mielone owsiane + whey + miód to moge wypić po treninigu i jest ok ale jak np rozgotowany ryz jadlem przez 2 dni to mialem wrazenie ze organizm przyjął to jako czesciowo przetrawiony pokarm i rozregulowało mi to żołądek , czyściło mnie strasznie ,brzuch bolał , było niemiło a te czyszczenie mnie ostro osłabilo czasami mozna coś zmielić ale [...]
Kupiłem OLIMP CREATINE XPLODE 500g porcja rano i po treningu, w dzien bez treningu tylko rano BCAA Xtra 500g 15-20g prochu przed i po silowni Białko ostrowia wpc 80 900g Planuje dokupic Dymatize Elite Whey - 2,27 kg lub Panthera Whey2240g lepiej dymatize. wg brakow.
[...] ze cała dzienna dawka to 1g/10kg masy ciała. Co do tematu jaką BA polecacie, co kupić? Nie chce tworzyć osobnego tematu to zapytam tutaj a mianowicie kończy mi się gainer i białko i co o nich uważacie czy zmienić na jakieś inne zostać przy nich? Gainer - trec mass xxl Białko - trec whey 100 Jeśli powinienem zmoenic to co innego polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 15 Waga : 83,5 Wzrost : 181 Staż treningowy: 3-4msc Obwód pasa 94 Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 razy w tygodniu ( WF 2x w Piatek ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : / Stan zdrowia: B.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 2km co piatek [...]
Ciesze się że komuś wkoncu te odzywki pomogły i podziałały - wiwat białko pszeniczne:) Ja 2 razy wtopiłem na tej firmie i juz nigdy tego błędu nie powtórze. Protein 80 - smak (wanilia) - to nie stało obok wanili -rozpuszczalnośc - piana i jeszcze raz piana - efekty - po 5 porcjach zdecydowałem że niewarto się truć i poleciało do kosza Whey 80 [...]
słuchajcie chłopaki ej niezaowazyliscie tego ze na sfd ludzie tak pojezdzają ta firme mimo ze niestosowali ani jedenej z ich odzywek dlatego pisze wam stosowałęm serwatke i napisałem wma o efektach i dlatego mowie ze jest dla chudzielakow bo przyszło mi troche tłuszczyku i gainer ma 35g białka bo jak by niemaiał toby niezostał dopuszczony do [...]
[...] jako zdeklarowany zwolennik 10 wskazowek zrobilbym tak: w posilku przed silownia albo - jesli wczesniej to cos w rodzaju ryz + mieso, albo jesli niedlugo przed silownia - whey + banan. w pierwszym posilku po treningu wegle zlozone + bialko + ew. maly owoc - w drugim wegle zlozone + bialko + warzywa. w ogole bez carbo. i bez innych prostych [...]
popróbowałem narazie co jak z dietą na codzień a od jutra już scisle trzymam. dałem troche poprawek i poprosze o oceny. Cel: redukcja Wiek:19 Waga: 79 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 2440 kcal -Białko: 174g (2,2g) -Tłuszcze: 103g (1,3g) -Węglowodany: 205g (2,6g) Śniadanie I - około 7.00 -płatki owsiane 30 g -mleko 2% 150 g [...]
Ja właśnie mam dwa rodzaje odżywek: BioTechUSA ISO WHEY ZERO i Scitec Nutrition BCAA XPRESS. Czyli to drugie to jest lepsze i lepiej pić po treningu dla regenaracji? To w takim razie ta pierwsza odżywka powoduje przede wszystkim wzrost masy?
Chciałem odnowić trochę post i podać ponownie dietę i trening oraz suplementację.Tak więc obecnie sprawy maja się tak: Dieta: 7.00 - 100g chleba razowego z rodzynkami 100g szynki konserwowej i 300ml soku przecierowego(taki chlebek z dodatkami rodzynek;ser zastąpiłem szynką konserwową bo po serze trochę mnie gania,może to nietolerancja laktozy czy [...]
[...] jestem pewien ale co do procentow to chyba im wiecej tym lepiej .a jesli chcesz zeby w odrzywce bialkowej bylo jak najmniej chemii to kup sobie serwatke o smaku naturalnym np.the ultimate nutrition whey firmy ultimate nutition.to 95% bialko serwatkowe bez zadnych dodatkow slodzacych itd. voytas Zmieniony przez - voytas w dniu 2002-08-23 21:36:47
Witam Mam pytanie bo nigdzie nie mogę znaleść składu aminokwasów Whey Protein ConcentrateXtreme....ktoś mógłby podać zawartość jeśli ma pod ręką to białeczko.
A kiedys oc był :D jak z 15 osob wygrało paczki po 150 zł :D I activlab wysłał bez problemu. Czekam teraz aż TomQ wstawi zdjęcie ze swoimi 20x paczkami Whey 95 %-)
Aby zakończyć niepotrzebne przepychanki Dla tych, którzy chcą te produkty na kilogramy polecamy większe opakowania: WHEY PROTEIN CONCENTRATE Xtreme 750g za 59zł, lub 2000g za 145zł NIGHT PROTEIN MIX 750g za 69zł, lub 2000g za 164zł NIGHT PROTEIN MIX 750g za 87 zł, lub 2000g za 200zł Także teraz macie po prostu trzy opcje, a każdy wybierze dla [...]
Czyli jak zjem więcej kuraka (zdarza się, że wetnę np 3x dziennie), to białka nie będę wcinał. Ok, to póki co zjeżdżam z brzusiem, a potem będę się bawił w masę. W miesiąc bardzo widocznie zszedłem z brzucha jedząc normalnie i biegając (trochę nierzetelnie, bo sporo litrów piwka nad jeziorem wypiłem ) także powinno pójść sprawnie. Czy mogę [...]
Mielenie żarcia
