g w- 240g kcal- około 2100/2200kcal Od jutra lepsza szama mniej syfu, i liczone co do grama wszystko [...]
[...] nic więcej powiedzieć nie mogę. Barki strasznie dobrze wyczułem, bardzo fajny trening DIETA B; 257 T; 83 W; 471 KCAL; 3664 Zapomniałem że dziś kolega mnie poczęstował 40gram whey 100. Także weszło trochę więcej białka i kalorii. Ale nie istotne. Dobra daję ostatnią fotkę, bo dzis koleżka zrobił. Ogólnie bd się starał fotki dawać w większych [...]
23.11.13 Siema. Powiem Wam że dziś jadłem prawie sam syf %-) Jedyna czysta szama to 4jaja, 140g kury, 55g whey, 140g ryżu. ;-) A tak to 200g wieprza w sosie na miescie, 1 twister, litr słodzonego soku, carbo po treningu, i 70g chlebu tostowego i pare innych gówien %-) Przed chwilą 2 ciasteczka zapite frugo.... niecałe 4k kcal ~200 białka, [...]
[...] intensywność bardzo wysoka, zero przerw, partner treningowy kończy serie ja zaczynam i tak w kółko. Cały zlany potem ;-) Dietka jak mówiłem znowu ckd. Dziś poleciało m.in whey 70g, 310g łososia, 200g kury, 300g serka wiejskiego, 3 jaja 10g o.włoskich, 10g o.ziemnych, 80g migdałów, troche oleju rzepakowego, i 50g boczku do jajek + 15-20g bcaa [...]
[...] intensywność bardzo wysoka, zero przerw, partner treningowy kończy serie ja zaczynam i tak w kółko. Cały zlany potem ;-) Dietka jak mówiłem znowu ckd. Dziś poleciało m.in whey 70g, 310g łososia, 200g kury, 300g serka wiejskiego, 3 jaja 10g o.włoskich, 10g o.ziemnych, 80g migdałów, troche oleju rzepakowego, i 50g boczku do jajek + 15-20g bcaa [...]
To miałem zamiar kupić: NUTREND Gainer 30 Pure Whey Protein - 3000 g - 06.2007 - 29 zł OLIMP TRIBUSTERON 60 06.07 - 19 zł. TREC BCA 60 CAPS 02.07. - 5 zł. TREC HardMass 1300gr 11-06 - 15 zł OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 400G 05.07 - 15 zł. Przyznawać się kto mi to zabrał
jesli brales te 30 Pure Whey Gainer - to go nie bylo, bo ja dzisiaj z 15 min po wprowadzeniu produktow do sklepu go kupilem (pewno jako pierwszy robilem te zakupy) wiec jego ni ma
Witajcie' W zeszłą sobotę gościliśmy w siłowni Progress w Bytomiu. Sala to prawdziwa "kuźnia" starej hardcorowej daty, gdzie Adam Suker na codzień trenuje i prowadzi konsultacje. Do degustacji podaliśmy nasze BCAA Pro 8000, Crea7, Whey 81 i Bulk Mass'a. Bardzo pozytywny odbiór dzięki smakom, które na wielki plus zaskoczyły trenujących. Pozdrawiamy [...]
też szukam opinii na ten temat. Aktualnie stosuje whey c6 (bardzo zadowolona!) ale chciałabym spróbowac tego,. ze względu na wieksza/lepszą ilośc makrosów w tym białku. Z firesnake mam bcaa+glutamina - mega!:)
[...] a innej zakalec. Jasne ? masz znaleść proporcje właściwe dla siebie . masz moj wzór diety dla ekto zastosuj - proste. W twoim przypadku nadmiar białka ( czy to będzie whey, czy jaja, mięso) to błąd. Pomogłem swego czasu kilku chudzielcom wiem co pisze z doswiadczenia. Odpuść zawiłe liczenie jak chcesz. wylicz białka tłuszcze będą przy [...]
[...] odpowiedź insulinowa będzie większa jesli dodasz białka do węglowodanów (i to drastycznie większa). Po trzecie produkty białkowe same w sobie podnoszą insulinę (zwłąszcza whey). Po czwartew/w aspekty nalezy postrzegać w odniesieniu do bilansu kalorycznego (to ile tkanki tłuszczowje organzim odłozy) - i to w ujęciu szerszego zakresu czasowego [...]