TEST RYWALIZACJA - masa powered by BSN! podsumowanie 22 str
No adkens, widzę forma się trzyma. Bardzo ładnie! DZIEŃ 14 - 24.07.2015 DIETA 1. JAJECZNICA: 1 jajo, 5 białek jaj, 70g wafli ryżowych, 5g oleju kokosowego, cebula, szczypiorek 2. 75g makaronu, 200g jogurtu greckiego, 42g WHEY DNA, 100g truskawek 3. NALEŚNIKI - składniki jak przy poprzednich wypiskach 4. 180g mintaja, 75g makaronu, 10g oliwy z [...]
TEST RYWALIZACJA - masa powered by BSN! podsumowanie 22 str
DZIEŃ 17 - 27.07.2015 Tak jak myślałem, dzisiaj dopiero zebrała się woda po sobotnim delikatnym cheacie. Z rana +0,7kg w stosunku do wczoraj i cały czułem się napuchnięty. Cały dzień piłem sporo pokrzywy, do tego Urosept, więc mam nadzieje, że jutro będzie już luz. A tak poza tym dzisiaj dzień nietreningowy. DIETA 1. 1 jajko, 3 białka jaj, 30g [...]
[...] dużo, więcej jest zabawy z tempem itd. Będzie odbicie w drugą stronę ;-) Środa 16.03 1. Jaja, boczek, chleb gryczano-kukurydziany, masło 2. Omlet (mąka gryczana, banan, whey, wiórki kokosowe, olej kokosowy) 3. Wołowina, majonez, warzywa 4. Ryż, indyk, warzywa, oliwa z oliwek Czwartek 17.03 1. Jaja, boczek, chleb gryczano-kukurydziany, masło, [...]
Dzień nr 37 Zmęczenie mnie bierze, zaraz idę spać. Cały dzień poza domem. 3 posiłki w domu, reszta w "drodze". Uczelnia,siłownia,uczelnia i przed chwilą wróciłem. Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko hammer grip 10x30kg; 10x55kg; 8x60kg; 7x65kg(FILM); 6x70kg /drop 10x50kg 2. wioslowanie podchwyt 10x40kg; [...]
[...] ,makaron durum 100g, pomidor 200g (przed treningiem) 6.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g - zaraz po - BCAA Xtra 12g (30 min później) 7.krewetki+kura - resztki + 30g whey'a ,ryż biały 100g (30 min później) 8.w planach: twaróg półtłusty 200g, oliwa 10ml , ZMA Fotki miska: 
Odpowiedzi: 1011
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2010-05-14 20:55:12
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
Płatki owsiane 40g VitaFit 30g Greens & Juice 8,5g Wołowina - udziec 125g Cebula 70g Ogórek kwaszony 115g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 4g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 125g Cebula 70g Ogórek kwaszony 115g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 120g [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Filet z mintaja 159g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Filet z mintaja 158g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Filet z mintaja 158g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g FA Whey Protein 30g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 10g B: 177g ; TŁ: 40g ; WW: 39g ; [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
Gold Whey Protein Isolate 30g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Greens & Juice 8,5g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Filet z mintaja 190g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Olej MCT 10g B: 178g ; TŁ: 38g ; WW: 39g ; [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
Płatki owsiane 40g Rodzynki suszone 10g FA Whey Protein 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 150g Papryka czerwona 150g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 150g Rucola 30g Pomidor 190g Oliwa z oliwek 12g OMEGA 3 4g Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 120g Rucola 40g Pomidor 60g Oliwa z oliwek 5g SCITEC 100% Whey Protein 15g B: 142g ; TŁ: g ; WW: 59g ; [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g MVP AMINO MEGA 2300 2g Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta [...]
TEST Beta Bolic - pitbull61
MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 80g Żurawina 10g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260g Ogórek 200g Oliwa z oliwek 20g Migdały 20g OMEGA 3 3g Pomidor 300g Ser mozarella 150g Oliwa z oliwek 20g MVP Pro Whey 30g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260g Ryż długoziarnisty parboiled 100g [...]
Cześć, Aktualnie ważę już 93 kg z rana, na pusty żołądek. Jeszcze około 2 kg - ale nie na siłę i później lekka wycinka do 90-91 kg - Zresztą zobaczę co i jak. Do mojej suplementacji dodałem Stero S-14 PACK , akurat mam 30 saszetek i dodaje 1 saszetkę po śniadaniu - a raczej po pierwszym posiłku. Dzień Treningowy: +Rano: - 40 gram WHEY 100 - 6-8 [...]
Cześć, Waga już 93,5 kg z rana, na pusty żołądek. - powoli w taka pogodę zaczyna to przeszkadzać. Ale coś do końca Czerwca porobię masę i następnie lekką wycinkę. Co do suplementacji to nie zmieniła się oprócz tego, że wczoraj dałem 15 gram S.A.W. + 1 kaps Clenburexin przed treningiem i był rzeźnik jeszcze się tak nie spociłem nigdy. Dzień [...]
Witam, Od razu coś napiszę -- Zawszę jak coś nagrywam i robię zdjęcia nie zrobię pełnego treningu np. dziś nie zrobiłem dobrze cardio i nie porozciągałem się bo nie starczyło czasu. Wracając do tematu dziś się ważyłem z rana na pusty żołądek i waga pokazała 94,4 kg. Myślę, że do 95-96 kg dojadę i zrobię lekką redukcję jak mam w założeniach. W [...]
Cześć, Wczoraj zrobiłem trening pleców + 30 minut aerobów na bieżni. Przy okazji testowałem nową koszulkę " BOKSERKE " Trec -a, Na początek 2 fotki nowej koszulki : PRZÓD koszulki: TYŁ koszulki: Mój wczorajszy trening : TRENING PLECY : Rozgrzewka 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - [...]
MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]
[...] 7:00 -Chleb żytni pełnoziarnisty 40g -Szynka z piersi z kurczaka 60g -olej rzepakowy 20 g -Masło 20g -jajo kurze ok 60g (B:22g\TŁ:44g\W:20g\kcal:548) 10:00(szkoła) -whey protein 82 25g -orzechy włoskie 20g (B:23g\Tł:14g\W:3g\kcal:229) 13:00(szkoła) -kefir 2% Tłuszczu 200ml -orzechy włoskie 20g (B:10g\TŁ:17g\W:10g\kcal:233) [...]
Majowe super promocje + super konkurs. SKLEP SFD ZAPRASZA !!!
Poniżej możecie zobaczyć wszystkie nowe promocje które przygotowaliśmy specjalnie dla was !!! Każdą z promocji można zakupić w oficjlanym sklepie Sportowego Forum Dyskusyjnego pod adresem : http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600033 2 x Baton Matrix Pro 32 Olimp + Baton Energy Cake 80 g Nature's Best GRATIS !! 3 x 80 g 11,00 zł 2 x [...]
Karol Kulisa - droga do osiągnięcia sukcesu
02.10.2014r 4 dzień 4 tygodnia masówki - Trening niestety odpuszczony, 1.10 poszedłem na 12h na nocke (18-6) i konczac robote tego samego dnia kazano mi przyjsc na 14, nie dało sie oszukać organizmu, zmęczenie dalo we znaki, popsuło mi zarazem plan i musialem nogi zrobic całe.... 3.10.2014r TRENING D - 2 dzień 3 tygodnia masówki NOGI [...]
Karol Kulisa - droga do osiągnięcia sukcesu
I jedziemy nowy tydzień z nowym ułożeniem kolejności trenigów. 6.10.2014r TRENING A - 1 dzień 5 tygodnia masówki NOGI - Czworo-głowy 1. Wyprosty nóg/ 3 serie po 10powt /40s przerwy 65kg x10, 75kg x10, 85kg x10, 90kg x10 2. Przysiady ze sztangą na karku– maszyna Smith/ 4 serie po 12 powt /40s przerwy 40kg x15, 80kg x12, 100kg x10, 120kg x8 3. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
