Witam, właśne zakupiłem sobie Creatine micronized 200 mesh + taurine oraz dextrose firmy Trec. 1. zaleca się łączyc porcje obu preparató - czy obie porcje rozpuścić w jednej szklance soku czy każdą porcję w jednej i wypić jedna po drugiej? 2. 6,5 to jest jedna porcja? ile to jest w przeliczeniu na łyzeczki - w opakowaniu nie ma miarki. 3. Czy [...]
Wyczytałem na forum, że najlepiej spożywać kreatynę z glukozą... dotyczas przepijalem ja napojem winogronowym. Wyczytalem tez ze glukoze moge kupic w aptece lub w albercie... Teraz pytanie: - ile kupic tej glukozy na cykl kreatynowy (jestem juz po 1'szym tygodniu nasycenia) ? - jak dawkowac / mieszac / w czym rozpusszcac to glukoze - sposob [...]
witam serdecznie zastanawiam sie nad zakupem jakiegos startera na czysta mase miesniowa i sta prrosba zwracam sie do was o pomoc, diete jest mniejwiecej opracowana kilka slow o mnie 25 lat, wzrost 175, waga 73(bylo80) ponownie zaczolem cwiczyc 2m-ce temu natknalem sie kiedys na necie na taki starter: [...]
Witam, używam od jakiegoś czasu suplementy takie jak : - ON Gold Standard Whey 100% - Controlled Labs Purple Wraath - ZMA activlab - DAA Activlab - Beta Alaninę Activlab - Energon x1000 Activlab - Dibencoside B-Complex Activlab - HMB Activlab - HGH Night Activlab Zamówiłem teraz kreatynę Muscletech - 100% Ultra-Pure Creatine Zastanawiam się nad [...]
[...] uzyskać od Was konkretne porady czy warto ? jeśli tak to jak stosować ? zestaw jaki chce kupić będzie skład się z : 1. GASPARI super pump 2. UNIVERSAL storm 3. PVL białko whey maxx 2,27kg 4. Dymatize Super Amino 4800 500kap 5. Dymatize BCAA Complex 200kaps 6. Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps do tego chce wziąść jeszcze jakiś mocny [...]
witam od przyszlego tygodnia zaczynam cykl na shock & storm + bialko + zma apteczne + witaminki. storm mam zamiar brac 1 miarke rano a przed treningiem 1 miarke shocka. W dni nietreningowe tylko 1 miarke storma z rana. Ale pytanie mam glownie o bialko Optimum 100% Whey Gold ktore posiadam zastanawiam sie czy jest sens brac je po posilku [...]
Witam!! Posiadam następujące rzeczy: "BCAA Powder XTRA 500" "Olimp HMBolon" "UNIVERSAL NUTRITION Shock Terapy" / lub "Creatine Micronized powder" "Whey Gourment" "ZMA" - apteczne. Mniej więcej widziałem to: Bcaa 30 min przed treningiem(0,5g na 10kg masy ciała), HMBolon rano i przed snem (nie wiem ile z tymi połączeniami, myślałem też po [...]
[...] mozna poekperymentowac co wy byscie dali sobie jaki zestaw maks obecnie jade redukcje tj bsn termonex + clen ze spalaczy glutamina z pvl gl-3 amino bolic z universala zma universal paltinium seria cm3 z treca o białku nie pisze ale tez ultimate nutrition 100% whey co byscie poradzili MASA ps zycie zaczyna sie po 50-tce............ w bicepsie
[...] i jestem dziewczyną cwiczę od 9 miesięcy lecz samo cwiczenie i dieta nie dawały upragnionego efektu pieknej rzeżby , wiec postanowiłam kupić białko firmy olimp 100 natural whey protein concentrate Czy picie w tym wieku białka jest okej ?? Ile powinnam ćwiczyć dziennie by mieć rzeżbe ??? Dodam że ćwicze chodakowską skalpel,wyzwanie uda,itp oraz [...]
Siemano, kopiłem trochę proszku:) sklad ktory posiadam: Białko dzień Optimum 100% Whey Protein - dodatkowo jest dorzucone 5,5g BCAA Białko noc J.W tylko ze Casein - również dorzucone 5,5g Mam dodatkowo jeszcze jakaś nowość z ameryki: BCAA Rapid Release , skład: L-Leucine 1,500mg L-Isoleucine 975mg L-Valine 1,350mg Vitamin C 100mg Vitamin [...]
Witam Panowie! Ćwiczę sobie w "piwnicy" od kilku miesięcy, w tym czasie przyjmowałem różne słabe suple wybierane raczej losowo i nie zażywałem ich regularnie. Dieta też raczej przypadkowa :-) Stąd wyniki średnie. Teraz chciałbym ruszyć porządnie z treningiem, chcę zbudować dobrą masę mięśniową. Ważę 91kg , lekki brzuszek, 182 cm wzrostu, 28 lat. [...]
Witam, Jestem calkiem nowy na forum, trening po wieloletniej przerwie zaczolem od nowego roku czyli jakies cztery miesiace temu po dwoch miesiacach dolaczylem bialko z Olimpu Whey Protein Complex 100 i od czterech tygodni kretyne - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening trzy [...]
Witam mam takie dwa małe mytanka dotyczące suplementacji kreatyną. 1.Czy jeżlei porcje potreningową przyjme dopiero 15min. po treningu to kretka bedzie optymalnie wykorzystana czy jednak należałoby szybciej spożyć ta kretke po treningu?Bo obliczyłem że schodfzi mi jakeiś 15 min. od momentu skończenia treningu i niewiem czy tak jest dobrze... 2.Czy [...]
Witam! Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 61 kg wagi. Ćwiczę od kilku miesięcy z planem. Nie mam specjalistycznej diety, lecz codziennie jem dużo ryb po treningu. Do tej pory brałem masówki(ok 17-25g białka/100g) przed i po treningu, lecz nie były to łączone cykle. Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu według profesjonalnego planu. Chciałbym zwiększyć [...]
[...] ulozona dziennie zjadam 2227 kalori 331g bialka 175g wegli i 21g tluszczu waze 143kg mam 181 cvm wzrostu zredukowalem juz 40kg, obecnie skonczylo mi sie bialko optimum gold whey wanilia truskawka ktore wlailo chemia z zapachu ze az nie milo i smak srednio mi podchodzil chcialbym wybrac inne bialko lub te same tylko w innym smaku(moze jakies [...]
Cwiczyclem zawsze na mase. Chce troche rzezbe zrobic przed latem... co robic??? Prosze o pomoc.. Jak ćwiczyć i co brać (fat burner) oprócz whey protein żeby jakaś rzeźbę na brzuchu i ciele na lato zrobić?? Moj wcześniejszy temat to : http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html Diata i jak ćwiczę tam pisze w linku. Dzieki [...]
Chciałem spytać czy miał ktoś już styczność z białkiem Pure Whey Protein firmy Bulk Powders: i jakie są wasze opinie na temat tego suplementu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-09 20:22:17
[...] o 22 - zjadam od 4 - 5 posiłków w ciągu dnia. Zależy od czasu wolnego jakim dysponuję. Mam takie pytanie, dziś kupiłem troche stuffu na mój mały cykl '' horse power, pure whey isolate 95, zma olimpu 120szt., night protein treca. Jak to wszystko brać, zaznaczam, że trenuję już około 2 lat, z małymi przerwami. Trenuję w pon. wt. śr. pt. sb. [...]
Witam! Niedawno zacząłem ćwiczyć nieco na siłowni i zakupiłem kilka odżywek z tego co mi polecili. Nie ma tego wiele, ale nie mam doświadczenia, więc proszę napiszcie czy jest to w miarę ok. Jestem chudy i wysoki 185/70. Cel masa. Problem jest tego typu, że na siłownie chodzę rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie. ODŻYWKI: [...]
Witam Jestem nowy na forum i mam 2 pytania , a więc do rzeczy 1 ) jak dawkować kreatyne ( Vital maXa - w prochu) , Białko ( Olimp Whey Protein Complex 100% , wiem że wg. braków w diecie , ale moze sa momenty w któeych lepiej sie przyswaja ) , Aminokwasy ( Porple Wraath , duża porcja) Interesuje mnie rozpiska na DT i DNT 2 ) moim celem jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
